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这段时间国内的情况是一天比一天好转，但国外却是有逐渐上升的趋势，不少的演员和运动员纷纷中招，不过好在国外的防控措施也在逐步的收紧，大家也都开始了足不出户的肥宅生活，但是对于严格自律的c罗来说，
而就在前两天，C罗的二姐在社交账号上，晒了一张家庭的健身的大合照，于是乎引发网友激烈讨论
从照片中可以看出，经过一段努力的训练之后，汗水汗水下C罗的肌肉身材简直完美到无可挑剔！
尤其是他的筋肉人般的体脂率，看上去肌肉仅仅被一层皮肤包裹着，完全没有一丝的赘肉和脂肪
其实吧，james感觉无论在体育界还是时尚界，c罗一直都是男神一般的存在，不仅仅因为他无可比拟的球技，这一身雕刻般的肌肉也是分分吊打旁人
特别是他的六块腹肌和一双猛男大腿，不仅是james，很多男生都各种的羡慕嫉妒恨，因为这样的身材的背后需要付出很多不为人知的艰辛和努力，在平常健身人眼中的什么休息日什么欺骗餐，在他这根本没有
至于c罗的体脂有多低呢，james看过一篇报道，上面说的他的体脂常年保持在7％左右，这意味着什么呢？
看完下面的这一份“体脂率对照表”你就明明白白了
看完之后是不是感觉体脂对于男神的身材作用很大？而且如果你要想拥有看到腹肌的体脂，那么你不但要做有氧而且还要搭配有氧去训练，按照先力量后有氧的方式去训练
建议大家每次去健身房做完器械后，不妨再跟着做3组下面这套Tabata能让燃脂效果事半功倍
开合跳
每组20秒，休息10秒
蜘蛛侠俯卧撑
每组20秒，休息10秒
高抬腿
每组20秒，休息10秒
空中蹬车
每组20秒，休息10秒
波比跳
每组20秒，休息10秒
好了今天的分享就到这里了
图文来源网络