40歲的他有3個孩子。
在很長的一段時間裡，
Jeremiah對自己的身體都不夠重視，
以至於身體發福，
40歲的年齡早已一副老爹模樣。
只因一次
全家外出徒步旅行後，
他決定改變自己。
事情是這樣的，
Jeremiah在與孩子們外出徒步旅行的
路途中上氣不接下氣喘的不行，
明顯感覺自己身體吃不消，
不得不在孩子們面前休息。
這也讓他意識到，
影響的不僅是自己，
還將影響到自己的家庭。
為此Jeremiah開始鍛鍊減肥，
在6個月的時間裡，
幾乎每天近3個小時的鍛鍊。
其中2個小時戶外徒步，
以及1個小時的健身房力量訓練。
飲食上嚴格控制自己
在短短六個月的時間裡，
他的決心和努力訓練讓他
取得令人難以置信的訓練效果，
他的家人都幾乎不認識他。
從發福老爹到腹肌型男的轉變，
身體和身材完全大變樣。
Jeremiah說：
“我的頭髮和皮膚看起來更健康，
你可以看到我的下巴，
而不是胖乎乎的臉頰，我有腹肌”
當你通過
自己的努力看到結果的時候，
就會有更多的動力。
我的轉變發生的太快，
這也是我努力訓練的結果。
雖說每天2小時的
戶外徒步並不是我所想要，
但這已經成為我放鬆減壓的新方式，
以前的我還在靠喝啤酒放鬆減壓。
我知道我能做到，
其他任何人只要下定決心
也可以做到。
健身不僅改變了我的身體，
同樣也改變了我的想法，
以及我想要的家庭。
— END —