2020年农历新年，一场新冠疫情，打乱了每个人的生活节奏。经过两个月的奋战，国内疫情控制情况取得了阶段性的进展。对于我们每个人来说，面对疫情，让我们有了更多时间重新审视自己的生活习惯、更加谨慎于个人卫生、有更多机会陪伴家人.....，也希望这场疫情“教会”我们的，能长久的坚持下来，使我们形成一个更加健康的生活方式，以更加积极的心态去面对生活。
保持良好的卫生习惯
勤洗手
洗手是最有效、最容易实施的预防呼吸道传染病的策略。病毒常潜伏在门把手、扶手、桌子、手机等物品上，我们触摸后就会沾在手上。一般来说，每五分钟，人就会无意识地摸一次脸，病毒就趁机进入口鼻。因此，最理想的状态是触摸物品前后都要洗手。如果没有肥皂或洗手液，用免洗洗手液也可以。一定要做到彻底清洗干净。
戴口罩
这场疫情，使大多数人从对口罩的抵制变成了依赖，戴口罩的确是有效阻断病毒传播的方式之一，而科学选择和规范佩戴口罩很重要。
分餐而食
这次疫情中，家庭聚集性病例让人们反思传统饮食习惯的缺点。提倡专人专碗，分餐而食，可以有效减少病毒口口传播的风险，保护自己，也保护他人。分餐饮食也正在成为新的饮食风尚。
除此之外，常通风、保持安全距离、适度消毒也是我们要保持的良好卫生习惯。
保持健康的生活方式
经过疫情，大家才意识到，免疫力是一个人最强的竞争力，健康的身体才是革命的本钱，健康生活方式才是最硬核的防病姿势。
宅家抗“疫”的日子里：
大家开始研究自制美食了，自己制作的食物可以控制油、盐、糖的添加量，更加健康，而且少了许多添加剂，吃着更放心。此外，与家人一起制作和品尝美食，还增进了家人之间的交流。
也开始想各种办法进行居家健身了，大家发现瑜伽、健身操、柔力球等健身方式可以不受场地限制，一个人也能锻炼，越来越多的人开始积极主动地自己制定健身计划、参与健身活动。
更加重视自己的心理健康了，疫情期间，一开始我们在情绪上是恐慌、焦虑、烦躁或者抑郁的，我们通过寻求专业心理咨询师的帮助或拨打咨询电话进行求助，以及关注权威科普知识的介绍，缓解了我们内心的焦虑等，学会了如何照顾好自己的情绪。
除此之外，睡眠时间延长了，作息规律了等，这些良好的生活方式都是我们应该继续保持的。
保持对自然的敬畏之心
野生动物被送上餐桌，很多人却不知这已经违反了自然法则。
这场疫情让人们深刻反思口腹之欲下的罪孽。重新审视人与自然之间的关系。移风易俗，保护生态，对自然常怀敬畏之心。
虽然近百年来，人类防疫能力取得长足进步，但面对自然界数以亿万计的微生物，还远远谈不上充分认识和有效控制，要学会与自然和谐相处。
影响日常社交礼仪
一个喷嚏可以把鼻子里的十多万细菌以每小时100公里的速度推出来，扩散在方圆2~3平方米的空气中。一次握手能让细菌在人群中呈裂变式传播。
疫情发生后，人们发现，具有两千年历史的中华“拱手礼”则更显文明、安全。受疫情影响，各国领导人和民众纷纷开始用手肘等方式相互问候，不摸脸、不亲吻、不握手，保持安全的社交距离。
保持陪伴，重视家庭关系
宅家期间，增加了与家人长时间相处的机会，我们有更多的时间重新思考夫妻关系、亲子关系，也有更多的时间去教育孩子、陪伴老人、向伴侣表达爱意，可以说回归到生活本应有的状态，
疫情对于我们每个人都是一次修炼和蜕变。愿此“疫”之后，我们能更加积极面对生活。
作者：天津市疾病预防控制中心信息宣传工作组