理解、放下、接受，再改变，让坏情绪摇身一变，成为心灵成长的兵器。
解：
坏情绪成因
1、与现实的对抗
2、不肯直视自我的压抑和逃避
3、想要对过去有所改变的错误期待
其实，坏情绪谁都会有，别沮丧，自己不是唯一不幸的人！
我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。
不妨——
悲伤时，大声去哭宣泄一番，接受现实，回头看看也许以前只是幻境一场！
内疚时，意味一段关系需要重新调整，坦然付出与接受，退一步海阔天空！
冲动时，静下心问问自己，理智声音是否湮没，向前一步，还能回头？
魂：
越懂黑暗，越相信光阴：越逃避，阴影越重。
无须在意别人眼光，不妨相信自己直觉，遵从心灵声音，再加点勇气，理解，放下，接受，再改变，心灵会慢慢变得强大。
悟：
人生总有不如意，正视黑夜，当你不再害怕，阳光来时，一切将会更好！
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