抑鬱症已經斷斷續續休兩年的學了,目前在家聽網課狀態十分不好,作業總應付,想到開學十分焦慮,怎麼辦?

陳俐伶


一般講,不喜歡每天按摩腳心;不喜歡每天睡前泡腳的人,容易多想。人的腳底有許多穴位,每天用牙籤刺激腳心周圍的穴位,會緩解壓力。你每天做做俯臥撐,出出汗,洗個澡。你每天聽聽音樂,與網友聊聊天,再做做作業。生活其實很簡單。祝:順利!


希望下的燭光


倒過來看,因為你想著要開學了焦慮,所以網課無法專心。這種不能活在當下的狀態讓你因抑鬱症斷斷續續休學兩年。

你認可這種反推理不?如果認可那你的問題的癥結就找到了:不能活在當下。

比如,在吃飯的時候想到我是抑鬱症患者,悲從中來。睡覺的時候想到我這一輩子怎麼辦?失眠輾轉。學習的時候想到我這種狀態學不好,同學老師都會笑話。反正不管做什麼事情,你都會有負面的擔心。

我們再來看一下你所想的這些事情,:抑鬱症患者,這是你被貼上的標籤;一輩子怎麼辦?這是個大問題,但並不與當下相關;學不好,你並沒有正在學習。

你現在正在做的是什麼呢?胡思亂想,這肯定是負面消極的事情,那你現在正在做的有什麼積極的事情呢?有那就是你正在呼吸,呼吸給你帶來了生命。

這種積極事物是你需要著重看到的。

擔心開學那還沒開學呢,開學了再說。怕同學笑話,同學暫時還沒笑話你呢,笑話了再說。

很多時候我們需要厚臉皮一些,開學了就開學了,笑話就笑話,睡不著就睡不著,如果你能把這些東西都接受下來而不是想著牴觸它,就會更輕鬆。

我曾經得過抑鬱,但是現在好了。所以如果我上面所說讓你感覺真是坐著說話不腰疼,那我表示歉意。

作為過來人,我知道抑鬱症是心的毛病,如果我們的心能放下來,一切都會迎刃而解。再怎麼窘迫的狀況,只要自己能把他接受,自己能容忍自己就無所謂。

自己無法專心學習,就暫時不專心學習,誰能拿你怎麼辦?但是你要知道自己的呼吸最重要。

當你能由呼吸帶著活在當下,並養成習慣,只怕在某個未來,你不想專心學習都做不到呢。

因此開學就開學吧,抑鬱症就抑鬱症吧,我的人生我做主,希望你早日能真正做自己的主人。始終活在陽光當下。


壹兒


實在不愛念書學個手藝吧