现如今生活条件好了，餐桌上的美食更是琳琅满目，令人遗憾的是，身体却出现了问题。特别是对于一些血糖高的患者来说，看见美食也只能远远地看着，却不能去品尝它。对于血糖偏高的患者来说，的确是这样的，饮食上稍加不注意，就会被高血糖、糖尿病给霸占了，紧接着随之而来的就是各种并发症，严重威胁着人们的健康生活，在临床医学上把糖尿病称之为"富贵病"。
食物千万种，大多数人很难一下子就全知道各种各样食物的升糖指数。也正因如此，很多人会听信一些有关食物升糖的误区，比如以下2种：
对于食物升糖的常见误区
1、无糖食品不升糖
不少糖友相信只要是无糖食品就不会升糖，于是可以放心吃。殊不知哪怕是无糖食品也会升糖快。根据国家标准《预包装食品营养标签通则》中规定，无糖食品是指100克固体或者100毫升液体中所含的糖不超过0.5克。可想而知，当人摄入多种无糖食品时，也极容易造成血糖升高。
2、食物的升糖指数固定不变
每种食物都有其固定的升糖指数，一般对于糖友来说，要尽量食用一些升糖指数低的食物。而不少糖友一直以为食物升糖指数是固定不变的，一些升糖指数低的食物在任何情况下都可以想吃就吃。这是比较大的误区。虽然食物本身升糖指数是固定不变，但经过不同烹饪方法处理后其升糖指数就会有变化。例如，对同一种食材来说，煮的质地越软烂、越易咀嚼，则消化得越快，升糖指数越高。
哪些人容易得糖尿病呢？
1 、家族史。糖尿病病人的家属,特别是近亲,罹患此病的机会比一般人高出5 倍以上,单亲患2 型糖尿病者,其子女患病机会为20 % -30 % ,双亲患病者,子女机会为60 % - 70 %。
2 、中老年人。人到中年生活工作压力加大,精神紧张,而生活条件改善,摄取热量较多,运动量减少,热量消耗降低;另外,人到中年以后,各种脏器渐渐老化,细胞功能逐渐衰退等,使得这部分人容易患糖尿病。
3 、肥胖者。肥胖与糖尿病关系密切,同属于代谢性疾病,有共同的发病基础。在2 型糖尿病中有很大一部分属于肥胖类型,尤其是腹型肥胖。肥胖者存在明显的胰岛素抵抗,会加重糖尿病病人的胰岛β细胞的负担,更容易引发糖尿病。
4 、高血压和血脂异常者。糖尿病常常是一手牵着高血压,一手拉着血脂异常来影响人体,它们已是糖尿病最常见的并发症,同时又是患糖尿病的危险因素,因为这些疾病都有胰岛素抵抗,同属于代谢综合征。
5 、吸烟者。吸烟可以使多个器官受损,特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说,那是雪上加霜,有害无益。
6 、日常生活缺乏运动者。运动除了消耗热量、减轻肥胖外,还可以增加胰岛素的敏感性,因此,缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。
三甲医院主任：糖尿病患者，喝白开水时加点它，血糖稳稳降
喝白开水时加点铬酵母苷，特别对于血糖偏高的人来说，铬酵母苷被称为"天然的胰岛素"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点