03.02 怎樣的孕媽媽更容易順產？

劉禹祺---

相較剖腹產，順產對孕媽的產後恢復及寶寶的成長髮育都十分有利，然而能否順產也是要看具體情況的。那麼，什麼樣的孕媽容易順產呢？

一、適合順產的四類孕媽

1、骨盆條件好的孕媽

通常情況下，骨盆口值在8.5-9.5cm的產婦順產會比較順利，這類孕媽在分娩過程中，胎兒的頭部會比較容易通過，能減輕孕媽的分娩痛苦及分娩的不安全性。反之，如果低於這個值，貿然選擇順產不僅會增加產婦痛苦，還容易導致胎兒頭部卡在盆骨處，可能會出現難產，嚴重時會危及產婦性命。因此，孕媽一定要提前做好骨盆大小檢測以確定是否可以順產。

2、胎兒大小合適的孕媽

一般情況下，在孕38周左右，醫生會測量胎兒雙頂徑（胎兒頭部左右兩側之間最寬部位的長度）以及預估胎兒體重，如果雙頂徑低於95毫米，且體重控制在6斤左右，孕媽順產會比較順利。研究表明，6斤左右的胎兒不僅容易分娩，出生後的質量發育也會高於其他同齡寶寶。

反之，如果雙頂徑超過95毫米，且體重高於6斤，則很可能是胎兒過大，醫生一般都會建議剖腹產。如果貿然選擇順產，分娩時胎兒頭部很容易卡在孕媽骨盆處，導致產程延長、分娩難度及危險性增加，進而出現難產、胎兒窒息等現象，威脅到孕媽及胎兒性命。

3、年齡合適的孕婦

眾所周知，順產對於女性的身體要求比較高，而24~28歲的女性正處於黃金生育時期，因為這一時期的女性身體各器官發育較為完善，身體素質高，順產起來會相對輕鬆。如果過於年輕（16~20歲）生孩子，由於母體自身各器官尚未發育完善，且心理年齡尚未成熟，貿然選擇順產很可能會造成產道撕傷，給生理及心理都留下陰影；如果年齡過大（35歲以後）生孩子，由於母體各方面水平下降，貿然選擇順產，很可能會出現難產、大出血等現象。

4、胎位正的孕婦

一般情況下，胎兒都是以頭朝下的姿勢迎接分娩，這種胎位的孕媽順產是比較安全的。反之，如果出現以身體其他部位朝下的情況，例如臀、腳、腿部等，則被稱為胎位異常。其中橫位（胎兒橫臥在宮腔，與母體垂直）是最危險的一種胎位，很容易發生胎膜早破、子宮破裂等；臀位（胎兒屁股在下，坐在宮腔內，會先分娩出腳和腿）分娩時很容易發生胎兒窒息。

二、懷孕期間做好這幾件事有助於順產

1、適當運動。適當的運動不僅可以調節孕媽的情緒，促進胎兒神經、身體的發育，還可以增強孕媽身體的柔韌度和體質，使孕媽在分娩時更加順利，降低難產的幾率。

2、合理飲食。孕媽合理膳食，對自身及胎兒發育都大有裨益。尤其要注意不要暴飲暴食，以免胎兒過大，將來順產時會比較吃力。

3、保持愉悅的心情。孕媽保持愉悅的心情，腹中胎兒受到母體的“情緒感染”，更有利於發育。平時孕媽可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，或聽一些舒緩的音樂，放鬆心情。

母嬰參考

你好，這個問題我來回答你，我就是順產生的寶寶。孩子出生時8斤2兩，說一下我的順產經歷吧，希望對你有所幫助。

當時我的預產期是在新年的正月初八，因為冬天冷，穿的衣服很厚，行動也笨拙。初六那天家裡來了很多親朋好友，我陪吃、陪喝，陪聊，跟著忙前忙後。到了夜裡11點多，感覺肚子一陣陣疼痛。

我起初以為是胎兒在肚子裡練體操，可是一個多小時後，疼痛還在持續，並且很有規律。我忽然意識到應該是宮縮了，連忙叫醒老公，打車到了醫院。

當時護士幫我填表的時候，問我是順產還是剖宮產，把我問傻了。心裡默唸：對不起，第一次生孩子，我沒有經驗。我還是選擇了順產。住院後宮縮持續了24個小時，不疼的時候像沒事人一樣，但是宮縮的時候真是疼痛難忍。

我當時很糾結，一邊想趕緊生下來，早點解脫，但又害怕生產的疼痛。其實想一想，寶寶來到這個世界上，你只能是好好配合Ta。

在產房裡，我竭盡全力生下孩子，生產過程中的疼痛，我無法闡述。大概是每個女人都要經歷的一關吧。但是當剛看到孩子第一眼時，所有的辛苦也都值了。

因為耗盡全力，我胃口大開，生完孩子的第一頓飯，喝下了整整一桶蘑菇雞蛋麵條，當時覺得這是世界上最美味的佳餚了。

回到這位朋友提出的問題，怎樣的媽媽才更容易順產？我總結了幾點經驗，和你分享。

第一，孕期保持好心情

心情愉悅很重要，如果孕婦在孕期期間心情壓抑，會影響胎兒的成長。心情煩悶時可以找好友聊天、聽聽音樂，看看書，都是很好的休閒方式。

第二，孕期多運動，保持好身體

我個人的身體體質一向不錯，想想只有懷孕初期的不適，其他時候的狀態還是挺好的。所以呀，懷孕以後不能總是在家裡躺著，要多多運動，有助於生產。我當時就是每天步行5公里左右，出門走一走，更利於身心健康。

第三，孕晚期定期檢查，遵醫囑

有些準媽媽們也想順產，可是通過產檢檢查，發現胎兒胎位不正，或者是孕媽媽本身自身體質較差等因素，醫生不建議順產的。這個時候，一定要聽從醫生的囑咐，畢竟生孩子也是一件大事，不要逞強。

第四，自信的媽媽最漂亮

大多是準媽媽是第一次生孩子，難免會有擔心和害怕，害怕自己受不了疼痛。其實沒有必要過多擔心，醫生和助產士都會告訴你如何調整呼吸，如何用力等等。

很多醫院都會讓老公陪同，雖然老公在實際上幫不上什麼忙，但是精神上的鼓勵，無疑是對產婦的莫大支持。

不管是順產還是剖腹產，大人孩子都平平安安的，就是家人最大的期盼。

不愛看書的花花晨

其實順產是很多孕媽媽的願望，順便對孕媽跟寶寶都好。下面來聊聊我的經驗。孕媽媽如何更容易順產？

本人覺得25-30歲的孕婦更容易通過順產生寶寶。因為順產的時候需要陰道有很大的張力，在這個年齡段生育的孕婦是十分符合順產的。而且這個年齡段生下孩子後，更有利於身體的恢愎。 我23歲生我兒子，恢復棒棒噠。

多運動也有利於順產。適當的運動可以調整孕婦的情緒。我記得我那時家裡住六樓，從來不坐電梯；天天爬樓梯，生的時候很快就生下來了，醫生都誇，這麼快就生了。得益天天堅持的做些運動，它可以縮短產程，降低難產幾率，產程也會比較順利。

重要的是孕媽媽要對順產有足夠的信心，一方面，孕媽媽不要輕信人家說順便很痛，要想想；痛一下好過你挨一刀。順產對寶寶是最好的。順便恢復比剖腹產快得多。所以，孕媽媽沒有特殊情況一定要堅持順產。加油↖(^ω^)↗加油。

甜心姐的巧克力

老大那會前期中期都挺好的，34周突然血壓高，尿蛋白2+，臍帶繞頸兩週，醫生下了醫囑子癇前期，必須住院剖出來放保溫箱裡。我都嚇哭了，不知道啥原因。

醫生就催著我住院，我一邊哭一邊給一個親戚打電話，親戚是泌尿科的。他說先不要急著住院，可以等三天再測一次看看。最後醫生讓我簽了免責書才讓我走。

三天後複查，尿蛋白沒了，血壓還有高。讓少鹽注意點，有問題馬上剖。好容易熬了些日子，最後幾周血壓降下來，臍帶繞頸也繞開了。

預產期當晚破水，夜裡去醫院叫醒彩超醫生，那醫生惺忪的眼沒看到我兒子枕後位，就說孩子不大最多6斤，指標都合適順吧。

掛上催產素，鬼哭狼嚎了一天一夜，開全了骨縫，又告知是枕後位，我疼的死去活來，兩個接生醫生在嗑瓜子聊天。好在主治醫生不錯，我媽找她幫忙進去看看，她把手伸進去轉呀轉呀，就是轉不過來。最後剖了，7.9斤的大胖兒子。

二胎，還沒生。現在是6點30了，定了8點的手術。還有一個多小時，那就說說這胎吧。

這胎寶寶到來是個意外的驚喜。本來沒打算要的，有個好朋友她在備孕，天天和我討論懷孕的事，我就想要不我也試試吧，兩人正好一起探討一下。啥也沒準備，備孕第一個月就有了，月經前5天測出來的（我對象天天說小寶有福，給他託夢我懷孕了，他讓我測測看，沒想到還真有了。反應挺早，聞到汽油味噁心，有抽菸的就吐了。）

孕期一切檢查都很好，唯有血壓偏高。我的醫生是個退休返聘的醫生，她告訴我吃潤康可以控制血壓。因為第一胎有過血壓高，這胎血壓肯定也會高。每次檢查血壓都是重中之重，戰戰兢兢到了39周。血壓一直控制的挺好，最後三週，臍帶繞頸也繞開了，血壓降到120/75左右了，很感謝我的主治醫生。

昨天夜裡肚子隱隱的疼，宮頸口降了70%大夫跑過來好幾次，怕我宮縮引起子宮破裂，因為一胎開全了骨縫，護士也是過一會就跑過來問問肚子疼不疼。不讓動.不讓下床.不讓翻身，到後來睡著了就沒感覺了。😂😂

好了，不多說了。希望有些東西能幫到你，我也要準備一下，8點的手術了。請神靈保佑我們母子平安健康！保佑所有媽媽都得償所願，平安生下可愛的寶寶！🙏🙏🙏🙏🙏

鈴鐺天宇

我的兩個孩子都是順產的，而且生二胎的時候，已經是40歲的高齡，距離第一次順產的時間也很久了，但是都很順利，產程也較多。

結合自己的順產經歷，我認為有以下幾個方面對於順產有幫助。

適量運動，在身體狀況允許的情況下，多活動。我在第1次懷孕的時候，就比較重視走路，尤其是懷孕後面的三個月，基本上都是靠步行。因為走路活動量相對來說不大，也不激烈，堅持多走一些，對身體沒壞處。當然走多少要根據自己的身體狀況來，以不太累為準。 也可以做一下其他的運動，比如瑜伽。

生兒子的時候，我步行的更多了。基本上能步行去的地方，絕不騎車，絕不開車。

適量吃飯，保持體重適當增長。懷頭胎的時候，可能是由於年輕活動量大，沒怎麼控制飯量，到臨生的時候體重增加的也不太多，大約是20斤。等到懷二胎的時候，就刻意的控制了一下飲食，整個孕期增長了22斤。體重增長過快，尤其是到孕晚期的時候，體重增長過多，對於順產就有一定的難度。

我們控制飲食不單單是為了控制自己的體重，同時也是為了控制胎兒的體重。所以相對來說，就要儘量少吃甜食，以保證體內的血糖不超標。血糖過高容易出巨大兒，對於孕婦和胎兒都不好。所以在整個孕期一定要把血糖檢測放到很重要的位置上，如果發現過高，就要嚴格控制飲食。

冬寧

我覺得容易順產跟遺傳也是有關係的，如果孕媽的媽媽生第一胎快，那麼這個孕媽容易順產的概率也會大。

我是以我的經驗說的，我生娃的時候25歲半，165cm的身高，身體也是特別好，經常練瑜伽，爬山，骨盆條件也好，但是疼了整整20個小時才生的，跟我媽生我哥哥一樣，很慢。

烤肉夫婦

怎樣的孕媽媽更容易順產？

聽話照做

分娩時一定要聽從助產士的兒指導，在整個分娩過程中，助產士相當於一對一的私人分娩助手，她會參與整個分娩過程，對於並且給予產婦身體、精神以及情感上的幫助，所以孕媽一定要跟助產士做好配合。助產士的工作就是幫助孕媽保證順利分娩，避免用藥。

分娩姿勢

孕媽可以嘗試多種姿勢，比如坐在床上、蹲在床上、俯身在床上或者是側臥在床上，總之一切讓你覺得比較方便的姿勢。孕媽在分娩前可以瞭解這些知識，在待產和分娩時，可以根據自己的身體需要進行選擇，只要能夠幫助你放鬆，僵直肌肉，並且可以利用地球引力幫助胎兒往外鑽，就是最適合的分娩方式。

分娩計劃

親戚朋友中準備要寶寶或者已經有育兒經驗的，都可以取取經，在產前產後也可以給你很大的幫助。如果孕媽在因為分娩經歷和預期不同，在產後的前幾天或者是前幾周都會沉浸在失敗當中，對新生兒餵養上面也會出現問題，所以。你孕媽一定要做好充足的準備，並且進行相關了解，找好後援隊員，做好分娩計劃。

決定分娩的四大條件

決定分娩的條件主要有產力、產道、胎兒因素和孕媽媽的心理狀態。對於孕媽來說，這些需要孕期的時候多注意營養的輸入和平時的持續鍛鍊。胎兒因素來說，如果孕晚期體位不正的話，可能會影響分娩的進度，建議可以順其自然並且相信胎兒，他一定會很想和你見面，雖說有些幫助孕媽矯正胎位或者可以尋求醫生幫助的方式。我個人覺得：你能保證胎兒轉過來就一定不會轉過去了嗎？這些方式一定安全嗎？

臨近分娩前，飲食更要多注意，以糖分、蛋白質、軟爛易消化的食物為主，比如蛋糕、稀飯、麵條、藕粉、牛奶、蘋果等，如果快進產房了，可以多帶一些巧克力，攜帶方便而且能夠在短時間內被人體消化吸收，產生大量的熱量，分娩過程中吃一下，還能放鬆心情，減緩疼痛。

祝超快順產無側切！

IF枕邊育兒

什麼樣的孕媽容易順產？

懷孕是一件讓人幸福的事情，但是臨近分娩的媽媽總會有這樣的疑問，我是容易順產的孕媽嗎？因為個體差異，順產的難易程度是因人而異的。媽媽的產力，年齡，骨盆大小和運動情況，都會影響到媽媽能不能順利完成順產。

容易順產的媽媽具備的能力

1.骨盆正常。骨盆正常或者是偏大的媽媽，只要雙頂徑不超過10釐米，胎兒不胖不重，胎位和胎盤正常。那麼胎兒是可以順利通過媽媽的骨盆完成分娩的。反之，如果骨盆狹小而且有畸形，不利於順產。孕37-39周，醫生會量骨盆看是否適合順產。

2.媽媽年齡。媽媽生寶寶的年齡越早，那麼身體素質就越高。面對分娩時，體力就會很充沛，更容易完成順產，身體恢復也越快。

3.產力強。產力強指的是宮縮作用下，宮口打開的速度。這種產力是天生的，有些媽媽產力強，宮口開得特別快，那麼生二胎會更快。有些媽媽產力弱，宮口開得慢或者是宮縮無力，就是產力弱。

4.運動情況。雖然產力是天生的無法改變，但是平時堅持運動，能夠提高身體的素質。體質越好，分娩時產程就會越順利。

加快分娩的方法

1.孕婦瑜伽球。孕婦瑜伽球不但平時可以用來鍛鍊身體，宮縮時還能用它來促進子宮的收縮，加快宮口的打開速度。

2.多爬樓梯或散步。宮縮時，爬樓梯或者是散步，能誘發規律宮縮。

3.無痛分娩。無痛分娩能減輕宮縮的疼痛感，讓分娩更輕鬆，產程更短。

星星媽育兒說

一般來說，以下幾種情況的孕媽媽更容易順產：

1、生育的時間比較好。女性在24-28歲時，往往是最佳的生育時間。因為在這個階段，不管是女性的產道還是骨盆都有足夠的張力，在產後也更容易回覆。

2、有足夠的產力。如果孕媽媽想要更容易順產，就要有足夠的產力，因為在生產時，胎寶寶會進入產道，此時，需要準媽媽的產力進行助推，才能讓胎寶寶順利地通過產道。

如果準媽媽的產力比較弱，則會導致胎寶寶在產道中停留的時間過長，易造成窒息的情況。所以，準媽媽在孕期要多走動或是食用一些有營養的東西，以增加自己的產力。

3、胎寶寶胎位正常且體重比較標準。一般來說，胎寶寶的胎位會決定準媽媽是順產還是剖腹產。想要順產，就要準媽媽在孕期做好產檢。

另外，新生寶寶的標準體重大概是2.5公斤—4公斤左右。如果在這個範圍內，孕媽媽我那個我那個比較容易順產。

歐爸說

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，順產也就是自然分娩，雖然說這是女性與生俱來的能力，但是也需要一定的條件的，除了後天的心態，情緒等等，以下4種孕期媽媽們最容易順產喲。

第一，關於盆骨

這一點應該很多的人都有所瞭解，也就是骨盆比較大的容易順產，骨盆就是胎兒產出的通道，即骨產道。只有骨盆出口尺寸合適，能容納胎兒的頭部順利通過，也就更加容易順產了。反之，如果骨盆窄小或呈男性骨盆形態，順產就會遭遇困難。

第二，關於胎兒

一般情況來說，胎兒體重不會超過8斤，但是也有特別的案例存在，如果胎兒過小可能經不住宮縮以及剷刀的擠壓從而導致缺氧窒息，同時，如果超過8斤，那麼同樣不容易順產，造成難產的情況發生。

第三，關於胎位

這種情況應該很多人都有聽說，比如醫生就經常會提到“胎位”這個詞，也就是說正常的胎位是頭位，懷孕32周時多數胎兒頭部開始入盆，有些胎兒在臨產時才入盆。如果胎兒一直是橫位或臀位，就會難以入盆造成娩出困難，所以胎位正常的孕媽媽更容易順產。

第四，關於孕婦媽媽

這一點就是說孕期媽媽的目前情況了，如果孕期的媽媽屬於高齡產婦，那麼自然就多了幾分危險，同時順產過程也就比較艱難了。還有就是平時的身體狀況，如果平時不抽菸不喝酒，不熬夜，還經常鍛鍊身體，那麼自然要比一些身體素質查的人比較容易順產。