霜降來了!60首秋季養生音樂,一曲終了,舒神潤燥(經典珍藏)

傳說,掌管霜雪的青女,

每逢九月十四便下凡來到人間,

在青要山中心頂峰上,

手撫七絃琴,清音徐出,

霜花隨著顫動的琴絃飄然而下,

在冬至前,滌盪世間一切不潔。

此後千年,

當人們目睹霜降大地便知道,

秋天的最後一個節氣——霜降,到了。



這個時節氣溫驟降,除了注重防寒潤燥外,養生保健也尤為重要。在中醫心理學中,音樂可以感染、調理情緒,進而影響身體。


養心音樂

心臟出問題,常出現失眠、心慌、心胸悶等情況,從而導致胸痛、煩躁等表徵。

最養心曲目:《相思沫若相見》

屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特,補水可以使心火不至於過旺,補火又可使水氣不至於過涼,利於心臟的功能運轉。

養心氣最需要的是平和,中醫最講究睡子午覺,所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。


養肝音樂

肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒,而口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、容易受驚嚇則是外在表徵。

最養肝曲目:《高山有好水》

屬於金的商音元素稍重,可以剋制體內過多的木氣,同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音,水又可以很好地滋養木氣,使之柔軟、順暢。

一天中陰氣最重的時間,可以剋制旺盛的肝氣,以免過多的肝火,還可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝,使之平衡正常。


養脾音樂

長期暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適,腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏,都是常見的症狀。

最養脾曲目:《十面埋伏》

脾氣需要溫和,這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音,能夠很好地刺激我們的脾胃,使之在樂曲的刺激下,有節奏的進行對食物的消化、吸收。

伴隨著進餐,以及餐後一小時內,欣賞此曲,效果比較好。


養肺音樂

吸菸、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當都是引發肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘,都是肺不好的表現。

最養肺曲目:《陽春白雪》

肺氣需要滋潤,這首曲子曲調高昂,包括屬於土的宮音和屬於火的徵音,一個助長肺氣,一個平衡肺氣。

再加上屬於肺的商音,可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。

這個時間段夕陽西下,歸於西方金氣最重的地方,體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的,隨著曲子的旋律,一呼一吸之間,裡應外合,事半功倍。


養腎音樂

經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。

最養腎曲目:《梅花三弄》

腎氣需要蘊藏,這首曲子中舒緩合宜的五音搭配,不經意間運用了五行互生的原理,

反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷,神清氣爽,倍感輕鬆。

此時如能用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音,搭配比較融洽的樂曲來促使腎中精氣的隆盛。


高血壓音樂處方

銀色沙灘--Bandari

冬表樹--Bandari

澗流泉--Bandari

Sunset Glow--Bandari

我劃的小船--Bandari



糖尿病音樂處方

Caribbean Blue--Bandari

Moonglow--Bandari

河上的月亮--Bandari

變幻彩風--Bandari

天真浪漫--Bandari

天地美樂詩--Bandari

大海奔騰--Bandari

Lonely Hearts--Bandari


振作精神音樂

金蛇狂舞--純音樂

步步高--中央民族樂團


改善睡眠音樂

THE GOLDEN LAND--Bandari

流星雨--Bandari

秋天的落葉--Bandari

我到銅鼓來尋你--徐千雅

月兒高--林石城



茶室音樂

仙女湖--徐千雅

寒鴉戲水--付娜

漁樵問答--傳奇樂坊

禪茶一味--張維

苦雪烹茶--傳奇樂坊


佛家靜心音樂

我心向大海--何沐陽

香海如來如願--徐千雅

至高心曲--古箏

澄淨心曲--古箏

善緣曲--古箏

大悲咒--郭關

雲水禪心--李志輝


15首養生音樂

《你來得正是時候》—徐千雅

《灌想冥空》

《行雲流水》

《出水蓮》

《茶悟聚友》

《平湖秋月》

《寒山僧蹤》

《水碧霞光》

《疏梅弄影》

《靈魂》

《光明》

《高山》

《夏》

《火》

《蒸汽》


解抑鬱音樂

《下一站是幸福》—徐千雅


去煩躁音樂

《彩雲之南》—徐千雅



其他音樂處方

《Caribbean Blue》—Bandari

《Moonglow》—Bandari

《天真浪漫》—Bandari

《天地美樂詩》—Bandari

《大海奔騰》—Bandari


音樂是最好的療養師,在聆聽優美的音樂中,讓曲調、情志、髒氣共鳴互動,則可達到動盪血脈、通暢精神和心脈的作用。