背厚三分 人老十歲
背部可能被很多MM給忽略掉了，
其實纖瘦的背部更能盡顯女性的骨感美，
“虎背”不但讓你又胖又壯，
還會有一種揮之不去的中年婦女感。
發奮健身後變女神，
從背面看也滿滿的少女感！
背影殺手正確的打開方式是：
沒有多餘贅肉，也不過分瘦弱，
擁有充滿健康感的線條和比例~
露出這樣的美背，
比起只注重顏值和瘦削的身體，
是一種更高級的性感和美麗，
讓翹臀也更顯得曲線迷人！
瘦背指南
想要性感美背嗎？
那就開始做背部訓練吧！
快快動起來吧！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
以上每個動作15次，
間隔休息一分鐘，
重複2-3個循環~