导读：小李一直有便秘的毛病，好象是肠没动力，以前没怀孕会吃些药，但是现在是怀孕了，孕妇又不敢使用药物来进行缓解，只能干受着，便秘确实是非常的痛苦，孕妇频繁便秘怎么办？
分析:一般来说怀孕后出现便秘，可能是由于孕激素分泌、腹压增高、生活饮食习惯改变造成的。怀孕期间造成的便秘，治疗来说建议选择食疗，尽量是不要服药，议饮食要清淡、可以多喝酸奶、食物可以吃玉米、五谷杂粮、南瓜、香蕉等食物，最好是空腹的时候吃，少吃油炸油腻食物。建议少吃多餐，多喝水，利于肠道消化。
一、要及时补充水分
便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准。为了避免肚子受凉，请饮用温水。每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。
二、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
三、每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。香蕉能够促进肠胃蠕动，能够加快身体对食物的消化，从而缓解便秘。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
四、坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
五、养成良好定时排便好习惯
要养成良好的定时排便的好习惯，即使排不出也应该按时的上厕所，这样可以让身体慢慢的形成条件反射，每天早晨醒来之后，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，这样能够有利于促进胃肠道蠕动，有利于排便。
六、保持美好心情
便秘不仅给准妈妈造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。如果心情不好，会对胎儿有影响，孕妈们在孕期也要保持好心情，不必太过焦虑，适当了解孕期相关知识，缓解情绪，要知道焦虑更容易引起便秘。所以孕妇保持好心情，才能生出个健康宝宝。
温馨提示：怀孕便秘很常见，到了孕晚期时，随着肚子的增大，胎儿压迫肠道，致使肠道消化不畅，便秘可能会越来越明显，建议吃些易消化食物，多吃蔬菜瓜果，油炸油腻食物要少吃，多喝水，喝酸奶等食物通便。如果情况非常严重，一定要及时就医处理。