導語：
豬比人還胖？豬的體脂率為15%，男人為15%-18%，女性為25%-28%。所以其實人比豬要胖。
正文
有些人明明不重，看起來卻胖胖的；有些人明明很重，看起來卻很苗條。國外網站Boredpanda曬出一波女孩們健身前後的對比照，這些小姐姐們體重非但沒減輕，有些甚至還增重了，但她們的身材居然都明顯變得更苗條。
（約56kg）
體重只是個單調的數字。
同樣的體重，你的身材可以更優美。
（約66公斤）
不敢相信……這是同一個人、一樣的體重對比嗎？
當你把體重數字拋擲腦後，一樣的數字、不一樣的身材。
（66公斤 55公斤 63公斤）
一樣的體重，不止是身材，氣質都變好了呢。
一樣的體重下，身體維度明顯優化。
其實這都是體脂率在作怪，多事實上判斷肥胖的關鍵不是體重，而是體脂率。控制了體脂率，就能控制好體型，下面我們就來了解下這個磨人的小妖精～
什麼是體脂率
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。所以對於陷入減肥的水深火熱之中的人們來說，體重輕沒輕並不重要，重要的是體脂率。再也不要武斷地判斷身高比體重！
減肥與降體脂
減肥前，我們必須要知道：同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積要比肌肉大。這下知道為什麼一樣重，你更顯胖的根源了嗎？體脂！
別再傻傻糾結體重數字了，體脂率才是減肥的關鍵！
3分吃，7分練，如何吃呢？
肥胖人多以痰溼體質為主，中醫認為“脾為生痰之源”，荷葉升清降濁，輔助脾胃消化功能，使脾能運化水溼，則痰溼生化無源，從根源上消除了痰溼。
《本草綱目》記載：荷葉升發陽氣，去脂瘦身。
戴思恭在他的著作《證治要訣》也提到說：“荷葉服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”意思是說，服用荷葉，可以使人消瘦。如果想裝作因病致身體消瘦的樣子，服用荷葉灰就可以。荷葉灰就是煅用的荷葉。
無獨有偶，近代名老中醫鄒雲翔經常用荷葉治療不少肥胖的病人。他在《四種老年性疾病的防治》中說到，遇到體重一百七八十斤左右的高血壓、心臟病人時，他往往在方中添加荷葉三錢。很多病人服用幾十劑之後，體重可減輕十多斤，血脂自然下降。
從現代科學角度，理解荷葉減脂的奧秘！
荷葉鹼：給腸道穿“雨衣”
現代醫學研究荷葉，發現荷葉中的荷葉鹼中含有多種化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能密佈在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收。
荷葉鹼長期積存人體，產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
纖維素：從未失手的脂肪殺手
荷葉含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便、清毒素。芳香族化合物能有效溶解脂肪，防止脂肪積滯；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
荷葉的搭配
幹荷葉藥性非常的寒涼，服用之後容易耗傷正氣，最好能夠玫瑰花、冬瓜皮、紅棗、山楂、決明子、洛神花、洋甘菊等一起搭配泡水喝，中和寒涼之性，這樣更有助於健康。
冬瓜，你憑什麼這麼優秀！
冬瓜含有葫蘆巴鹼、丙醇二酸和維生素B等，能夠有效抑制人體內糖類物質轉化為脂肪。
美容養顏更是沒得說。冬瓜籽中含有的油酸、瓜氨酸能夠抑制黑色素的活性，減少黑色素在人體皮膚表皮的沉積，達到美白淡斑的效果。
加上它本身0脂肪，熱量又低，簡直就是減脂聖品！
高興嗎？不用節食，不用運動，靠著冬瓜與荷葉就能完美逆襲。
將兩者結合在一起，瘦身減肥就是雙倍暴擊。
每天泡一杯冬瓜荷葉茶，慢慢清除體內的油脂，提高自身的代謝能力，變瘦就指日可待。
當然，你想要一個月內就立竿見影，送你三個字。
可能嗎？
這都是需要你長期的堅持，但這麼輕鬆的減肥方法，你還在猶豫啥？
口感清香，去除油膩，喝下的每一口都會讓你覺得自己好瘦好美~