01
认为只要拥有坚强的意志，就能够比别人更 加努力，就能更好地控制自己的感情，就能够成功，认为 改变自己首先必须让自己变成一个意志坚强的人，这种想法本身就是错误的。也正因为你有这样的想法，所以你才 直都没有改变。
请想一想，就算你变成了一个意志坚强的人，又意味 着什么呢？人类天生就有惰性。不承认自己的惰性，总是 用严格的戒律来约東自己，那人生岂不是会变得非常痛苦 和乏味？
当你想要达到某种目标时，当你想要控制焦躁的情绪 时，当你想要减肥和戒烟时，究竟怎样做才是理想的状态 呢？记住，你只是想要得到“控制情绪”“减肥”和“戒烟” 的结果，而不是变成“能够控制情绪的意志坚强的人”或 变成“能够成功减肥的意志坚强的人”。
能够导出结果的只有“行动”。不管你有多么坚强的意 志，如果没有行动的话仍然不会产生任何结果。反之，就 算意志非常薄弱，但如果采取行动的话一样能够收获成功。
明明只要将注意力都集中在简单的“行动”上就好了，可 是你却将注意力集中在所谓抽象的“意志”上。我并不是说意志无关紧要，但完全依赖意志来改变你的人生并不会提高行动的效率。
02
在行动科学管理术的理论中，一切结果都是行动的积累。好的结果是好的行动不断重复带来的，而不断重复坏 的行动只能带来坏的结果。
所以，我们应该关注的不是“性格”和“态度”，而是 “行动”。当你想要实现某种目标的时候，需要的不是“干劲” 和“认真的态度”，而是切实的行动。
行动科学管理术将彻底分解行动法则，让每个人都能 够轻松理解并完成目标。因为其具有不依赖意志和个人能 力的特性，可推广度高，所以受到世人的关注。
03
只有改变行动才能改变人
人类是行动和意志不协调的麻烦的生物，那么我们作为“无法完全理性行动的人类”，要想为实现目标而改变自已，应该怎么做呢？如果还像以前一样企图凭意志的力量来控制自已，只会不断地失败。
现在我们已经知道人类具有容易出现“认知偏差”的特性，那么我们只要科学地采取行动就好了。这正是本书要介绍给大家的方法。
当你想要实现某种目标，或者想要变成理想中的自己时，都应该把焦点放在“行动”上。只有行动起来，才会发现自已好的地方和坏的地方，以及应该改善的地方。至于改善的方案是否有效，是需要通过行动来进行判断的。
因为成功的关键在于行动，所以“人类的意志和感情”是靠不住的。你越是想“我一定能行”“我必须努力”，一旦事情不顺利，就越会觉得“我不行”“我运气不好”，对自己的评价大幅下降。
参考书目《从行动开始》