经推迟开学，孩子们在家如何度过疫情成为热门话题。
众所周知，预防永远大于治疗。但是，我们靠什么来预防呢？
答案是：靠自身强大的免疫力。我们人体是一个有机的整体，自身的防御系统非常强大，当自身抵抗力强大时就可以抵御外邪的伤害，当它脆弱时就会不堪一击。
健康必须从娃娃抓起，食育食养才是拥有身心健康的根本之策。
饮食指导建议
一、饮食以清淡为主。肝、肾、肠道能扶正去邪恶，在当前这个特殊时期，尤其是要注意养肝、疏肝，饮食应以清淡为主，每天要保证白菜、菠菜、菜心、油菜、荠菜等200-300克叶类蔬菜的摄入，要适量增加土豆、西兰花、芹菜、枸杞叶、白萝卜、胡萝卜、无花果、燕麦、绿豆、红小豆、红枣等食物的摄入量。
二、保持大小便畅通，肠道好则疾病少。我们一定要每天保持大便畅通、小便不黄，可进食小米燕麦绿豆红枣粥、藜麦糙米红枣粥、全麦面红薯粥、无花果红枣大骨汤、鲫鱼萝卜豆腐汤、麻酱拌菠菜、青菜烩豆腐、蒜蓉菜心、胡萝卜木耳炒鸡蛋、香菇炒西兰花、芹菜拌豆干、胡萝卜土豆炖牛肉等。
关于“吃”的问题解决了，但对于“超长待机”的孩子们，要如何在家中释放“活力”呢？
1.立定跳远
做一些有一定间隔的直线作为起始分割线，然后就可以开展立定跳远、跑步跳远、单腿跳等。
2.水琴杯
在桌子上摆八个水位不同的玻璃杯，根据水位的高低不同，弹奏出不同的高低音。
3.跳房子
和孩子重温一下自己小时候玩的游戏吧！
4.静电感应
气球和头发摩擦会产生静电，直观体验就是孩子的发丝会竖起来，可以吸引一些碎纸或一些轻的东西，还能让水龙头直下的水流变弯，趣味小实验做起来吧！
5.定点投包
用胶带分割出不同颜色的小区域，孩子将沙包投向这些区域，可设定规则，只要投进区域内得1分，若沙包颜色与区域颜色一致得5分，这有助于锻炼他们的空间判断力。
6.另类篮球
也可以设置成投篮运动，将一些废报纸揉成球在划线起始点投掷，家长和孩子拼谁投的球多。为了增加活动的趣味性，比赛前家长笃定自己会赢，但结局还是给输了，这会增加小朋友的积极和兴趣性。
7.保龄球
两边画线形成木板道，将家里不用的啤酒罐、塑料杯利用起来摆成阵型，滚球可以用一些小的玩具篮球，除了保龄球常用的规则外，还可以做些改变，让游戏更具趣味性。
8.吹气球
在地板上吹气球来搬运气球，为了增加趣味性，家长可以做一些滑稽和吃力的动作。
9.企鹅运球
将气球夹在两腿中间搬气球，球不能掉下来。也可增加一些障碍物，让游戏更有挑战。
10.城市诞生
可以和小朋友用胶带规划一座城市，很宏观的一个视角，让孩子通过自己观察所获得的经验在大脑中进行重构。
11.轨道交通
很多孩子喜欢交通主题的游戏，家长可使用胶带自由布置交通道路，可以从一个屋子延伸到另一屋子，让他们的小汽车模型动起来，玩上一天都是有可能的。
12.亲子邮箱
有了邮箱，亲子沟通就多了一个渠道，一封信件，一份神秘礼物来自远方某个童话人物加油和鼓劲。