有哪些關於時間管理的書？

素人甲的素人生活

有些人每天都要做很多的事情，加班到深夜，但是依舊還有一系列的問題沒有解決，等到睡覺的時候，甚至對自己今天做了什麼都沒有印象。

還有些人做事不慌不忙，每天準點下班，效率極高，晚上還去唱個k豐富一下業餘生活，彷彿他們一天是48小時似的。

時間對每個人都是公平的，因為一個人一天只有24小時。但時間又是不公平的，不同的人對時間的利用效果都不相同。

我們需要學習時間的規律和如何正確使用，把時間花在什麼地方，決定了你成為什麼樣的人。

接下來給大家推薦五本我看過的，講時間管理有點東西的書。

1.《搞定》

作者：戴維艾倫，豆瓣評分：8.1丨434人評價丨版本：中信出版社丨2016年5月。

時間管理中GTD佔半壁江山（豆瓣評價少的原因是這本書版本太多了），首創就是這本書，如果你想了解時間管理，這本書一定不要錯過。其次對於項目管理有一定的借鑑意義。

對於我這個拖延症來說，艾倫在書裡寫到的2分鐘原則就很棒，任何2分鐘以內可以完成的事情，就不要想著它了，直接去做。

我一直是以deadline作為自己的生產力的，比如某寶很多店是下午五點前下單可以當天發貨，我就會設置一個四點半的鬧鐘提醒自己要下單了。但是有時候我可能會忽略這個鬧鐘，沒聽到或者忘記了，同樣的事情如果用2分鐘原則的話，當我決定要購買的時候，就可以花2分鐘直接下單，避免後面可能出現的一系列計劃外因素，也可以減輕大腦的負（jian）擔（fei）。

這本書翻譯有點瑕疵，如果對自己的英語能力有信心，可以找英文原版來看下。

2.《番茄工作法圖解》

作者：Staffan Nöteberg，豆瓣評分：7.7丨11418人評價丨版本：人民郵電出版社丨2011年2月。

番茄工作法最近是時間管理的熱門方法，其實說到方法很簡單，概括一下就是25分鐘工作，5分鐘休息。4-5個循環後，進行一個長時間（20-30分鐘）的休息。

雖然一句話就說完了，但書裡還有一些對於方法的理解和說明。比如25分鐘工作的時候，是不能被打斷的。因為作者的觀點是一次只能做一件事情，如果你一心二用了，不僅會損失精力，而且也不會有很好的效率。

這樣的例子生活中很多，比如你在接電話的時候，旁邊的朋友隨便給你什麼，你第一反應都是先接過來再說，因為你的注意力完全都在電話裡，這也成為了很多惡搞視頻的素材。

最後提醒一下，如果你經常要轉換工作任務和對象，那麼可以先嚐試一下，方法雖好，但也要適合自己才行。

3.《奇特的一生》

作者：格拉寧，豆瓣評分：7.5丨1103人評價丨版本：北京聯合出版社丨2016年6月。

這本書和上面兩本有點不同的地方，之前講的都是時間管理的方法論，而這本書嚴格意義上來講是一個男人進行時間管理的一生。

這個男人叫柳比歇夫（日本俄國人），他每天都要記錄自己的時間開銷，日報月報年報，一直到1972年去世，他始終十年如一日的堅持。後來這個方法被很多人成為時間事件記錄法，當然我覺得這本書改名為時間統計學也是可以的。

看完後我的幾點感悟和大家分享：

1.當傳記看的話，主要看他的成就和心路歷程。當乾貨書看的話，可能需要自己思考，因為真正講到時間記錄方法的篇幅很短。

2.累了就立馬去休息，每天睡十個小時以上一點都不過分。（過勞肥熬夜患者留下了感動的淚水）

3.柳比歇夫的方法也許只適合他，我們不一定喜歡，但這種對於時間的態度，是值得我們學習的。（特別是第二點）

4.《如何掌控自己的時間和生活》

作者：阿蘭·拉金，豆瓣評分：7.5丨4996人評價丨版本：北京聯合出版社丨2015年12月。

克林頓自傳推薦了這本書，帶了一波人氣。他主要提到了阿蘭·拉金的ABC理論，也就是列出自己的短期，中期，長期目標，然後按照重要性來一個排序。A組最重要，B組次之，C組最低，然後在這些目標下面寫出每個目標所對應的具體行動，然後再細化目標，一步步完成。

這本書由於注重各種小技巧，讓很多人採用了速讀的方法去看，結果看完了啥也不記得。我個人建議還是需要精讀，在目錄中挑選自己感興趣的點來細細品味。

作者有個觀點我其實是不太贊同的，也就是隻讀報紙標題而不看書，原因是為了掌握要事要點，但是在現在的時代，媒體的標題已經千變萬化了，閱讀量影響了標題的表達方式，光看標題你根本沒法一鍵get到核心信息。

5.《每週工作4小時》

作者：蒂莫西·費里斯，豆瓣評分：7.9丨597人評價丨版本：吉林出版集團有限責任公司丨2012年7月。

雖然這是一本看名字覺得很扯淡的書，但不是完全沒有營養，我的觀點一向是開卷有益，下面來說說有啟發的部分。

書裡提到了帕金森原則，這其實是一個管理學的概念（想要具體瞭解的可以看斯科特帕金森的《帕金森定律》一書）。帕金森經過多年的調查研究發現，同一個人做同一件事所消耗的時間差別很多，他可以用10分鐘來看一份報紙，也可以用半天時間來看。

也就是說如果讓你看一本書，定了一週的期限，你就會一週看完。如果換成一個月的期限，你就會用一個月來完成。我們有拖延的習慣，如果想要讓時間利用變得高效，可以給重要的事情定下短期並且清晰的時限。

如果你想要更好管理自己時間，想要提高工作和學習效率，想要更多休閒時間和家庭生活，那麼就去把這五本書看一遍吧。

作者：潘大帥，只推薦靠譜的書，更多書單推薦和書評記得點關注噢

作家潘大帥

圖/Norman_Rockwell

做書按：

這兩天我們討論最多的是猝死和腦出血。一個是新聞裡連續加班在家中猝死，而後公司賠償了20萬的五旬男子。還有一個，是腦出血住院失聯9天的年輕微博網友。

可是我們生來不是為了猝死，不是拿命換20萬，更不是為了腦溢血，我們只希望在死之前活得夠本。你也許覺得現在討論猝死和腦出血離我們太過遙遠，可我已經很難遇到工作不用加班的朋友了，朝九晚五簡直是奇蹟，工作到半夜一兩點好像才是人生常態。在工作碾壓生活、人生不再屬於自己之前，我們能否爭取回一點愜意的時間？

我很喜歡今天文章作者說的：“死亡給予我們一個期限，從而讓我們更好地生存，在有限的時間裡做更有意義的事情。”

阿雷是我們的朋友，本名雷宗揚，29歲，是一位

開始跑步後準備3個月，就完成了首次馬拉松比賽，一年後完成100公里跑；

年閱讀數量超過100本，寫100篇專題文章，跑步1000公里；

通過了獸醫執照考試，成為了認證跑步教練，還學會了調酒和欣賞古典樂；

堅持每天記日記，記錄自己的得失；

堅持記錄自己見過、聊過的每一個人；

堅持每月孝敬父母，無論是紅包、禮物還是別的小心思；

堅持每週反思自己一週的工作和生活

……

每一條單獨看起來可能都沒什麼了不起…… 但阿雷不會今年清閒讀了200本書，明年工作忙就讀20本；不會今年住學校邊上，我就是操場跑步小王子，明年租得遠就縮成萬年家裡蹲；不會以喪為藉口放縱自己懶惰，不會以忙為藉口放縱自己疏遠朋友和家人。

阿雷贏在：“定下目標，完成計劃，堅持併成為習慣”。

以下這份經過實踐檢驗的書單來自阿雷：

01《番茄工作法》

將25分鐘設置為一個番茄時間，在一個番茄時間裡只選擇一個待完成的任務，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起。如果成功結束一個番茄時間，就在紙上畫一個X短暫休息5分鐘，每4個番茄時段多休息一會兒。

阿雷的實踐：

記憶中，從大三就開始使用番茄工作法，每每在圖書館自習室使用這種方法。從剛剛開始注意力不足，到現在專注力越來越高，番茄工作法功不可沒。特別在臨近考試的時候，使用番茄工作法不僅一天可以完成多個篇章大幅度的複習或多個科目，同時還可以閱讀幾本課外書。

番茄在我生命中目前經歷過幾個階段，在此跟大家分享一下：

1、提高專注力

其實在一開始，我壓根兒就沒有25分鐘的專注力，最多也不過是十分鐘左右就會不由得地走神，特別是做一些自己不感興趣的或者困難的事情。初初開始我的番茄鍾是設置在10分鐘，15分鐘循序漸進。最後一做事情，就達到專注狀態，一兩個小時過去了也不知道。

2、統計有效時間

有時候我們可能覺得我們整個下午，整天都在做一件事情，感覺是花費了很多時間。但事實上，用上番茄鍾來統計自己真正有效花費的時間，其實確實微不足道，一天如果能為某件事情花費上16~18個番茄（8~9個小時）已經是極其高效，一般8個番茄（4個小時）也已經相對不錯。

3、在疲憊前休息

為什麼番茄鍾它會設計成25分鐘+5分鐘呢？當你專注力高的時候，做起來25分鐘往往不夠，但是如果你繼續做下去，隨著時間的推移精力會下降，深感疲憊，就很難持續下去。而每個25分鐘裡必須休息5分鐘就是讓你保持精力充沛的狀態，更加持續長久地做好面前的事情。

4、滲透在生命裡的番茄

現在在生活中，番茄的方式已經滲透到每一個角落，印象最深的就是我製作課程課件和深圳100公里徒步。最高記錄做課程課件的時候，連續4天，每天起床整理後就開始工作直至晚上10點，每5分鐘休息採用最高效的睡覺模式來恢復。結果4天下來，總共啃了83個番茄，完成了兩天200多頁的幻燈片。

深圳100公里徒步，就是說利用番茄工作法的方式來完成100公里的徒步。從傍晚6點開始徒步，總共吃了41個番茄，歷時19.5小時抵達終點。方式其實很簡單，我每25分鐘就採用小跑或者快走的形式，然後間隔著3~5分鐘的時候用來慢走或吃東西恢復。就如把100公里的路程分割成很多段25分鐘，讓自己來衝刺。

02《晨間日記的奇蹟》

所謂“晨間日記”的記錄方法：

晨間日記有兩個要點，一個是形式上建議採用“九宮格”的形式來寫作，九宮格就是你關注的9個層面，而不是所有的東西你都寫。而且人一旦看到格子就有填滿它的衝動；第二個要點就是寫日記的時間要在早上，一般只要幾分鐘就可以了。

為什麼要在早上寫而不是晚上寫，一天下來晚上我們往往帶著各種情緒於是會影響到日記裡面去，而晚上也經常有各種活動或應酬導致難以持續。而早上經過一夜的沉澱，能更加清晰地看待過去一天的事情，面對內心真正的自己（去情緒化）。

阿雷的實踐：

小學或者初中，我們都有過寫日記的經歷。事實上，這樣寫日記除了應付交作業，卻沒有堅持下來。

然後大學重拾日記的習慣，一開始像以前那樣用紙筆寫，但發現以後檢索起來不方便於是就轉到了用word來寫的節奏。堅持了幾個月，發現有時候寫得欣喜就隨便寫個1000字以上，然後有時候也不知道寫什麼，結果感覺費時費力，也難以堅持。

看了這本書後，果斷採用裡面所說的“九宮格”的方式來寫作。接著就用這種方法持續至今有4年以上。為什麼能堅持至今，原因很簡單，其一是寫日記的時間相對固定，是在早上；其二是你只要有3分鐘就行。

而我認為晨間日記開始發揮作用至少需要你使用1年以上，就如我現在每天寫晨間日記都知道上年或者上上年或者上上上年的今天發生什麼事情，如果發現朋友生日、紀念日就可以及時發短信問候對方。同時也能看到自己不同的成長軌跡，比較一下上年的今天自己進步了多少。

03《時間投資法》

這本書的作者勝間和代是我最喜歡的日本作家之一，她獨立撫養三個孩子，兼做幾家外企的工作，每天為報刊寫專欄，創作出十幾部暢銷書，真是女中豪傑的典範。

在書中她提出了在時間管理範疇裡面的許多方法和技巧，而且根據她自身而定，極具參考意義。例如在生活中她喜歡用金錢來衡量有效時間做的事情，如果她發現她做其他事情所產生的價值更高就直接把她本來要做的事情外包出去（如家務），作為女性她喜歡一邊閱讀一邊用一些電動的減肥用品等等。

不過在這本書中我用得最好的一個方法就是記錄時間，她把時間按照重要緊急程度分為了消費時間、投資時間、消耗時間、浪費時間，並且設立了最優比例。於是，我大三的生活專門用一個本子來做這種記錄，每天晚上統計，堅持了一個學期以上。

04《奇特的一生》

這本書所描繪的是前蘇聯的昆蟲學家、哲學家、數學家，柳比歇夫的一生。他一生髮布了70餘部學術著作，從分散分析、生物分類學到昆蟲學等。業餘時間研究地蚤的分類，還寫過不少科學回憶錄。各種各樣的論文和專著，他一共寫了12500多張打字稿。這是一個多麼強的多領域專家啊！

他所採用時間管理的方法很簡單，就是記錄時間。每做完一件事情就記錄這件事情花費了多少時間

通過這種不斷記錄的方法有什麼作用？時刻保持著對時間的敏感度。

每時每刻都活在“有限的時間”裡，這會讓人更加珍惜時間。同時，反覆記錄可以培養自己精確預知時間的能力。通過分析和統計，可以避免自己過度浪費時間。

目前我又恢復使用這種方法半年以上，不像從前要紙筆記錄這麼麻煩。現在我通過iOS APP 的aTimelogger2來每天記錄時間，晚上統計分析。

在閱讀此書大家還可以拓展閱讀《一萬小時天才理論》，通過記錄自己在專業領域積累10000個小時為目標成為該領域的專家。

05《小強升職記》

這本書則是從西安好友鄒鑫所寫，在國內關於時間管理類的書籍相對來說總體質量確實不如國外，而且大多數是以道論道，沒有很好的實用參考性。而這本書正是國人寫得最好的時間管理類書籍之一，這本書背後的理論框架則是近年來最流行的GTD理論（《搞定I》，DavidAllen，GTD=Getting Things Done）。

這本書的寫作手法跟經典的《一分鐘經理人》類似，通過故事的形式來闡述時間管理的方法，深入簡出，易讀性非常得強，不如《搞定I》那樣很容易讓人讀著就困。

這書裡面的故事就是通過辦公室主管老付如何引導普通職員小強提升能力升職引出各種職場新人所遇到的時間管理問題。

目前，鄒鑫已經把相關內容更新推出第二版，推薦。

阿雷還說：

有時候在攀一個山頭的時候痛苦萬分，直至攀到了頂峰也不過是剎那，沒有說在山頂享受太多逗留太久，也就是那三四秒的時間就繼續往下跑。人去攀登大山攀登高峰，自以為是自己征服了這座山，殊不知道其實是這座山征服了他自己。

閱讀的神秘之處就在閱讀的本身，當你讀到一本書的最後一頁，你興高采烈自以為又征服了一本書，而實際上你是盼望可以繼續讀下去，永不停止。

－本書單原載“中國三明治”，內容經過重新修訂－

做書

時間管理是一門長期修煉的課程。自三年前接觸時間管理以來，一直在學著對時間做規劃，更好的安排自己。但是光看書是遠遠不夠的，在不斷的學習中還需要保持實踐，以下是自己的一點小小經驗，分享～

這是我某一週的的時間開支，發給幾個好友看過之後被問是怎麼做到的，我誠實的回答：算出來的。我就知道這個圖表一定會讓大家崇拜死我的，果然不出所料，兩分鐘後大家都說絕交?

一、對時間做記錄

我從2016年10月開始做時間統計，那時候剛讀完《把時間當朋友》就迫不及待想學習管理時間，渴望知道自己每天是怎麼過的。但是無從下手，就在每天的晨間日記中加入［每日日程計劃 & 回顧］項目，按照事件發生的先後羅列一天的生活。

大約半個月之後，我發現只是事件的羅列遠遠不夠，於是加入時間節點，比如7:00出門，7:10上車，8:00到單位。這樣的記錄讓我對事件發生的時間節點變的敏感。

上下求索，讀了很多相關的書，嘗試很多方法也費了一些功夫，但是對於時間的記錄還是不滿意。後來看柳比歇夫的時間日記，有了茅塞頓開的驚喜。

據說柳比歇夫每一年都有一份時間統計的開銷：昆蟲研究一共多少小時，其中整理資料多久，做論證花了多久，寫字花了多久……每一個項目類別都有時間明確走向，我簡直是驚呆了！

因為自己做了時間統計，明白把時間花在哪裡全然統計出來是一件多麼困難的事情。

二、34枚金幣法則

這張圖片是34枚金幣法則。來自於奇葩說的艾力，34枚金幣法則就是把有限的時間（比如早上5:30到晚上12:00）這段時間是活動時間，會產生活動輸出的時間。然後根據自己的作息習慣，可以0.5小時，或者1.0小時為單位進行記錄，每個時間段完成任務後就可以獲得金幣。

這有點類似升級打怪獸，做完一個任務就獲得一個成就的金幣。

因為做不到一直看時間，記錄時間，我會有意識的去估計，比如打算出門跑步，我會記一下出門時間，跑完之後感覺花了多久，再比對時間核實一遍，就是不斷修正主觀時間和客觀時間之間的差距，才能提高效率和準確度。

關於34枚金幣法則，它並不是完全符合，比如吃飯不可能剛好12:00-12:30 ，可能是11:50 － 12:20，那這樣的情況，我還是果斷填入12點到12點半這一欄；還有一種情況，半個小時的單位時間內做了很多不緊急也不重要的事件，事情很多很雜根本不好統計，那我只要確定那段時間不是刷朋友圈或者無所事事，我就會標為固定事件。

總體來說，這種總結形式比較開放，並不要求我們拘泥一時一刻，相對彈性也在自己可接受範圍內，我們的目的是記錄時間去了哪裡，怎麼進行下一步的調整。

三、怎樣開始記錄自己的時間開銷

1、推薦第一次記錄的朋友一個APP，小爬用過一段時間，後來是因為自己不能堅持和找到更有效的記錄方式放棄的，但是對於剛剛接觸時間統計的朋友來說絕對是一款好工具。

2、推薦種樹軟件，主要是記錄自己專注時間的，很好玩。金幣可以解鎖下一顆樹，界面簡單，沒有別的干擾。缺點就是時間軸為10分鐘，目前還沒發現哪裡可調……

3、番茄土豆。這款軟件做的比較成熟，有功能又全又多，感興趣的朋友可以試一試。

軟件是工具，書還是要看的。推薦幾本經典的，認真讀完這幾本，建立自己的管理體系，時間管理一定會越做越好的。

四、書是人類進步的階梯

1、奇特的一生

所有學習時間管理的人都繞不開這本書，非常基礎。書裡講述了一個用一生時間做計劃的人 －－ 柳比歇夫。（上面有張配圖就是柳比歇夫一天的時間）

柳比歇夫通過他的時間統計法對自己進行了研究和試驗。他的日記沒有形容詞，沒有情感，沒有任何波動。就像是一個時間機器，忠實的記錄著自己每年每月每週每日每時的工作和生活。

一定要去看這本書，非常好的啟蒙書。

2、把時間當朋友

這本書更強調的是，如何打開心智，運用心智的力量和時間做朋友，如何理解時間的意義，最後在時間管理上取得突破。

一位很優秀的青年作家，書中也運用了很多實際事例，比較接地氣。

3、你一年的8760個小時

上文說到的34枚金幣法則，就是艾力首次分享出來的。這本書不完全說時間管理，還有很多他自己的經歷，包括考大學啊，努力健身啊，等等，非常正能量的。

以上是我的一點小小心得，希望對你有用。

言九九

1、《哪有沒時間這回事兒》紀元

2、《最重要的事只有一件》[美]加里·凱勒 傑伊·帕帕森

3、《單核工作法圖解》[瑞典]史蒂夫·諾特伯格

歐陽芊雙

個人管理WATCH模型

我所理解的個人管理系統可以用一個WATCH錶盤模型來概括，WATCH錶盤模型包括五個部分。

錶盤的四個維度 W：wish，代表願景目標。 A：action，代表任務計劃。 T：time record，代表時間記錄。 C：conments，代表總結反思。錶盤的核心區域 H：hyper energy，代表充沛精力。

WATCH錶盤12點鐘方向是Wish，代表的是願景目標。我們進行個人管理時必須要有一個畫面告訴我們將要去向何方，成為一個什麼樣子的人，希望完成什麼樣的願望，達成什麼樣的目標。它是我們所有行動的方向指引，告訴我們需要按照自己的意願過這一生。

WATCH錶盤3點鐘方向是action，代表的是任務計劃。當我們確定了自己的方向和想要成為的人，我們需要依據這個願景目標制定出具體的任務計劃。它比願景目標更加具體，細緻。是在去向願景目標的道路上階段性的里程碑。我們說願景目標是讓我們選擇正確的路走，那任務計劃就是讓我們在這條正確的路上小步快跑。

WATCH錶盤6點鐘方向是time recond，代表的是時間記錄。我們所有的計劃任務都有一個基本的要素‘時間開銷’。它是個人管理中最底層的一項基礎工作。當我們用數據化的方式呈現出來每時每刻的樣子，可以更加深刻的體會到執行力的狀態。

WATCH錶盤9點鐘方向是conments，代表的是總結反思。經過時間開銷記錄的數據分析後，我們可以通過總結的方式來反思在當下任務執行的情況如何。我們需要如何進行改善，願望目標是否需要調整。

WATCH錶盤中間的位置是hyper energy，代表的是充沛精力。這是WATCH模型的核心，也是個人管理體系的核心。我們只有擁有充沛的精力，才能將錶盤正常運轉起來而不至於停止。它是為所有個人管理四個分支‘願景目標，行動計劃，時間開銷，總結反思’提供源源不斷的動力。

提升感知力的《奇特的一生》

首先給大家推薦錶盤中T時間記錄的書籍是《奇特的一生》，我之前有提到過這本書。正是整本書讓我開始關注到自己的時間，有想法將自己的時間開銷記錄下來。在30年後這些時間開銷記錄就會成為我自己的歷史書。在這本書中講述的是柳比歇夫記錄了自己56年的工作時間開銷記錄，要素很簡單，包括事項和耗時長度。每天花費的時間很少，關鍵是堅持的時間足夠長，就會成為傳奇。在階段性時間裡會對自己的時間開銷記錄進行數據的分析。我自己的很多時間開銷記錄的想法都是從這本書中獲取的。