常梳髮，頭不白
熨雙眼，能明目
揚脖頸，護頸椎
繞胳膊，活關節
擴胸膛，強呼吸
擺尾閭，下盤穩
抬小腿，血流暢
踮腳跟，練平衡
鍛鍊腹部拉帶脈
剪刀腳式疏通腿部經絡
躺臥式消除水腫和腫脹
抱膝式疏通背部經絡
腳踝式舒緩腳踝
02.14 這些動作天天練，全身經絡都疏通了
岐黃醫藥
常梳髮，頭不白
熨雙眼，能明目
揚脖頸，護頸椎
繞胳膊，活關節
擴胸膛，強呼吸
擺尾閭，下盤穩
抬小腿，血流暢
踮腳跟，練平衡
鍛鍊腹部拉帶脈
剪刀腳式疏通腿部經絡
躺臥式消除水腫和腫脹
抱膝式疏通背部經絡
腳踝式舒緩腳踝