一个人学武术，肯定是有目的的，就比如有的人想防身，有的人想健身，这是肯定的，想防身，肯定是看到教练在那里哼哼哈哈，觉得有效果才学的，健身肯定也是一样的道理。
内家拳的拳种，说一下太极拳吧。气感，我个人觉得是存在的，但是这个东西，不是每个人都能体会得到，这个就是比较麻烦的地方，因为这个真的没法具体表现出来的，只能说练一层得一层，我一开始练的时候也体会不到，后来练久了，才能体会到，但是真的又说不清楚，这个确实是比较麻烦的地方。至于你说的又引到丹道，我觉得这个是玄了，没这样的说法。
见效慢，这个确实，我也是花了很多时间才有一些体会，这个一方面要有名师，二要自己肯动脑筋去悟，这个确实是看人。
至于训练强度，你在公园看到的最多就是套路推手，这个在真正的练习中间，也就是才刚入门，你要和他们说快攻架，他们肯定没听过，真正到了练习快攻架的时候，效果就和你印象中的武术一样了，招式迅速，只不过这个现在已经很少人会了，我也是在太师爷留下的笔记里面看过相应的内容。
其实内家功夫是比较反对老人玩的，老年人才学的，那一般也就是学个广播体操，真正打得好的那些，都是20~30岁开始学的，甚至更小的时候学的。
说了这么多，关键还要看效果，其实我就是看了我的老师现在的样子才决定学的。
我老师现在已经快70了，但是身形依然很轻巧，高6~70公分左右的石头，一下就跳上去了。体力很好，他一般一个早上要打7趟拳，大概1个半小时这样，还不包括打完拳，教人的时候演示的拳。他打拳的时候，大家会跟，我观察了一下，其中50岁以上的，一般跟2套就差不多了，这还是动作不到位的情况下。40岁的好点，能跟3~4套，没有人可以从头跟到尾。这其中还包括几个搞舞蹈退役的，也没办法跟全部。他一个地腿劈到地上，可以只依靠两腿的力量起来，不依靠手，这个包括那几个文工团搞舞蹈的都不可能，那几个还比他年轻10岁左右，能下去，上不来。
我个人觉得大多数人在这个年纪，已经不大可能有这种体力了，我家老爷子差不多年纪的时候，爬5楼台阶都气喘，我和老师去爬山，2000多级台阶，当时我们一帮师兄弟，年龄20~30的，气喘吁吁，走走停停，到了山顶话都说不利索了，老师是一口气走到山顶，大气不喘，说话自如。
当然，练习其他的武术，或者健身什么的，应该也有这样的效果，但是，我老师是只练太极拳，所以，我觉得至少他身上的效果，是因为太极拳。
至于你说老师是不是有骗我们，我觉得不可能，人家老爷子纯粹免费教，什么人都能来学，一不收钱，二不收礼，骗大家啥啊？有新人来学，老师还送套衣服，人家图啥？
所以，你问能不能具现，我不知道要具现什么内容，至少我看到的一个人从30多岁开始练太极拳到快70岁，表现出来的情况就是这样，我觉得挺难得，所以我选择跟着老师练太极拳。
至于你如果要说技击，我有幸见过2次，一次是一个散打的小伙子过来切磋，还有一次是一个南拳的老师傅，都是点到为止。和散打的小伙子过了两招，第一招，小伙子刚要挥拳的时候，老师已经用手指点了对方的眉毛，第二次是小伙子刚要出腿，老师已经出脚碰了对方大腿内侧，然后就没然后了。老师傅那个也是要挥拳的时候，老师已经出手拍了对方的喉咙，然后就结束了。