你觉得怎样才算成功？是用得起昂贵的护肤品？是拥有其乐融融的家庭？还是有用不完的钞票？追求成功、努力成长、到底是为了什么？
Part 1.“因为，我认为我不够好！”
“几乎每个人都想要活得‘成功快乐’，如果‘成功’和‘快乐’只能选一个，你要选哪一个？”我问眼前这位苦恼的孩子。
“我要快乐！”这孩子不假思索地回答。
“不过，我却一直在追求成功…… ”
这是个大四即将毕业的学生，领了三年书卷奖，眼看着就要以全系第一名之姿毕业，投入职场。已有多家企业与她联系，向她招手，照理说，不太需要担心自己的前途，可是，她却显得十分焦虑。
“因为，我认为我不够好！”
她缓缓地，一字一句地说着：“我也知道你会觉得我很奇怪，但我就是觉得自己不够好。我不能松懈，我得时时备战，比我强的人还很多，我要更努力才行！”
她是师长眼中的榜样学生，是同伴口中的学霸与奇葩。对她而言，课业上没什么能难得倒她的，就连社团活动或人际关系，都经营得有声有色。
我放慢语速，试着回应她的内在情感：“然而，你很痛苦。你不允许自己停下来，不允许自己丝毫松懈，即使累坏了，仍得继续往前走。”
“对…… 我好累！”女孩低下头，叹了口气。不到几秒钟，深吸口气，抿起嘴：“不行，再累我都要撑下去，”她吞了口水继续说：“因为我还不够好，我没有别人想像中的好。我知道大家都说我很优秀，但我知道那只是运气好，不是事实…… ”
Part 2.那么努力，究竟是为了什么？
我看得出来，这孩子正要求自己坚强起来，她不允许自己显露出疲态。
这让我想到“冒牌者症候群”，这个概念最早是由心理学家克兰斯（Pauline R. Clance ）与因墨斯（Suzanne A. Imes ）提出，最近被《姿势决定你是谁》的作者艾美‧柯蒂（Amy Cuddy ）于TED 的演讲中阐述而受到瞩目。
“冒牌者症候群”是用来描述一些成功人士把自己的成就归因于运气或侥幸，而非自己的实力，心里总有一种“不配拥有该项成就”的焦虑感，很多在事业或学业上拥有高成就的人都曾有类似的体验。我很确定这孩子非常符合“冒牌者症候群”所指涉的对象。
“我常在想，这么努力追求赢过别人，究竟是为了什么？”
她抬起头，看向教室的另一端。
黄昏的夕阳正透过窗户晒进室内。
“你觉得是为了什么？”我顺着她的话反问道。
“或许是要追求快乐吧！赢过别人，会让我更感觉到满足、有成就。”
她顿了顿，继续说：
“不过，你知道，这就像是吸毒上了瘾一般，赢过别人让我感到更快乐，快乐却是短暂的，随之而来的是一种莫名的恐惧与焦虑，我得更努力，赢过更多人，才能再感受到更多的快乐。”
听到这里，我的脑海中又浮现了诺贝尔经济学奖得主丹尼尔‧康纳曼（Daniel Kahneman）所提到的“快乐水车”（hedonic treadmill）效应，人们很快就会适应原有的生活满意状态，而不断地追求更高的地位或更多的财富等等会令人感到愉悦的事物，停不下来。
如果
我们努力获得的快乐，却不足以覆盖内心无穷尽的恐惧与匮乏，最后，我们停不下来了！最终，即使很累了，我们也必须坚持让自己继续活在痛苦之中。这不就是自虐狂的行径？
Part 3.看似到了终点，又回到了原点
或许人类的演化史让我们必须无时无刻将焦点放在自己的不足之处，才能躲避威胁，活命并繁衍后代，于是时时刻刻检查自己还缺了什么，便成了人们共通的惯性，因为对现况的“不满足”正是进步的原动力。
只是，在这个不再有原始生存威胁的世代里，永无止境追求成就的过程，却让人精疲力竭，不想要却又停不下来。此刻，脑海中浮现大学时代蛮红的一部电影“无间道”，主题曲也叫做“无间道”，其中一段歌词是这样的：
“…… 我们都在不断赶路忘记了出路，在失望中追求偶尔的满足；
我们都在梦中解脱清醒的苦，流浪在灯火阑珊处；
去不到终点，回到原点，享受那走不完的路 ……”
是呀！好像永远有走不完的路，看似到了终点，又回到了原点。看似翻过了一座山，又得越过下一座岭。
前一阵子，在脸书上看到一个颇耐人寻味的插图，画了一个人颓废地趴在书桌上，一旁的文字注解是“我所有的努力都是为了未来可以当个废物。”
这说中了多少人的心声呀！用尽全力工作，是为了有朝一日享受人生。然而，如果要当个废物，现在就可以了；问题是，还没有当废物的本钱，所以现在得不断努力才行。
若真有一天，累积足够的本钱，你真的就会开始享受人生吗？
可能不会！因为你已经停不下来，你迷失在你的付出与梦想中了。而且，大部分的人根本不知道自己想要享受的是怎样的人生！
Part 4.那，我还能做些什么？
如果，你跳脱不出这个无止尽追求成就的恐怖循环中，那么，就先暂时接受现状吧！“允许存在”是个在面对痛苦时很有用的人生态度。接着，采取以下几个行动，或许会让你的人生好过一点：
No1. 回头欣赏自己的不简单
帮自己找出在努力追求成就过程中值得佩服的地方，把焦点放在自己的努力上，看见自己“在不断自我超越的路上，做了哪些厉害的事情？”
找张纸，写下至少写五个，夹在桌垫下，时常浏览与提醒自己。这会帮助你知道“即使我永远不够好，但也有很不错的地方”;“不好”与“好”总会在你的生命中同时存在。
No2. 积极想像一个理想的状态
想像一下，当你付出了一切努力，人生目标实现了，那会是什么样貌？你会看见什么、听见什么、感觉到什么？
这个“理想状态”的想像练习似乎老掉牙，但却常能帮助你理清自己真正想要的是什么，而避免越是努力但却越偏离了你的人生理想。
No3. 留意与维持身旁的人际连结
当你能想像一个“理想状态”时，你会发现，那个画面里不会只有你一人。
是的，心理学家公认能够提升生活品质的途径，便是有着高质量的人际连结；而你也会发现，在你苦苦追求各项成就的同时，不就是想被看见、被认同、被喜爱与被接纳罢了！
No4. 享受全心投入的感觉
那些每天没日没夜埋首工作中的狂人，难道这么喜欢自我虐待吗？
除了一再克服挑战获得的成就感外，当全心投入一件事物时，会感受到一种接近平静，但却充满喜悦、满足与些微兴奋的感觉，这正是心理学家说的“心流” （flow ）状态，常能提升人们的生活满意度。
好好去享受那追求成就时“神驰忘我”的时刻吧！或许，这才是更值得你追求的快乐所在。
No5. 和自己进行“停下脚步”的比赛
如果你真的那么爱比较，对于赢过别人上了瘾，那么，也和自己比一比吧！这次，与自己竞争：“多快可以停下脚步、喘息一下？”为自己立下一个目标，这个月要比上个月多花更多时间休闲，下个月要比这个月多拨出些时间娱乐。
如果你能在繁忙的生活中，抽出空来喘口气，做点自己喜欢的事，这也算是一项成就的达成，不是吗？
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