高齡女性如何成功備孕？

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當今社會，人們結婚越來越晚啦，再加上二胎政策的開放，越來越多的女性步入高齡孕產婦的行業。那麼，高齡如何備孕呢？1.孕前檢查：既然決定備孕，為優生優育打好基礎，夫妻倆約個時間一起去醫院做個產前檢查。一來可以知道夫妻倆是否有遺傳類，二來醫生會為你備孕做出針對性建議。

2.戒菸戒酒：既然決定要寶寶，寶爸寶媽以前抽菸喝酒的就要忌忌口了。為了寶寶的健康，備孕期間的寶爸寶媽不適合抽菸喝酒。

3.注意營養：備孕期間，準爸爸準媽媽食物要多樣化、新鮮化，做到蛋白質、維生素的攝入。除了一日三餐外，夫妻雙方可以一起補充葉酸，每天保持喝一兩杯牛奶就更好。

4.保持良好的生活習慣：保持良好的睡眠，不熬夜，少玩手機。飯後儘量出去散散步，保持平常的心態，別給自己壓力才更容易懷上寶寶。

文海話育兒

對於高齡女性如何備孕成功問題，我分享一下我的經驗，但願對大家有所幫助。

我跟妻子2016年準備要孩子，那時候妻子33歲，我44歲，年齡確實偏大。開始時候妻子堅持吃葉酸，然後就是計算排卵期，別的方面也沒有刻意的去做什麼，幾個月過去了，肚子沒有任何動靜。沒辦法，開始跑醫院，從忻州市醫院到太原各大醫院，從頭到腳檢查沒有任何問題，但就是懷不上。又幾個月過去了，再檢查，結果她的卵泡，我的精子都有問題了，這時候我們都懵圈了，特別是我，都沒信心了。後來在妻子的鼓勵下，我跟妻子吃了將近半年的中藥，在這期間每個月都瞪著眼睛看試紙，但每次都是失望。最後妻子也洩氣了，都覺得這輩子可能都不會再懷孕了。就在這時候，奇蹟出現了，2017年7月10日試紙上出現了醒目的紅線！就在前幾天妻子還去醫院看過，醫生告知這個月沒戲了，卵泡都已經萎縮了，等下個月吧，這是怎麼回事呢？我跟妻子決定問問大夫，大夫看到試紙時瞪大眼睛連連說"這不可能，這不可能"為保險起見大夫抽血化驗，結果確實懷孕了！又過一段時間做B超，結果發現是雙胞胎！幸福來的太突然了！2018年2月23日，一對健康的龍鳳胎誕生！

回憶這段經歷，是痛苦的也是快樂的。從我的經歷裡我總結了一下，其實做到以下幾點，高齡女性順利懷孕並不難。

1.孕前一定要檢查，保證夫妻雙方具備懷孕的身體條件。

2.需要吃的東西一定要吃上，比如葉酸。不能吃的東西一定不要吃，比如不能抽菸不能喝酒，不能吃會引起宮縮宮寒的東西。這個一定要仔細問醫生。

3.有條件的話經常去山清水秀風景優美的地方旅遊，保持愉悅的心情。

4.儘量忘掉懷孕這件事情，放鬆心情，一定要放鬆。

最後送你一句懷孕寶典：吃飽喝足玩好睡好，放鬆身心順其自然！祝備孕的女性朋友早日懷上寶寶，了卻心願！

一輩子一生情

你好，看題主的問題，應該是以前沒懷過孕，屬於晚婚晚育的情況吧。

我也是晚婚晚育的。分享一下個人的經歷給題主參考一下吧。

1. 自然備孕半年，其實就是順其自然，不避孕，然後看備孕帖子，觀察排卵期，及時同房這些。然後半年沒懷上。我媽媽就開始很著急，怕我懷不了。非要我回去，帶我去一家當地很出名的不孕不育醫院做檢查。

2. 根據個人的經驗哈，沒懷過的時候，還真是對這些事情不懂。系統的做個檢查，才知道要子宮良好，輸卵管，卵泡都好的情況下，當然男方精子質量好也是前提，這些因素下，觀察排卵期，然後同房之後最好用個小枕頭墊著屁屁，懷孕成功率高。

所以呢，題主可以先試試自然備孕一段時間。

或者如果考慮到年齡大了，想快點備孕，可以去醫院掛不孕不育科，讓醫生給系統地檢查一下，沒問題就放寬心備孕。有問題就積極治療，現在的醫療水平都很好，懷孕成功率很高的。

對了，不管題主是採取那種方式，健康飲食，不抽菸不喝酒，這些是很必要的哦！

最後，祝福題主早日備孕成功！心想事成！

蕾leibaby

現在高齡孕婦的消息太多了。高圓圓才公佈了好消息，而之前伊能靜也是47歲生下的小米粒。

可能現在的生活條件好了很多，一般人的身體保養水平都比以前的人好很多。我也是高齡產子。在醫院檢查的時候醫生說我的身體各項指標都很好。之前也檢查過激素水平和卵巢機能，都是正常水平。醫生都鼓勵我要生二胎。

保持良好的心裡狀態很重要。

我家裡人身邊的同事、朋友很少給我關於年齡的暗示，所以我也不認為高齡是一個什麼界限。

年輕的時候我還經常月經不調，有時四十多天都不來。反而是過了三十五歲後，月經才恢復標準。

我總結：長期有規矩的生活作息，適當的鍛鍊，合理飲食能幫助身體保持在一個好的狀態。

一般晚上11點前睡覺，早上7點起床

一週跑步三次，每次5-10公里。醫生除了推薦跑步，也推薦游泳，認為對促進卵泡發育有幫助。

每餐飯注意營養搭配，一般我都會注意蛋白質和蔬菜的攝入，優質蛋白質的攝入也有助於卵泡的發育。

還有，如果過於肥胖，容易得多囊卵巢，就是身體內長了一堆小卵泡，但是都長不大，沒法排卵。所以，務必要減肥，把身體控制在合適體重範圍內。

如果卵泡功能退化，針灸是挺好的調養的方式。也可以考慮人工等方式。

小魚的樂讀時光

推薦個方法哈！

許多女性懷不上孩子（不管年齡大小都存在），有很多和宮寒有關係，因為宮寒，特別容易患多囊暖巢綜合症，然後就是發胖，更不容易受孕。我周圍好幾個這樣的朋友，得了這個多囊暖巢綜合症之後，懷孕就會難上加難。所以，大家務必注意以下幾點(都是朋友們的親身體驗)：

第一，和涼的食物說再見。冰淇淋、飲料，天氣再熱也忍一忍，一口都不要吃。不行了喝涼白開。

第二，每天晚上熱水泡腳。每天晚上定時泡。

以上兩點備孕前堅持半年以上才會有效果。

我不是醫生，讓我解釋科學原理我不會，但是這個辦法能堅持肯定有效。

反正以上兩點對人無害，要是下定決心就試試堅持一下。

我也是大齡生子，所以媽媽們的心情非常感同身受。

祝大家好孕連連！

幼兒園張老師

這個問題我有發言權！在我的見證和幫助下，身邊兩個大齡產婦懷孕啦！~

第一個同事老婆，34歲，工作壓力很大，經常加班，檢查什麼的都好啊，最後都準備試管嬰兒啦。我鼓勵他們積極去醫院檢測卵子、檢測排卵期、假期和週末放鬆心情，還有一個是有點小迷信和巧合，我在坐月子時候，讓老公同事老婆進房間抱抱寶寶，不是有一個說法，叫做接好孕嗎？那個時候年底，結果過年完，兩個人心情比較放鬆，真的接好孕，懷上啦！

第二同事也是，同樣是34歲，也許不算高齡哦。不過家裡人真的很急。我告訴她一個小秘密，就是兩個人比較盡興的時候，比較容易懷孕（臉紅啊），沒過一個月，她就悄悄告訴我，懷上啦！

二胎媽咪育兒

許多高齡育齡女性在生孩子的時候，比較理性、科學的想到自己年齡的問題。就像家裡的長輩會看你年級老大不小就會催婚的催婚，催生的催生，這種情況在女性身上更為常見。的確，年齡是每個人繞不過的坎，特別是女性朋友。年齡越大來備孕的話，面臨的挑戰與問題往往就更多。

首先認清一個事實：生育力隨著年齡越大而下降

年齡是導致不孕症關鍵因素之一，32歲後生育能力下降，37歲後加劇，45歲後妊娠少見。如果你因為各種原因錯過了最佳生育年齡，邁入了“大齡產婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準備。

高齡備孕前一定要做這些檢查

高齡備孕除了要做常規的孕前檢查外，還應該重視這幾項檢查。

1、體重指數：體重指數是體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果此指數大於25，建議通過飲食加運動減重到正常範圍，不然很容易發生妊娠併發症，可以每週做有氧運動5-7天，每次時間在40-60分鐘左右。

2、監測血壓：一般，在清晨和下午4-6點，做一個血壓監測會更為準確一點，如果血壓升高，大於140/90mmHg，就需要去醫院做檢查，及時發現問題，及時治療。

3、甲狀腺功能：檢查甲狀腺功能，這是高齡女性在備孕前必做的一項，因為胎兒的發育與母體的甲狀腺素的分泌息息相關。

4、監測血糖血脂情況：一般在餐後2小時檢查血糖情況，避免出現“高糖媽媽、高糖寶寶”的情況，另外，血脂檢查也很有必要，血脂與妊娠血栓的發生幾率成正比，血脂越高，對高齡媽媽的傷害就越大。

5、肝、膽彩超：這主要是檢查高齡女性的脂肪肝等，也是為了避免出現高齡女性帶著脂肪肝懷孕的情況。

高齡備孕風險增加

再生育女性因為普遍高齡，面臨的風險明顯增加，可謂：20歲生孩子，與40歲生孩子就是不一樣。

女性在 25 歲後，隨著年齡的增加，生育力逐漸下降，自然流產率、妊娠和分娩期併發症等同步上升，35 歲後這些變化更為明顯。 就自然流產率來說，35歲為25%；35歲為35%，45歲為50%-60%。在產科併發症方面，隨著機體抵抗力的下降，妊娠期的糖尿病，高血壓，心血管疾病的發病率上升；妊娠期早產，胎盤早剝，產後大出血的情況也多見。

做生育力評估，採取預防性的規避風險的措施，對於那些再生育且高齡的女性來說，無疑是兵馬未動，糧草先行的重要一環。

劉雪梅醫生

女性在35歲以後，卵巢功能減弱，卵子數量質量都呈降低趨勢，宮腔環境也變差！

而男性在40歲以後，精子質量也是下降的。

高齡父母生育力著實下降，且生育風險在增加

這都是大樣本統計而來的，但存在個體差異。

那高齡夫妻該如何備孕呢？

1.規律生活，避免不良刺激

2.適當運動，增強身體體質

3.補充葉酸，保證營養均衡

4.放鬆心情，避免焦慮緊張

5.必要時尋求醫生的幫助（如監測排卵）

網絡圖片，侵刪

生殖科普小姐姐

你好，隨著國家二胎政策開放之後，一批高齡女性朋友也開始躍躍欲試，那麼高齡孕媽想要一個健康，聰明的寶寶，需要做哪些檢查及準備呢，下面我們來了解一下。

高齡女性生育能力最大的特點是：卵巢儲備降低，卵子質量下降。

1.評估自己的卵巢功能

到正規專科醫院檢查，醫生根據超聲檢查卵巢的竇卵泡數以及抽血檢查性激素AMH（抗苗勒氏管激素）水平判斷女性的卵巢儲備。

2.檢測卵泡

通常建議正常備孕，一般試孕3個月左右，如果未孕，及時到醫院就診，男方查精液質量，女方如果以前沒有流產史，同時月經規律，排卵正常，可以在醫生指導下規律檢測卵泡。

3.輕鬆備孕

飲食要均衡，保持飲食結構的多樣化和合理化。適合補充葉酸，從計劃妊娠開始多攝入富含葉酸的食物。

保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜，尤其有抽菸、酗酒等不良嗜好著，備孕開始前半年應堅決戒除。

保持良好的心態，工作中的壓力及時宣洩，可以培養自己的興趣愛好，多讀書，積極參加體育鍛煉。

袁渭清大夫

一般來說，女性過了35歲再懷孕，就算是大齡孕婦了，但生活中卻還有許多40多歲的孕婦呢，她們也同年輕的寶媽一樣生出了健康的寶寶。因此雖然是大齡女性，過了最佳的生育年齡，但如果能積極地做好備孕工作，對身體做些強化、優化的科學措施，提高受孕成功率，那想生育出一個健康的寶寶也不難：

1、儘早受孕

年齡過了35歲之後，如果再打算生個寶寶，就不要再一年年的拖延去了了。因此一旦打算要孩子，就應儘早受孕，以免身體的組織不斷老化，從而影響胚胎質量。

2、孕前檢查一定要做

孕前檢查一定要做，因為高齡妊娠患病的比率較大，不僅影響受孕，也影響自己和胎兒的安危。所以要先檢查自己是否有一些不適合懷孕的疾病，如高血壓、心臟病、肝炎、陰道炎等，以及促性腺激素、風疹病毒抗體、性傳播疾病、染色體等疾病，都要治癒或控制病情後才能懷孕。而且，丈夫也要在同時做一些相關的檢查治療，從而把身體調整到最佳狀態。

3、調整焦慮情緒，保持快樂心態

備孕期間要適當調整心態，尤其是高齡女性千萬不要有太大壓力，因為一些焦慮、憂鬱的情緒會對卵子產生不良影響，因為這種情緒會影響內分泌狀況，從而會降低受孕幾率。所以，不要給自己太大的壓力，要保持愉快心情。

4、營養一定要跟上

由於是高齡備孕女性，一定要先把身體養棒棒的，早些做好營養儲備，所以平時要多吃些富含優質蛋白的食物，如水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉等，從而以充份的營養供以助提高卵子的質量。

5、做好監控排卵

在排卵的前幾日，要在每天清晨起床前，測量下自己的體溫，並做好記錄，以做“監控排卵”的方式，來發現具體的“排卵日期”。而監測自己的基礎體溫，便最簡單的監控方法。一般來說，在進入排卵期後，女性體溫會上升1℃左右，如此可及早安排適合同房的時間。

6、保持充足睡眠

做為高齡備孕女性，平時一定要保證充足的睡眠，因為充足睡眠不但可以提高身體的免疫力，還能增強身體器官組織的機能，從而有助於形成優質的“受精卵”。