雌激素，是由女性的卵巢分泌产生，对女性的美丽起到至关重要的作用，它可以维持皮肤的光滑细腻，有抗衰老的作用，由于现在女性女性压力大生活不规律，导致子宫卵巢雌激素分泌异常，对女性的健康带来威胁，其中的罪魁祸首就是
那么，宫寒有哪些表现？怎么判断宫寒呢？
1、 月经不调
月经周期紊乱，宫寒的女性子宫血气瘀滞，经行不畅，因此月经的周期会变的不规律，时短时长，小腹坠痛，白带增多，有黑色血块排出，严重者甚至闭经。
2、 皮肤粗糙
由于宫寒导致子宫卵巢气血运行不畅，导致卵巢无法正常分泌雌激素，皮肤长期失去滋养，雌激素分泌过少，影响身体代谢，毒素无法排出，出现色斑、皱纹、皮肤粗糙、痤疮等。
3、 身体肥胖
宫寒导致子宫卵巢功能异常，产生的雌激素减少，无法调节和促进身体个系统的代谢，导致身体里大量的垃圾和毒素堆积无法排出，产生肥胖，也叫虚胖，身体很胖但是特别怕冷。
女性本身就是阴性体质，最易寒气入体，因此有“十人九寒”的说法，宫寒是女性健康的威胁，长此以往会诱发重大疾病。如：早衰，痤疮，皮肤粗糙，肥胖，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄，排卵障碍，多囊卵巢综合征，不孕症等。所以要及时调理与预防。
那么，宫寒要如何调理与预防呢？
1、 拒寒保暖
现在是夏季，天气炎热，皮肤的毛孔张开，寒气更易侵袭，应格外的注意，如：忌食生冷，避免空调、风扇直吹，不洗冷水澡，不淋雨等。根据气温的变化适时加减衣物。
2、 饮食调理
可以适当的食用一些温补的食物，来调动气血，祛除寒气，最简单的方式就是平时可以常喝红糖姜茶。
中医认为,红糖性温、味甘,入脾、肝经，助脾、疏肝、补血、祛寒；怀姜性温，味辛，入脾经，可以健脾温胃，鼓舞阳气升发，增进血液循环，祛除体内寒积；大枣具红枣味甘性温、归脾胃经，温经通络；
3、 适量运动
动则生阳，运动可以加快血液循环，改善体质、疏通经脉，让气血流通起来，改善宫寒。平时可选择慢跑、快走、瑜伽等中等强度的有氧运动。