在戒烟、以及戒毒这件事情上，人们普遍认为只要远离烟草、毒品，就一定会难受和痛苦，要想成功戒烟、戒毒，就非得熬过痛苦这一关。因此把坚强的意志力、以及用药，视为是两个必备条件。这几乎也是主流控烟、禁毒界的认知。支撑这一认知的，主要是源于“停止吸烟、吸毒就会痛苦，及时吸食烟草或者毒品，痛苦就会立即消失”这一现象。
然而上述观念及认知，与事实真相是背道而驰的，是影响有效控烟、禁毒的最大障碍，只要还抱有这一认知去戒烟、戒毒，就只能是白忙活。因为戒后的痛苦，并非是烟草、以及毒品自身导致的，与它们没有直接关系，而是心理活动作用的结果。其依据来自如下三点结论：
其一、任何事物都会引起不同程度的内心感受、以及情绪情感反应。但是这些感受和反应，绝不是事物本身作用的结果。
其二、成瘾行为、或者成瘾物并不是成瘾者所专有。
其三、我们人类不是行尸走肉，意识决定行动是普遍遵循的原则。由这一原则可知，所有的戒除成瘾行为的背后，必然如影随形地伴随着相应的心理活动。即戒除成瘾这个行为，事实上是同时做了停止成瘾行为，和对应的心理活动两件事情。
（关于上述三点结论的具体分析，请参阅：）
就是说，导致戒烟难、禁毒难的根本原因，是认知出现了偏差。只要这一错误认知没能得以纠正，戒烟、戒毒就永远是个麻烦事。决定戒烟、戒毒能否成功的不是方法，而是对戒后痛苦的正确认知。
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