花-開錯顏色
在減脂這方面，其實根本沒有那麼多歪門左道，總結一點即可。
那正是控制熱量盈餘。
用簡單的話說就是：做好減肥期間的飲食，製造出熱量的缺口。
最容易的辦法就是少吃，保證的消耗的熱量大於吃進去得到的熱量。
所以說像是跳繩這一類的運動，對於減肥來說意義僅僅是可以保持你心肺健康，擁有好的生活習慣罷了。原因是運動能給你帶來的卡路里消耗實在是太少了！
隨便吃一個雪糕，就頂你三天運動所消耗的熱量。
這，還怎麼減肥。
還是一句話，管好飲食，體重自然下去了。
每天堅持跳繩為什麼不瘦？
佚名