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54歲月經總是提前10天，這說明題主很可能快要絕經了。現在已經進入到了絕經過渡期了。女性在40歲以後，如果有兩次相鄰的月經週期發生較長時間變化（週期提前或是延後大於7天），則說明有可能進入到了絕經過渡期，這一時期可能持續3、4個月，一般不會超過10個月，終點即為絕經。
一、正常絕經的年齡段
中國女性平均絕經年齡為49.5歲，大多數人的絕經年齡集中在45~55歲之間。也有人提前到40歲或延後到60歲，這都是正常的。所以從時間角度來看，題主54歲出現絕經的前兆是完全正常的，所以不必擔心，不會有什麼問題，這只是女性正常的生理過程。
二、如何應對絕經期
女性的絕經，是因為卵巢功能衰退，卵泡不再發育產生卵子，也不再分泌雌激素。所以90%的女性都會產生輕重不等的絕經期症狀，也就是我們俗稱的更年期綜合徵。主要的表現有突然的潮熱與暴汗，還有易於激動、焦慮、抑鬱、失眠等精神症狀，還有可能出現心悸、胸悶、血壓波動、尿頻、尿急等症狀。
想安然度過絕經期，重要的是在心理上明白，自己不是“生病了”，只是因為雌激素分泌減少導致的生理狀態異常。一般只要幾個月的時間，身體就會適應新的狀態，這些症狀就會慢慢消失。所以保持正常生活，規律作息就好。
三、絕經期需要用藥麼
對於年齡較輕或是症狀嚴重的女性，可以考慮用絕經期激素療法，也就是補充外源性的雌激素以緩解症狀。但超過60歲的女性，以及絕經後5年以上的女性，補充雌激素會增加誘發癌症的風險，所以除非更年期的症狀嚴重影響生活，否則並不建議題主進行雌激素治療。可以服谷維素調節植物神經的功能，如果焦慮、失眠嚴重，可以服鎮靜安眠藥物緩解症狀。
雌激素有促進鈣吸收的作用，當絕經期後雌激素減少，女性容易患骨質疏鬆。建議女性在絕經期後增加運動，多食用含鈣食物及增加日照時間，促進鈣質吸收。如果活動不便或日照不足，建議服用鈣片和維生素D，以預防骨質疏鬆。
綜上所述，題主在54歲出現月經時間提前10天，很有可能是絕經的前兆。放下心理負擔，保持樂觀心態，很快就會度過這段時期，並不會有什麼問題。
藥師華子
如果說是年輕狀態，月經提前，通常是氣虛的表現，這個年齡談不上有什麼問題，現在54歲，應該也開始接近絕經期，因為體內雌激素水平下降，導致了卵巢功能的衰退和紊亂，出現了這種狀況，應該不是什麼大問題。