每年辭舊迎新的時刻
回首過去渾渾噩噩日子
心中都會突然充滿焦慮
於是制定下新一年的計劃
暗暗發誓一定要完成
2020年的第一季度已經過去了
要來扎心提醒您了，2020年的偉大宏圖
完成的怎麼樣了？
許多人因為計劃難以完成
喜歡把計劃推給明天
而明天原本也有明天的內容
明日復明日因此只能躊躇不前
其實不管我們做什麼計劃
最終的目的都是為了讓生活更加美好
所以相比於新一年學一門外語之類的“大計劃”
不如先從身邊簡單易行的小事出發
一點點改變現在的生活狀態
韓國博主maji是一個小有名氣的博主
在2020年初的時候
關於生活質量的提升
也給自己列下了9個小計劃
讓自己從身體到精神上都保持健康
就來分享給大家
01、購買含有健康成分的食物
去年maji在食材的選擇上
沒有特別的安排
但是今年她會在能力範圍內
購買健康食材
食物類型上會注意營養均衡
蔬菜、水果和肉類兼顧
同時還會嘗試新興的網上健康雜貨店
02、吃早餐
以前為了早上多睡一點
她總是來不及吃早餐
一睜眼就可以開始準備午餐了
但是今年她會確保自己吃一頓簡單的早餐
煮一個白白嫩嫩的雞蛋
配上牛油果和麵包
再煎幾根滋滋冒油的健康香腸
簡單的早飯就完成了
又好看又好吃
食肉星人從此愛上吃早餐！
尤其是在蛋白破開的那一瞬間
強迫症整個人都舒暢了……
03、照顧自己的眼睛
因為長期的工作，盯著電腦盯著書本
導致很多人的眼睛越來越差maji也是一樣
當她意識到自己特別容易眼疲勞之後
她購買了防藍光眼鏡
每天工作的時候佩戴
保護視力的方法有很多除了防藍光眼鏡
還可以每天工作一段時間
就眺望一下遠方緩解眼疲勞、
買個緩解眼疲勞的眼藥水
04、吃水果或者喝果汁
平時每天都要吃水果如果實在來不及
也會享受一下現代科技帶來的便利
用純果汁代替水果
每天都需要有一定的水果攝入
05、保健品
maji已經30多歲了
她現在越來越關注身體的健康
通過體檢瞭解自己需要補充哪些
規劃好一年要吃的保健品
服用的各種維生素都在增加
06、閱讀
我們總有各種藉口完不成自己的閱讀計劃
maji以前也是一樣，但是今年工作再很繁忙
她也會保證每個月閱讀3本書
比如吃早飯的時候，她會把書拿出來閱讀
07、照顧好皮膚
今年她會花更多時間
照顧好自己的皮膚、嘴唇和頭髮
以前仗著自己年輕對皮膚的護理並不在意
對時間的威力一無所知
女生在26歲到30歲，將會看到皮膚明顯的變化
連自己的皮膚都保護不好怎麼掌控自己的生活呢？
所以就從今年開始，好好護理它們吧
08、堅持運動
雖然日程很忙但還是要堅持鍛鍊
對體態有要求的人而言
其實運動減肥比節食更好
其實鍛鍊對任何人的身體來說
都不是一件愉快的事情
只不過是做個選擇題而已：
是選擇肥胖帶來的精神痛苦
還是短暫的肉體痛苦？
每天至少保證30分鐘的運動
不僅是減肥對健康也大有裨益
09、不再拖延
每天晚上都作出明日的計劃
並且在第二天執行一天推一天
只會讓事情越堆越多
每天都完成當日計劃
才能讓每一天都走上正軌
在對自己的高標準的要求下
maji的生活過成了大家都羨慕的樣子
不管是美食的造詣方面
還是生活安排上
她都處理得井井有條
我認為如果想要改變自己的話
其實也不需要什麼宏偉的大計劃
可以想maji一樣，先從身邊的日常小事做起
不管過去的3個月如何
在2020年接下來的日子裡都要按照計劃實施
人生沒有太晚的開始
不管什麼時候開始都不算晚
最最重要的是
要有把自己從泥潭裡拉出來的勇氣啊！