宇麗盛感悟人生
有時候有些人會問我:“為什麼世界這不公平?為什麼有些脾氣很壞的‘爛人’反而獲得了愛與財富等好處,而我這麼善良卻得不到這些呢?”
我經常會對他們說:“因為敢表達恨意的人,就有了機會獲得救贖。”
接下來我從為什麼會心底會藏著恨,為什麼有恨意怎麼活也不痛快,如何改變,如何表達這四方面進行回答。
一、為什麼心底會藏著恨呢?
因為很多人懼怕恨。
我們擔心,恨意一表達,會帶來毀滅,要麼毀滅別人,要麼毀滅這段關係,要麼被別人毀滅。恨意在自己身上時,會讓我們不喜歡自己,覺得自己不夠好,這會破壞我們的自戀。
二、為什麼心底藏著恨會很累,怎麼也活不痛快呢?
因為恨雖然藏起來不在關係中表達,但恨還在自己內心並沒有消失,於是恨就會攻擊自己,覺得自己不夠好、懦弱,或者攻擊這份關係,開始質疑這份關係,想遠離逃避。
三、如何改變這種情況呢?
非常重要的一點:得學習在關係中表達恨意,並且不能“見諸行動”。
正常的關係有好有壞、有愛有恨,有創造欲,也有毀滅欲,當我們能完整看待這一切的時候,我們就擁有了完整的關係。
等恨意產生的時候,要學會讓它們在情緒層面表達,學會用語言進行溝通,而不要把它們真的變成傷害性行為,當關系的裂痕過大時,關係就可能破裂。
所以,保持這個原則。你會一再發現,表達恨意並沒有帶來毀滅,甚至還在關係中被容納了。
那時,恨意就會變成可以滋養你靈魂和關係的情感素材了。
四、如何在關係中表達恨意等負面情緒呢?
也許你可以不斷告訴自己,“攻擊性會帶來好關係”。
具體可以這樣操作:
向身邊的例子學習。你會發現,那些在人際關係中嬉笑怒罵的人反而擁有更好的人際關係,可以把他們當作榜樣,去了解他們是怎麼做到的,甚至可以去諮詢他們、問他們。
學習唱唱一些爆炸或瘋狂的音樂。可以幫助打開你的攻擊性。
回想你自己成功過的經歷。你肯定有過這樣的時候:你表達了攻擊性,結果你更受歡迎了。好好去理解這樣的事例,理解你在這些事情中的身體感受、情緒、情感和想法,記住你最清晰的身體感受,不斷去深刻體驗這些感受。
可以在一些安全的關係中去嘗試。在一段你覺得安全的關係,比如鐵桿朋友、要好的兄妹、親密的夫妻關係中,大膽去表達愛恨情仇。
慢慢地,所有這些努力,會構成一個立體影音世界,環繞著你,“表達恨意這些攻擊性不會帶來毀滅”,讓你浸染其中,從而逐漸改變你。
夜上弦ing
把心胸放的寬大點,快樂和事業裝的滿一點,哪來的地方裝那麼多恨,
紅棗枸杞菊花茶
心底無私天地寬,心中有恨不是累,是堵,的確是活的不痛快。
有愛才會有恨,這個愛其實很廣泛的,其實以愛情之愛為最。
一個青少年犯錯被判刑後,小夥子只有一個要求,讓母親把貼近他說話,結果把母親耳朵咬掉,問他,只說恨她,沒有好好教育他,溺愛讓他走上不歸路,這是因愛而恨。這種溺愛,是捧殺。很多孩子被父母狠心遺棄,當記者採訪一個小姑娘問她想媽媽嗎?她回答的是,恨,恨她。需要愛的時候而沒有得到相對應該有的愛,就會產生相對應的恨,這是倫理親情的恨,幾乎會伴隨人的一生。