湿邪通常分为脾湿邪和胃湿邪，不同的湿邪表现形式不一样。在脾的湿邪主要表现为舌淡苔白腻，头懵如裹，大便溏泄等，在胃的湿邪主要表现为射洪苔黄腻，咽部不适，大便粘滞不爽等。
湿气具体有哪些表现：
1、湿困卫表
症状：身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或兼见胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻，脉浮濡。
病机：湿邪困表，卫气被郁。
2、湿滞经络
症状：关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，转侧屈伸不利，或下肢肿胀。舌苔白滑或白腻，脉濡缓。
病机：湿邪袭络，留着关节。
有了湿气症状，千万要重视起来，一旦长期积累在体内，就会造成不可挽回的伤害，到了那时候再后悔就已经太迟了。今天，就教你几招来对付湿气。
如何祛湿邪？教你4个方法
1、黄芪+薏米
薏苡仁，通俗叫法是薏米。可用生薏米30克泡水或煮粥，早晚佐餐食用。
有的人大便不成形，容易拉肚子，就不要用生薏米了，可以用炒薏米。生薏苡仁偏寒凉，利水渗湿最在行；炒薏苡仁药性更为平和，擅长健脾止泻。
另外，湿邪重的患者多伴有脾虚，可以加上健脾补气的黄芪，有它的助益，可以推动湿邪更快地排出。
材料：黄芪10克，薏米30克。
做法：将黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，先用大火烧沸，再用小火炖煮40分钟即成。
用法：每日1次，代茶饮。
红益+伏湿 饮
脾主湿，喜燥恶湿。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥。湿气的祛除，与脾胃的健康有很大关系。脾胃负责饮食的消化，对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。饮食的调养对脾胃的养护作用很好，所以体内湿气重的人，要养好脾胃。
材料：芡实、茯苓、百合、藿香、淡竹叶、苍术，陈皮等二十余种中药材。
做法：①遵循古方11道工序熬制成膏。
②温水冲服，一日两次，从咽喉往下，顺延至五脏六腑，沟通表里，调和迎胃、升阳、健脾益肾、调整阴阳平衡，对内改善脾胃，对外消除症状，口臭、精神差，食欲差等等。
3、醋泡生姜
吃点姜可以和胃、祛湿、化痰，每天吃点醋泡生姜，食欲旺盛，免疫力增强，感冒也少了。
材料：鲜姜、山西（镇江）米醋、糖适量。
做法：鲜姜连皮切薄片后放入坛子或瓶子中，倒入米醋（米醋一定要盖过姜片），放入糖，密封3天。
用法：每天早饭后吃1~2片。
适用：适合脾胃虚寒，吃完胃胀、打嗝，或有胆石症的人群。
注意，如果你胃酸过多，就不要用醋泡生姜了，可以把生姜切成细丝或姜末后再食用。早上吃姜最好，让沉睡了一个晚上的阳气重新开始活跃。心烦气躁、身体消瘦、高血压，或者经常口干口苦、便秘如球的人应当少吃姜。
4、艾叶煮水泡脚
每天晚上用艾叶煮水泡脚。因为艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。可以多按摩一下足底。
材料：艾叶50克。
做法：将艾叶放入沸水中煎煮约15分钟，待水温稍低后，就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡15~20分钟，水凉后可加入热水。
这些情况会导致湿气加重，注意预防
1）久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
2）时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
3）常吃冰或过量食用生冷食物。
4）经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
5）缺少运动，久坐或久站。
6）重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。