在新的一年中应该怎样成为更好的自己，给出9个建议：
1、把运动升级到跟工作同样重要的地位
坚持几个月每天10-20分钟的运动，就能让你看到对身体的改变。虽然每个人都知道运动会对自己更好，但在重要性永远排在后面。
2、每天给自己一个脱离手机的时间
每个人对手机的依赖性都增加，要给自己留出一个固定脱离手机的时间，试试出门散步、买杯咖啡时都不带手机，你会发现这个时间能让你的创意和想法更活跃，习惯一下没有手机的时刻。
3、每年一次新的100天行动挑战
这是100天行动核心规则中的一条，这一条能让把你固化性思维，转变成开放性思维。
坚持100天行动5年时间了，这一条规则改变了我的人生。期待你去尝试一下。
4、一年内读完一本真正的好书
不要过于焦虑读书的数量，要是一年中读本真正的好书，就足够了。记住是自己亲自去读，做笔记，写篇读后感。
不要听书、看思维导图、读书笔记，这些方式只是帮助做下筛选，不要取巧，虽然做起来很不容易，但真的会对你有帮助。
5、少看新闻
新闻八卦看得越多，反而会干扰你的注意力。想想今年的新闻有哪条对你产生了重大影响，去年呢？前年呢？
6、控制好你的注意力
手机上各种APP和游戏，甚至各种商家都在争夺你的注意力，注意力黑洞也越来越多，一不注意，几个小时就消失了。
大多数的注意力集中时间都在慢慢的下降，注意力是个非常宝贵的资源，学会控制和管理你的注意力，会让你在生活的方方面面有更大的优势。
7、找到你人生的方向
不管你多大，尽量早一点明确你的价值观和人生方向，一定搞清楚了，能让你在人生的关键时刻做出不后悔的选择。
在这方面上多花些时间，多做些尝试，能给你的人生节省很多时间。
8、在你生命中最重要的人身上多花点时间
每个人都很忙，工作占据了越来越多的时间，但永远都不要忘记给你的生命中最重要的人留出时间。
9、找到你当前阶段的难点，去克服它
蔡志忠的一句话：人生就像走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力都只能在原地跳，毫无进展.在坚持的过程中你要想办法去克服现阶段的难点，别去单纯追求效率。
首要问题就是集中精力解决你当前阶段的困难，才能更上一层楼，这才是当前最重要的事情。