医学指导：
国医大师、广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心
周岱翰
广东卫生计生发现
养生帖子点击率挺高~
大家越来越注重养生是好事
可偏偏有人把“小康生活”活成了“苦行僧”
国医大师周岱翰教授出来喊话啦：
“如果因为养生而过得并不开心，生活没有了质量，这还怎么养生？”
感激国医大师，终于可以吃肉吃辣了
误区一：养生非得活得像个苦行僧？
有人听说五谷粥养人便天天吃、顿顿吃，
啥？……
还有的讲究各种禁忌，这也不吃、那也不碰，过得像苦行僧一样，寡淡、无趣、又辛苦……
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正解：
周岱翰说：关于养生，我们得想明白，目的到底为了啥？
《黄帝内经》云：
人的生命要经历生、长、壮、老、已的过程，这是自然规律，得当的养生，有助于延缓从“壮到老”、从“老到已”的过渡。
“推迟老年病的到来，延长寿命”是养生的长远目的，而提高生活质量、活得舒服是近期目的，二者不可偏废。
甚至有人病了不求医、不服药，痴信“食疗能治病”……
（呃，小编也是给跪了，百思不得其解啊啊啊~~~）
药物具有寒、热、温、凉四气，辛、甘、酸、苦、咸五味，食物也不例外。
因此，必须根据体质的寒热虚实进行辨证施食。
周岱翰喊你切记：不要道听途说！！人家吃啥有用未必你有用~~~
合理的饮食是“安身之本”。
日常应以五谷杂粮为主食，配合肉类、水果蔬菜，才可强健体魄。
食疗可以辅助、弥补药物或其他疗法的不足，但是，它代替不了药物所起的作用。
误区三:"不该吃的东西"再喜欢也得忍？
啥是“不该吃的东西”？
有的病人需要忌口，有的道听途说
于是，吃or不吃？反复纠结ing…
周岱翰答：“什么是‘不该吃的东西’？那东西又不是毒药，吃一点又何妨？”
其实，除了对某些食物过敏不能吃，比如痛风患者要慎食少食高嘌呤食物，日常饮食要均衡外，还应尊重不同人的不同口味。
比如有的人偏爱咸，太淡了他一点也不想吃。但如果他正好患了高血压，那怎么办？事实上，他确实应该少吃咸，但若是太淡他可能什么都吃不下去，反而没了胃口，最后营养跟不上，身体还更差。
如此，那还不如就让他吃咸点，只要总量控制、吃少点，问题也不大。
误区四：吃素、“辟谷”能防病？
肥胖易增加患“三高”的风险。
于是，有些上了年纪或是稍微有点发福的老人便一味节食，比如刻意吃素、甚至禁食，或以不恰当的“辟谷”来控制体重，结果导致营养不良、免疫力低下。
肥胖的确可引起多种疾病，但有人天生就体形偏胖。只要在可控范围内，就不必刻意减肥，不必刻意“清淡”度日，盲目求瘦，营养不良、身体抵抗力下降、体质变差，甚至损害到脏器功能，那就得不偿失了。
国医大师的独到养生法则
“三因”制宜
“三因”制宜——因人、因时、因地而异是基本的指导原则。
因人而异：每个人的性别、年龄、生理、心理等因素各有不同，养生不能忽视这些个体差异。
因时而异：一日之内有昼夜交替，一年四季有时序变化，所以养生应顺应天时，日出而作、日落而息，春夏养阳、秋冬养阴。
因地而异：地理环境可以影响人体，比如岭南地区高温时间长、四季不明显，春夏多雨、天热地湿，岭南人脾多虚弱、病多痰湿，养生应将这些地域特点考虑进去。
欲望太多易伤身
养生更应重视“养心”和“养神”。
“多欲易伤身，这不是药补或食补力所能及的。”
人活着最重要的是懂感恩和秉持自强的信念，易经谓：“天行健，君子以自强不息。”
通讯员：张秋霞
设计：林婷
健康回眸