每個人的心裡,有多麼長的一個清單,這些清單裡寫著多少美好的事,可是,它們總是被推遲,被擱置,在時間的閣樓上腐爛。
——劉瑜《送你一顆子彈》
2020年必須學會的清單功能
平時做事是
想到哪出就哪出
還是有系統的規劃
通常大家都喜歡自發性的當下做一些事,很少去提前做好系統計劃,之前清單法則只是掌握在少部分人中,而他們都是各行各業各界的精英、領袖、學霸等,可見清單的威力遠遠超乎你的想象。
現在有一個機會,傲舟將為大家每期帶來清單的乾貨知識,讓大家都能獲得清單的輔助功效,高效工作。
你有過以下的經歷沒?
...........
列清單就是為了讓你規避錯誤,更好的做好事情。
列清單中要吃青蛙,什麼叫吃青蛙?
一天中、一件事中最重要,最難做,不想做的事!
對清單這個概念模糊,不知道清單所謂何方妖怪?
電話清單、電腦清單、外出清單、辦公室清單、在家清單、早睡清單、早起清單、讀書清單、購物清單、旅行清單、娛樂清單、行李清單、穿搭清單、化妝清單、出門清單、飲食清單、睡前清單、覆盤清單、檢查清單、一天清單、一週清單、一月清單、一年清單、心願清單、一生清單、戀愛清單、家庭清單、裝修清單.......
太多、太多,我們的生活中清單無處不在,我們急需用清單將自己混亂的生活整理出來,遠離負面情緒,焦灼,恐慌、不安。
記錄清單是一種生活態度,是對人生的負責,自律且優秀!
Baylor University(美國貝勒大學)睡眠研究人員出具了一份睡前清單:
睡前列一份待辦事項清單,上床睡覺,這會比沒列清單入睡的人睡眠質量高。
他們將志願者分為兩類,一類在睡前花5分鐘寫下今天做了哪些事,明天以及未來幾天要做的事,另一類直接進入睡眠狀態,實驗表示,前者比後者入睡的時間更快。
貝勒睡眠神經科學和認知實驗室的主任,Michael Scullin(邁克爾·斯庫林,)認為,“大多數人會在腦子裡思考需要完成的事項,所以我們想研究一下,如果把待辦事項寫下來是不是可以更容易入睡。”
想做的事拆解成清單,養成好習慣,告別拖延症。