一生中，每个人都会遇到无数的朋友，但是，每个人最好的朋友就只有一个，那就是自己。
不知道大家有没有发现这样一个问题，身边较为成功的人，这里的成功并不简单的说事业的成功，也可以是其他的方面，有所成就的人，他们或许是在某一方面比较突出，但是如果仔细观察，不难看出，他们都对于自己本身有一个较为清楚的认识，接受自己，接纳自己的平凡普通，也清醒的看到自己的优势，不因为自己的缺陷而陷入其中，不可自拔，也不因为自己的优势沾沾自喜。
只有一个人对于自己有一个清楚清醒的认识时，他的内心才有可能达到一个相对平衡温和的状态，而一个人内心的状态对个人的影响是极其大的。
伟大球星科比就曾经在采访时说过，他每天早上都会冥想十到十五分钟，在新的一天开始之际，通过冥想，让自己慢下来，找到自己的内心，对一天有所计划，而不用一整天忙着追赶，能让自己的生活从内在开始慢下来，让自己沉淀，这就像有一个锚，如果他不这样做，感觉就像他一直在追逐这一天，而不是在控制并决定当天。”
静心，让生活充满力量。冥想，让自己静下来，让自己慢下来，让生活慢下来。
记得有位篮球教练曾对不满他要求进行冥想的球员说:"你们同时在打两场比赛，外在比赛和内在比赛。要赢得外在比赛，必须先赢得内在的比赛。”
没有人清楚的知道，内在的比赛具体指什么，内在比赛什么时候开始，内在比赛的对手是谁，内在比赛的输赢标准是什么，可是，这就是内在比赛的魅力所在，只有认真的去钻研，不断地实践，一步一步的走向他，慢慢的去靠近他，悄悄地去试探他，最终获得他的信任，和他成为好朋友。
这也不算是成功，这只是和内在比赛的第一枚棋子，往后的日子，需要坚持，每天的问候他，和他聊天，照顾他，不能厌烦，不能抱怨，最重要的是，不能着急，着急就是最大的公敌，可能只是一点着急的小情绪，就让自己溃不成军，从此败下阵来。
有句话说，一个人最大的敌人不是别人， 恰恰相反就是他自己。通过冥想，与自己进行一场友好的比赛，不为输赢，只为找到自己。
人和人的交往是不能太着急的， 因为着急，就容易迷失，容易失误。
许多事情本身并不难，是我们用自己的思维将它无限放大，然后以有色眼镜只看到它困难的一面，这错在自己。我们要如何做到冥想呢?
首先，正确认识冥想。冥想不仅仅是一种思维活动，更是一种身体活动，这是一种有利于身心的锻炼活动。
其次，培养自己的冥想思维，去发现冥想所能带给你的改变，去发现冥想美好的一面，可以看看其他人关于冥想的看法，听听他们的建议，进而，去找一个理由，让自己离不开冥想。
最后，你要知道，冥想是你自己一个人的事，其他任何人都帮不了你，不要想着获得帮助，与自己的比赛，能帮助你的只有你自己。