二十四節氣——霜降
霜降,今年日期為2019年10月24日(農曆9月26)。霜降是秋季的最後一個節氣,同時也是南方三秋大忙的時節。《月令七十二候集解》雲:“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。”霜降表示天氣更冷了,露水凝結成霜。自此,白晝秋雲散漫遠,霜月蕭蕭霜飛寒,冬天已經在急迫地叩門了。
節令的變化猶如攀登高峰,每上一個臺階,都會有另一番風景。有人說,“霜降殺百草”,是指嚴霜之後百草枯萎,沒有一點生機。又有人說,“風刀霜劍嚴相逼”,說明霜是無情的殘酷的。殊不知,“霜重色愈濃”,廣袤的原野色彩斑斕,橙黃橘綠,何等豔麗。
霜降,不是為了凍結一切,而是來自冬的問候。秋夕霜降,歲月靜好。
霜降有三候:“一候豺乃祭獸,二候草木黃落,三候蟄蟲鹹俯。”霜降時節,秋風一陣緊似一陣,最後一片黃葉也隨著大自然的一聲嘆息悄然落下,無聲地歸於塵土,實現了它落葉歸根的宿命。豺狼開始大量捕獲獵物,準備儲藏過冬。昆蟲在自己精心打造的洞穴裡,猶如睡著了一般,耷拉著腦袋不食不動,以最舒適的姿勢,安然進入冬眠狀態,耐心等待下一個春天的到來。
【霜降習俗:吃柿賞菊】
俗話說:“霜降吃柿子,不會流鼻涕。”
霜降時節,我國很多地區都有吃柿子的習俗。柿子一般是在霜降前後完全成熟,此時的柿子皮薄、肉鮮、味美,營養價值高。假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
霜降時節正是秋菊盛開的時候,我國很多地方在這時要舉行菊花會,賞菊飲酒,以示對菊花的崇敬和愛戴。
菊花一定是深秋裡的風骨,一個不會掉色的夢。北宋大文學家蘇軾有詩云:“千林掃作一番黃,只有芙蓉獨自芳。”那凌寒而放的菊花,恰是萬木枯槁、晚霜橫渡時生命中的一種精神,靈魂裡的一種生機!
【一年補透透,不如補霜降】
人的身體是一個小宇宙,健康的人,此時身體的陽氣逐漸收藏到了肚臍以下,下半身也增溫了。降到土裡的熱是要滋養植物的根基,降到身體的陽氣則是要滋養五臟。秋天最怕的是“陽氣不降”,不降則萬物失根,根基養不好,就別想明年春天會枝繁葉茂了。
所以,民間有諺曰“一年補透透,不如補霜降”,霜降是天氣潛降的最後高峰期,正是我們補充能量,將能量潛藏於體內的最好契機。
【養生“三防”】
防秋燥:秋季燥邪易傷人津液,津液既耗,就會出現燥象,表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、皮膚幹甚至皸裂。養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。在起居上要早睡早起,早睡能養陰,呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機體津液充足、精力充沛。
防秋鬱:晚秋時節,悽風慘雨、草枯葉落,人感受到季節的變化容易起憂思。如何預防秋鬱?首先生活規律不要隨意打亂,其次要適當多吃高蛋白食物,另外還要多參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞、登山等。
防賊風:深秋氣候早晚溫差大,冷熱失常,賊風往往會乘虛而入,使人全身痠痛、疲乏無力,還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等。因此,此時一定要注意保暖,特別是中老年人,對年輕女性來說腿部的保暖也尤需注意。
【霜降,要特別注意不要熬夜】
春夏養陽,秋冬養陰。最傷陰血的就是“熬夜”,霜降,已經進入深秋的後半月,秋氣傷肝,此時要滋養肝血,特別注意不要熬夜。
熬夜極傷肝血。肝血不足時,人容易在子夜失眠,脾氣急躁,甚至雙目乾澀,指甲變薄,手腳發麻,上至心臟,下至大小便,都會受影響。
最美的詩詞
九日登李明府北樓
唐 劉長卿
九日登高望,蒼蒼遠樹低。
人煙湖草裡,山翠縣樓西。
霜降鴻聲切,秋深客思迷。
無勞白衣酒,陶令自相攜。
歲晚
唐 白居易
霜降水返壑,風落木歸山。
冉冉歲將宴,物皆複本源。
何此南遷客,五年獨未還。
命屯分已定,日久心彌安。
亦嘗心與口,靜念私自言。
去國固非樂,歸鄉未必歡。
何須自生苦,舍易求其難。
南鄉子·重九涵輝樓呈徐君猷
宋 蘇軾
霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。酒力漸消風力軟,颼颼。破帽多情卻戀頭。
佳節若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢,休休。明日黃花蝶也愁。
舟中雜紀
元 王冕
老樹轉斜暉,人家水竹圍。
露深花氣冷,霜降蟹膏肥。
沽酒心何壯,看山思欲飛。
操舟有吳女,雙槳唱新歸。
這次第,“枯草霜花白,寒窗月新影”,千里沃野,褪去金黃紅翠,憑擁千頃銀色冰晶,熠熠閃光,不能不說大自然在這樣的時節,呈現給人的是另一番絕美的景象。
而我們,無論是行走在自然之秋,還是人生之秋,無論是薄霜一片,還是肅殺晚霜,只要我們始終葆有溫暖而堅定的內核,展示的是對生活的善意與真誠、熱愛,那麼我們的內心就永遠是柔軟的,安寧的,從容的,強大的。
來源:女性之聲綜合央視新聞、中國民俗學網
審核:戴海龍