我們都愛想念熊
1.70身高150多斤滴吃撐了在沙發上躺著,看你身高170體重120斤吆喝減肥……
趙大小姐啊
你好,根據BMI是20.76,從BMI的情況不屬於超重及肥胖,如果通過人體成分分析儀測後發覺脂肪含量高,肌肉含量少,建議在飲食上增加蛋白質的攝入,如魚肉蛋每日每份50克,奶製品一袋。減少零食,含糖份高的食物,如點心,另外鍛鍊身體,增加肌肉量,減少脂肪量。祝你塑型成功!
營養師袁天煒
沒必要減肥
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BMI僅20.8很正常,不需減重。BMI等於體重公斤除以身高米的平方,正常值是18.5~23.9,BMⅠ小於18.5屬於體重過輕,23.927.9屬於肥胖;除了BMl,還要看體脂比,男性體脂比>20%,女性體脂>30%,屬於超重;腰圍男性>90㎝,女性>80㎝,屬於脂肪比例超過正常;腰殿比:男性>0.9,女性>0.8可認為這中心性肥胖,建議去醫院營養科做人體成分檢測,若體脂比例超過30%,則可以開始減脂,每天大於半小時的中等強度有氧運動,配合每週做2~3次隔日的適量的抗阻運動,以增加肌肉比例,達到塑身增肌的目的。
營養專家胡小翠教授
我勸你不要減肥,真的,做為男人說句實話,我們更喜歡微胖的女生,因為肉肉的,又不顯胖,才一百二,根本用不著減肥。
農家大表哥
很標準了,再減下去都成閃電了!健康就好!
瀟瀟xh
需要減嗎?這讓165體重124的情何以堪[捂臉]
美妙人生
不知道你是以什麼標準要求自己的,或者你想從哪方面入手
浪子88527
這個比例不需要減肥,如果非要減,去健身房練練線條就可以了。
假小辮子
關鍵是管住嘴邁開腿[捂臉][捂臉]