Hello亲爱的蜜儿宝。今天来跟大家深入的唠唠，免疫力对皮肤＆健康影响。
你们知道吗？身体容易感冒、肌肤出现敏感症状，可能是免疫力低下的信号哦！
以前一直使用的护肤彩妆品突然不适合自己的皮肤了，肌肤敏感的频率上升，这不单单与年龄增长的自然衰老相关，也可能是人体免疫力低下相关哦~
女生怎么可以让肌肤出现健康问题的信号呢？怎样才可以控制并提升免疫力的问题？快来跟着大蜜儿姐探个究竟吧！
免疫力小测试
如果以下选项中有符合的话，可能有免疫力底下的征兆。正因为身体的防御系统出了问题，才会出现这些症状。为了防止这些症状持续恶化，还是要早早的采取相对应的措施。
●气温偏低
●手脚冰凉体质
●容易浮肿
●便秘
●比较容易引起肌肤瘙痒或者原因不明的湿疹
●容易发胖
●不明原因的身体疲惫、持续性身体状况不佳
●眼睛或者嘴巴比较干燥
●比较容易捕捉到消极的事物
Part 1 你了解免疫力吗？
大家听到这个词汇可能会觉得和肌肤并没有什么关系，但其实不然。环境、污染、压力等都会间接导致免疫力的问题，身体机能出问题会影响人体的方方面面，肌肤出现不良反应也只是其中的一种。
可以抵御各种疾病的自身免疫力
所谓的免疫力是指，守护人体的力量。
比如人体和病毒、细菌、灰尘等接触或者吸入的情况下，生成把这些对于身体来说是危害物质阻挡住的抵抗力。
可能你觉得难以置信。健康的人每天约有6000个癌细胞产生，这些癌细胞杀死并排除体外的就是免疫细胞。保证这些免疫系统正常工作的时候，就可以让癌细胞不发展成癌症并存活于体内。
比如把像流感那样的病毒排出体外就是免疫系统的工作。
但是免疫系统低下会怎样呢？会容易得感冒、身体容易过敏、长期身体状况不好、皮肤容易变得粗糙等各种不健康的症状发生。最终会引起生活习惯病或者患癌症的几率提升。
压力和不规律的生活是免疫力的天敌
免疫力下降的原因是人体年龄的增长，压力引起的自律神经紊乱；睡眠不足，片石等等引起的生活习惯混乱，肌肉量和基础代谢率降低。
所以说过劳和压力不能轻视！如果不能好好的进行身体管理，让身体保持健康的状态的话，免疫力就会下降。
提前规避自己不喜欢的事情与人，刻意的规避压力。同时环境的变化也会对免疫力有所影响。
坚持一个无菌或者抗菌环境的话，会让知道抗体能力下降，这并不是免疫力的低下。
此外，人的心理也会对免疫力有影响。美丽和健康有很大的关系。
Part 2 女性与免疫力的密切关系
免疫力＝粘液力
粘液力的低下是免疫力底下的信号。
眼睛、嘴巴、鼻子都是需要有粘液滋润的器官。眼泪、唾液、鼻涕都是粘液的一种，这种黏液可以有效帮助阻隔病原体的入侵，同时也担任把异物从体内排出的使命。所以它们和免疫细胞担任相同的职责。
如果粘液力低下的话，病菌会比较容易入侵，导致各种症状的发生。
Part 3 免疫力与肌肤屏障
免疫力低下的原因，并不单单是因为身体不适而导致的。我们女孩子对肌肤的问题比较关注，肌肤敏感的频发原因可能与免疫力有关，所以说，对肌肤全方位的护理时必须的~
现在天气是越来越冷啦，冷风把人吹得冻手冻脚的同时，也在侵害着我们的肌肤。
在这个特殊时期。也是肌肤最容易闹情绪的时候，加之干燥气候的影响，皮肤会出现干燥、粗糙、敏感等问题。
皮肤是人体最大的器官，位于人体表面，具有调节体温的功能，皮肤形成保护屏障，使肌体免受微生物和毒物的侵害，可以防止紫外线照射和机械损伤等。
人的皮肤由表皮、真皮（中胚层）、皮下组织三层组成。当皮肤细胞受损而使皮肤的抵抗力下降，导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界的刺激。
众所周知，免疫力是我们人体对于外界环境侵害的一种抵抗能力，免疫力越强，证明身体素质越好。
同理，肌肤的免疫力也是如此。它是肌肤对于外界侵害的一种自我防御能力，它不仅影响着肌肤表面所呈现出的状态，更直接影响到肤质的健康程度。
Part 4 让免疫力安定的3个关键
1、运动
运动过度只会有反效果，最正确的运动方式是找到适合自己的并且坚持。
肌肉量如果下降的话，体温和基础代谢也会随之下降，从而导致免疫力低下。
可以做一些快走或者拉伸运动，增加肌肉量运动。
但是大蜜儿姐在这里要提醒大家，不要运动过度哦~一味地把压力强加于自己的话反而会让自己感受到压力，违反了本来的初衷。要根据自己可以接受的程度去适量运动。
2、睡眠
有没有感觉虽然已经确保了充足的睡眠时间，但是醒来之后还是觉得很累，身体状态不好呢？
如果有这个感觉，也是免疫力下降的证据。
想要改善睡眠，除了要更换舒适的床上用品之外，睡眠无法自我调节的人群，还要通过口服褪黑素来获得“深度睡眠”。
我们的大脑中有一个内分泌器官叫做“松果体”（pineal），它被称作是人的“第三只眼”。为什么这么说呢？
因为松果体分泌出的“褪黑素”，具有参与调节人体昼夜规律和睡眠的生理作用，对我们的睡眠具有直接的影响。
而我们体内的褪黑素会随着我们年龄增长、压力增加等递减，褪黑素减少，就会直接影响我们的睡眠。
所以推荐宝儿们补充蜜语微露褪黑素，每晚睡前吃1粒，保证好睡眠，才能提升免疫力，让身体＆肌肤都恢复正常。
3、温活
血液流通好，免疫系统可以更顺畅。而体温每下降1℃，免疫力就会下降月30%左右。
why？这是因为体温下降，血液循环就不好。血液是提供全身营养和酸素必不可少的，可以将老废物质从我们体内派出去。
白血球掌管着我们身体的免疫机能，如果它的工作能力下降的话，免疫力自然会下降。
我们可以通过瑜伽的运动让身体温热起来，同时也要注意少喝冰凉的饮料和水。
如果你天生就是“体寒”girl，则要进补红枣、阿胶等温热的食物来提升体质。
咱家0色素、0香精、0防腐剂的暖身小零食【阿胶糕】＆【枣夹核桃】、【枣夹杏仁】都是必备品~
每天当做下午茶或者饿时小零食来补充，会慢慢的调理我们的体质。帮助提升免疫力。同时还能让肌肤红润有光泽哦~
4、食补
饮食习惯比较混乱，也是免疫力低下的原因之一。可以摄入西蓝花、菌菇类、矿物质比较丰富的海苔、妹子干等物质，来提升免疫力，以生成我们细胞所需要的Ω3＆6。
当然，如果觉得食补见效太慢，也可以选择有针对性的产品来提升我们的免疫力。咱家的B族维生素＆维生素E软胶囊都可以起到提升免疫力的功效。
那今天的分享就到这里啦，希望对宝儿们有帮助。爱你们~