在如今的社會,生活和工作的節奏比從前更快了,科技的進步沒有給我們帶來更多的個人時間,卻進一步壓縮了我們睡眠的時間,30%的中國人在工作日的睡眠少於6個小時。如何提高睡眠的效率,利用有限的睡眠時間來達到修復身心的作用,作家尼克 利特爾黑爾斯所寫的《睡眠革命》給出了以下7點建議:
想要了解更多提高睡眠效率方法的讀者可以買一本《睡眠革命》自行閱讀。總之一句話,想要擁有好的睡眠,先要對自己的睡眠質量建立信心。
在如今的社會,生活和工作的節奏比從前更快了,科技的進步沒有給我們帶來更多的個人時間,卻進一步壓縮了我們睡眠的時間,30%的中國人在工作日的睡眠少於6個小時。如何提高睡眠的效率,利用有限的睡眠時間來達到修復身心的作用,作家尼克 利特爾黑爾斯所寫的《睡眠革命》給出了以下7點建議:
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