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相信宝妈们对自己孕期的经历都是记忆犹新的，因为怀孕真是一件不轻松的事。即使有家人关心，很多不便和难受还是要自己承担。怀孕是一个家庭的喜事，大多数时候孕妈都会得到家人无微不至的照顾，但是也有些孕妈因为种种客观原因，只能自己打理生活起居。
23岁孕妈"孕妇餐"走红，没人伺候自己做，网友：当妈妈不容易
23岁的孕妈方女士（化名）最近突然在网络平台上体验了一把走红的感觉，原因竟是她每天秀出的"孕妇餐"走红，引起了网友们的争议。
方女士怀孕八个月，公司给的产假很足，她已经在家里呆了一个月了。自己放假了老公却没放假，加上两人的老家离工作的城市也远，方女士不好意思麻烦老人奔波至此，于是白天都是自己一个人买菜吃饭。
方女士心想：没人伺候就自己做呗。没有家人陪着方女士也不敢天天去菜市场，就怕自己一不小心出点什么事。于是饭菜一般都比较简单，新鲜蔬菜加上荷包蛋，饭里再焖上两根腊肠就是一餐。网友们看到方女士上传的自制孕妇餐照片，并且吐槽没有照顾自己，不禁发出各种感慨。
有些网友很是同情方女士，评论道：怀孕了还得操持家务，当妈妈真不容易。也有些网友持不同意见，说：能怪谁？家里人没空照顾，自己也不用吃那么简陋，营养不足怎么办。
孕妇饮食单调可能会带来什么问题？
1.影响宝宝生长发育
宝宝在妈妈的肚子里成长的过程中，需要补充非常多种的营养，包括了各类维生素、微量元素、蛋白质、钙等，像方女士这样为了简单快捷而长期吃那几样食物，是没办法满足宝宝的营养需求的。
2.孕妈身体出现问题
孕妇是一个人吃两个人在吸收养分，有些养分如果不特别补充，是不够用的。比如钙。宝宝成长所需的钙都要从宝妈身体中得到，孕妈如果不注意补钙的话孕期会出现腿抽筋、牙齿松动等现象。
孕妇饮食应该如何科学安排？
1.少食多餐
宝妈们在孕期常常感到自己胃口变大了，吃得比以前多了，这其实是宝宝在发育的证明。宝妈们要注意每餐不要吃得太饱，以免对自己的肠胃造成负担，可以从一日三餐的模式改成三餐加下午茶和宵夜。
2.不加过多调味料
受孕吐的影响，有些宝妈孕期会觉得嘴里没味，想要吃些重口的饭菜。但孕妈不宜吃得过咸，会加重孕妈的水肿现象；像味精之类的调味料尽量不吃，这些都是对宝妈和宝宝无益的。
3.均衡膳食
有些孕妈比较挑食，家里人为了能让孕妈多吃一些也尽量迎合孕妈的喜好做菜。但是宝宝的成长需要的各种营养是从妈妈的身体里得到的，为了宝宝考虑，孕妈们要均衡营养，不能总吃自己爱吃的东西。如果实在不喜欢某些食材的味道，可以考虑巧妙地融进别的食材中，比如菠菜可以打成汁做面条。
给孕妈多一点陪伴：
不少孕妈怀孕初期还在职场，虽然表面坚强，但是心底都很渴望家人的关怀。宝爸们一定要多多给予宝妈支持。
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