本周作业是要再从上周那5个计划中选一个近期想要最先实现的计划，再把它细化分解。
从第一次的25个计划到第二次精简为5个，再到这一次的1个。因为我从刚开始就没有涉及工作的内容，所以现在我也只能从围绕着生活方面的5个计划里挑出一个了。
俯卧撑是我所有计划中，唯一能在最近繁忙、紧张的工作里，实现的计划了。
那我就按任务要求先问自己5个关于俯卧撑的问题吧。
1、为什么要做俯卧撑？
2、俯卧撑是什么？
3、俯卧撑有几种 ？
4、我要做什么样的俯卧撑？
5、我要坚持多久？
自己的回答：
1、为什么要做俯卧撑？
答：记得刚开始决定做俯卧撑是因为在健身房里有个“蓝背心”轻轻松松的一口气就做了100个俯卧撑。看他身上一块一块的腱子肉，我心里默叹“喔 C-A-O，牛（A-C）”（避免审核不过，感叹词做了些修饰）。但同时心里又不自觉的升起一种“与我何干，我们不属于统一种族，我永远也不会成为他那种人，我血液里没有这种基因，等等......巴拉巴拉......”的想法。
我曾经自己总结出一种方法叫“为什么不呢”就是这样做很明显是好的，是正确的，是对自己有益的，而且是自己争取一下就能做到的，那我就告诉自己“为什么不呢？”为什么不做呢。通过这种心里活动，我曾经漂亮的做成过很多事，比如说2年前我决定戒烟，比如说我现谈生意时有很多抹不开脸面说的话；有很多做了可能会好一点但不做也没人说的事，我都说了也都做了，我发现只要我做了结果都比我想象的好还会有很多想象不到的收获。扯远了......收！
于是那种自我否定式（不属于同一物种）的想法很快就被我掐死了，“为什么不呢？”就成了我做俯卧撑的原动力。目标是一口气做到100个。我记得我是2015年7月份从10个开始做的，等我能做到100个的时候已经是2016年10月份了。当时我还很不要脸的到处给人表演。
从2017年1月份做手术摘了胆，到现在就再也没有做过了。
其实当时每天做100个俯卧撑对我而言，与其说是锻炼身体，还不如说是锻炼心力。回想当初，我每天做100俯卧撑几乎成了我的负担，每天尤其是没人的时候都是硬着头皮坚持的，克服懒惰逼自己做俯卧撑，不是身体累是心累。直到做了手术，我才有了一个堂而皇之的借口，可以不用做俯卧撑了。
紧接着就是“懊恼和愤怒，自责和内疚”直到现在，我几乎每天都在挣扎着让自己从新开始，但是每次都放弃了。
正好老杜的文研社有这么个任务，而我在25个任务里避无可避的情况下也就只有俯卧撑最适合现在的我了。
借此机会再拾起来，挑战一下自己。
这就是我为什么做俯卧撑的全部经过。
2、俯卧撑是什么？
答：之前做俯卧撑都是最简单的做法，后来才慢慢了解到俯卧撑还有很多的花样。这次既然选择了重新开始，那我就有必要认真了解一下什么是俯卧撑。
百度百科一下：“俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果”
3、俯卧撑有几种？
答：文章《13个俯卧撑变式，看看你能做几个！》“标准俯卧撑、跪姿俯卧撑、斜上俯卧撑、俯冲轰炸机俯卧撑、宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、斜下俯卧撑、倒立俯卧撑、交替俯卧撑、击掌俯卧撑、"时钟式"俯卧撑 、拍膝俯卧撑”
到底有多少种俯卧撑，网上有很多说法。《13个俯卧撑变式，看看你能做几个！》这篇文章里因为有动图，而且讲的不错。所以我就选了这篇。
4、我要做什么样的俯卧撑？
答：普通俯卧撑的目标是200个，拳卧撑的目标是100个，击掌俯卧撑目标100个，先做以上这三种吧。从明天上午开始
5、我要坚持多久？
答：不知道。感觉“坚持”这个词用在哪，哪里就别扭。这次重新捡起不想用“坚持”这种烂词来说我的“俯卧撑”。之前的100个也好200个也罢，直到我养成习惯为止。“俯卧撑”为我打开健身的大门，除了俯卧撑还会配合跑步等等的锻炼，我要养成一种生活习惯，就是要换一种活法。
在《同志 请把我的作业转交给杜子建》这个系列里，各位可以见证到加入杜子建的“文研社”到底有没有效果，在一年时间里一个“小白”的文字驾驭能力变化到底有多大。
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