在中国，如果你去问一个三四十岁中年女人“你最大的愿望或者你觉得最有意义的事是什么？”那么得到的答案大概率会是这样的：
“我希望可以好好陪着我的孩子，看着TA出人头地，看着TA结婚生子，然后我再给TA带娃。”
“我觉得女人最好的归宿就是可以找到一个好好相爱的人，最有意义的事就是和他一起慢慢变老！”
“我觉得最有意义的事就是努力拼命赚很多钱，等退休后可以去周游世界，看遍各地美景，尝遍各国美食！”
……
女人，拿什么来实现你美好的愿望？
确实，周遭就是有很多为别人而活的女人，也有很多还不知道怎么才是爱自己的女人。
醒醒吧，女人！
你必须保证不拖累孩子，才是给TA最大的支持；
你必须保持良好的自己，才能和你深爱的他永伴相随；
你必须拥有健康的体魄，才能迈开脚步去追求诗和远方！
是的，健康，非常重要！
倘若你不健康，被病痛缠身的你，如何能快乐？更如何能使身边你爱的人和爱你的人快乐？
倘若你不够健康，你又如何才能亲身去体验自己甜美的梦想？
健康，是一切的根本！
爱别人，就要先懂得爱自己；
爱自己，就要先懂得爱健康！
如何才能拥有健康？
在如今经济发达的信息时代，“健康”、“养生”早已成为越来越多人茶余饭后一起讨论的话题，人们也从各路渠道中接收到许多有关资讯，归纳起来，基本就是这样的：
1、 饮食方面：轻油少盐、营养要均衡、不能暴饮暴食；
2、 运动方面：要长期保持适当的运动，保证身体机能正常运转；
3、 作息方面：每天保持至少7小时的充足睡眠，晚上不超过11点睡觉，中午小憩20分钟；
4、 情志方面：善于自我调节，保持轻松愉悦的心情。
如果以上口诀你都记住了并持之以恒地做到了，那么恭喜你，你离实现梦想不远了。可是，事情没有那么简单！
比如“营养均衡”，营养均衡是健康的基石，不合理的营养搭配是导致疾病罪魁祸首。营养均衡并非简单的粗、细粮搭配、荤素搭配，它要求饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成比例失调，从而造成某些营养素摄入过多，而某些营养素摄入过少。
根据有关研究发现，中国人与欧美人饮食习惯不同，相对于经常喝牛奶以及吃奶制品的欧美人来说，中国人人均日常从饮食中摄入的钙含量远低于需求量。然而，有多少人会重视钙含量对人体的重要性呢？
补钙到底有多重要！
根据科学统计，中年女人身体每天所需摄入的钙量是800~1000毫克。40岁或者更年期以后，体内钙水平明显下降。轻度缺钙，没有任何症状，
……
因此，日常补钙是不容忽略的重要事项！