02.09 静坐中的“三住”

身住

身体“不提拔⋯不抓着⋯不挣扎⋯”

整体如一

谓之身住

息住

局部身体呼吸⋯腹部呼吸⋯腰部呼吸⋯整体呼吸⋯内呼吸⋯息住

念住

有念无住之住

无念之住