有一个同学问导师说：我比较内向，所以跟上司和同事总是沟通不畅，他们说的一些话我反应不过来，
所以他们都觉的我做事不可靠，我该怎么办？
首先，我很内向事实上他未必真的内向，这句话表达的应该是“我让为我很内向”。
这就是一个判断，一个观点，也是一个思维活动。
这个思维活动是怎么形成的？
他为什么会认为自己内向？谁告诉他的？是他测出来的？还是他通过其他什么渠道得知的？
其次，所以跟上司和同事总是沟通不畅。他想表达的意思是内向意味着跟上司和同事沟通
不畅，这显然又是一个观点，这个观点有待推敲。因为我们能够找到成千上万的范例来证明。
内向的人也能够有强的沟通能力。
再次，他们说的一些话我反应不过来。这背后又是一个观点：内向意味着对方说的话我反应不过来
接着，他们都觉的我做事不可靠，这句话背后的逻辑是：对方说的话我反应不过来，意味着我做事不可靠。
当我们把这段话拆解之后，我们会发现，这些念头都是他自己构建出来的，
他的一系列思维活动把自己困住了。