我們看到很多女明星身著露背裝時,
線條流暢簡練的後背中間,會有一條十分明顯的溝
就像這樣↓↓↓
這樣↓↓↓
這張真的很明顯的美背背溝
以及這樣↓↓↓
這就是我們俗稱的“背溝”。
背溝是什麼?
用專業術語講,背溝就是脊柱溝,又稱美人溝。它是背部中間脊柱與兩側肌膚所形成的一個細膩光滑的溝壑。有些人的背溝是天生的,當然不怎麼明顯的背溝也是可以靠後天的訓練形成。這主要依靠背部脊柱兩側的豎脊肌,豎脊肌越飽滿,視覺上背溝越明顯~
背溝什麼情況下會有?
較低的體脂率。說白了就是不能太胖,不然溝會被脂肪填平;增強豎脊肌肌肉維度。並不說瘦了這條溝就會露出來,而是需要你通過鍛鍊強化豎脊肌,有峰才會有溝壑,這個道理很明顯。當然你也不需要太瘦,太瘦且肌肉含量不高的話,整個背部會是乾瘦的平面,甚至暴露肩胛骨突出等問題。太瘦也不一定有背溝
背溝居家鍛鍊動作
很多女孩其實都可以通過簡單的家居動作鍛煉出背溝。每天20分鐘,堅持下來,你也可以。
希望這個夏天,你也能穿上心儀的露背裝~
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好啦,今天要給大家分享的就這麼多。
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