春季时节阳气生发，肝火旺盛，常常使人烦躁易怒，很多小事可能也会瞬间燃起你的怒火：大姨妈来时心情烦躁，一点就燃，男朋友总是不够浪漫，带娃太累，婆媳之间总是有矛盾……..
生气对身体有百害而无一利，伤害是多方面的，心理学家通过分析病例发现，生气一小时造成的身体损耗，相当于熬夜6小时，如果情绪不能及时排解，各种疾病就会缠上你。
“气大伤身”，有科学依据吗？
真的有！种种研究表明，总是生气，会对身体造成如下的伤害：
1. 伤肝
人在生气时体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2. 长色斑
生气时，血液大量涌向头部，血液中氧气减少，毒素增加，这会刺激毛囊，引起毛囊炎症，形成色斑。
3. 加速大脑衰老
涌向大脑的大量血液，会使脑血管的压力增大，由于此时血液中含有的毒素也多，对脑细胞的伤害也很大。
4. 胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
5. 造成心肌缺氧
生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了维持身体的正常需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
6. 甲状腺出现问题
生气会造成体内分泌紊乱，使甲状腺激素分泌过多，长期生气，情绪得不到排解则会引发甲亢。
7. 伤肺
生气时情绪激动，常常造成呼吸急促，过度换气。期间肺泡持续扩张，得不到放松休息，慢慢会影响到肺部的健康。
8. 损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转，造成身体抵抗力下降。
9. 引起失眠和心理问题
生气时心情不舒畅，所以常出现精神心理疾病，如情绪低落、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症，带气入睡也会造成失眠问题。
10. 月经不调
常常生气会引起肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、等问题，严重时还会造成闭经。
所以，为了确保自己的身体健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
如何调节春季情绪？
1.放松心态
心理专家建议，要调节情绪，首先要放松心态。要知道，春季容易发脾气很正常。
2. 增加活动
可以尝试做一些生活上的调节，比如适当增加一些健身、聚会，不要让自己“闷”在一个地方，去感受一下春天的朝气和活力，心情也自然会平静很多。
3. 转移注意力
生气时尝试转移注意力，可以想想其他的事情，尽量保持心平气和，使心脏跳动保持正常节律，使血液流速均匀。
4. 环境调节：
可以给自己布置一个舒服的“小环境”，如把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品和充满希望和活力的植物带回家，让自己的居家环境焕然一新，也便美化了心情。
5. 饮食调理：
春季应秉承“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、红枣、山药等偏甜食物，同时还可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。菊花茶也是不错的选择，但由于每个人体质不同，最好在医生的指导下服用。