人生不如意的事十之八九,自己做事難以完美,視線裡的人和事也很難高大全,所以會經常產生一點悔恨、惱怒、沮喪等非樂觀情緒,而這些情緒影響健康,所以套學會化解之法。
一.順應法
對事物要順應自然,使自己的心理與變化了新情況、新角色相適應,以避免發生心理衝突,減少不必要的磕碰,擠壓非樂觀情緒"出生"的空間。
二.理解法
對人對事要換位思考,設身處地理解。只有理解他人,才能接納他人,與他人互相理解,這就少了誤會,多了安然、和睦。
三.自慰法
遇到不愉快的事,別人又幫不上忙,最好是自己安慰自己,總結經驗教訓,找出問題的關鍵所在,變不愉快為愉快。
四.寬容法
對別人的過錯不能揪著不放,得饒人處且饒人,以恕己之心恕人,已責人之心責己,做到求同存異、心寬為樂。
五.忍讓法
人生免不了被委屈,當環境不利於個人時,要勇於接受現實,積極度過"背運"期。吃虧不算傻,讓人不為痴,退讓心自寬。
六.低調法
一個人要有自知之明,決不要自視過高,更不要逞強、逞能,說話辦事要為自己留餘地、退路,使自己的心境始終處於平和、穩定的狀態。
七.交心法
有想不通而心煩不安或心情不快時,不要悶著,找好朋友交交心,也就舒暢了。
八.尋樂法
主動尋找、創造快樂,如助人為樂,交友為樂,鍛鍊為樂,書法為樂,跳舞為樂,養花為樂,釣魚為樂,下期為樂等。
九.轉移法
在生活中難免有不愉快的事,遇到這樣的情況你就去做別的事或離開這個環境,使自己的情緒和注意力得到轉移。
十.幽默法
多看漫畫、笑話,看看喜劇片、幽默小品、雜技團的小丑表演,聽一聽相聲,學點幽默、贏得歡笑,可以益神健心,益壽延年。