这个时候你对自己说：
“我准备睡觉了，好了，我什么都不要想！”
“什么都不想，不想！
对！就是这样，什么都不想。”
然而聪明的你很快就发现了，
咦！当我在想“我什么都不想时”，
我不是就在想着什么吗？
那么，我们是否真的能什么都不想呢？
通过冥想，
我们是不是就能达到这样一种境界，
-停止乱糟糟的想法，
获得一片平静空荡的内心，
一片清净，无欲无求？
很多刚接触冥想的人都会有这样一种误解。
认为冥想最好的状态就是
停止思考，放空一切，
不为情绪所困扰。
事实是，
人本来就不能做到什么都不想，
什么都感受不到，
冥想不是神奇的魔法，
无法让人变得像机器人一样，
没有情绪与思想。
冥想只是让你每天用一些时间，
坐下来静静感受自身的状态，
觉察自己身上正在发生的一切，
不用“好”或“坏”去定义，
无论是状态、情绪或思想。
像跑步时，
感受每一次心脏的律动，
每一次足部与腰间的发力。
像练习瑜伽时，
感受身体各个部位，
紧绷与拉伸时的张力。
像吹着海风时，
感受风掠过你的脸庞时的轻重缓急，
与海边或咸或淡的空气。
感受，并允许自己去感受，
却不耽于感受。
让情绪和思想像天空中的白云一样，
或起或灭，
而你，则是那片蓝天。
这也许就是一开始你想追求的，
“什么都不想”的状态吧！
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