科学研究表明
人的骨量在 35 岁左右之后每年下降0.8%
所以如果从小就注重补钙
年轻时骨量峰值就越高
一生中骨骼健康就越有保障
而糟糕的是
现在的年轻人都普遍缺钙……
等等
咱们不是提倡全民补钙好久了吗
怎么还缺钙?
……
关于钙的那些事儿
“全民缺钙”没有改善
中山大学公共卫生学院营养流行病学教授陈裕明说:“中国居民营养与健康状况监测结果显示,1992年,我国居民每人每天摄入钙405毫克,2002年是391毫克,到了2012年降至336.1毫克。近30年来,我国居民钙摄入量从未达标,一直远远低于每日800毫克的推荐量。”(来源:人民网)
缺钙,各个人群都受伤
钙摄入量未达标会导致什么后果?我们都知道老年人缺钙容易导致骨质疏松,进而容易骨折。
但很多人都不知道的是:对于婴幼儿来说,缺钙会导致夜惊、夜啼;对于儿童青少年来说,缺钙容易发生佝偻病、软骨病、生长受阻等;对于成年人来说,缺钙,可能会导致高血压、高血脂、心脑血管疾病等。所以补钙,是贯穿人一生的必修课。
饮食补钙很重要
补钙要怎么补呢?很多人选择吃钙片补钙,但只吃钙片是不够的,人体对钙的吸收率比较低,还需要维生素D辅以人体吸收钙。
钙片只是一种额外的补充方案,补钙较好的方法是吃食物。(来源于丁香医生)。解放军第309医院营养科主任左小霞建议:食物补钙,只需日常适量增加奶类、豆制品、绿叶菜等高钙食物的摄入。特别是牛奶,不仅高钙,还富含促进钙吸收的维生素D,让钙更好的吸收!(来源:人民网)
作为奶中优选的巴氏鲜奶,巴氏鲜奶中含有的活性钙是“天然活性营养”的重要组成部分,也是人类优质钙源之一,容易被人体吸收。
说了那么多
想要补钙的朋友,记得每天一杯巴氏鲜奶哦~
因为珍存了牛奶中的“天然活性营养”
巴氏鲜奶是非常“娇贵”的
全程需要2-6℃的冷藏保鲜
保质期只有5-7天
所以大家喝巴氏鲜奶
一定要选每日配送、每日新鲜的哦~
本文综合修改自:人民日报、丁香医生等