楚留聲693
我的戒菸由一場感冒開始，那時候由於感冒喉嚨痛，身體非常不舒服，不想抽菸，於是就不抽，那時也感覺不到煙癮，後來感冒好了，就煙癮發作，還是強行壓制下來，就這樣把煙戒了，想戒菸，意志力必須要有。
小康XK
關於戒菸我想我最有發言權。因為我戒菸了，並且很徹底。戒菸沒有任何好方法。什麼電子煙，戒菸糖等等。我戒菸是在有人將我軍的情況下戒掉的。我就一句話，從現在起我戒菸了。我每天最低兩包煙的量。我戒菸就給了自己一個信念，不抽菸能死嗎？死不了就戒。當時第一個月扁條體腫了，嗓子說話嘶啞，脖子腫了老粗，堅持，堅持。2個月後有所緩解三個月後戒菸的症狀沒了。一年以後戒掉。但看到別人抽菸時還是有想抽菸的想法。堅持就是勝利。但戒菸後咽炎加重。其他身體部位感覺特好。
月黑雲高夜
我四十餘年煙，酒，茶齡。可以說聞聞大概八九不離十知道煙，酒，茶的檔次；更不說癮之大：煙若不散人一天兩包，若散人就不知道幾包了，酒一頓三～四兩喝兩，三頓；濃茶一天至少泡兩次。
有朋友三，四個更不得了，可以一天整到第二天！
就是檢查出癌症就一切都忌了。其間剛治穩定五年就不忌口，結果動大手術，術後綜合併發症進重症監護室，家人在每天上萬治療費下極其壓抑！準備10天挽救不回就放棄，並準備好了遺照，結果第九天晚上從昏迷中醒來，轉普通病房治療一個多月才出院，醫生明確說明若不是因為吸菸，不至於這麼嚴重！病危通知每天都是兩次。
通過九死一生的逃過一劫，再也沒有吸菸喝酒了！
希望還在喝酒吸菸的人引以為戒！我都是九頭牛拉不回的性格，為了生命，望君保重！
耍中悟到
我戒菸已十年了。戒菸難嗎？難！也不難。為什麼？我曾三十多年的煙齡，作為一個大男人，抽菸除了能張顯男子的霸氣外，的確有時候還會減壓除苦腦，是大丈夫男子漢的親密朋友。但這個朋友與你交往的越久，對你身體的傷害也越大。我在十年前因煙癮大經常性的感冒，咳嗽不止，一到晚上床下面盡是我吐痰後包的紙蛋蛋，老婆對我煩透了，我自己也討厭自己，就對她說:別煩了，總有一天我會戒菸的！狗改不了吃屎！老婆罵道。說來也怪，一O年去醫院體檢，透視我患了肺氣腫，著實嚇了我一大跳。回來後我下定決心丟了家中剩下的紙菸和打火機，徹底與煙斷絕了來往。現在已過去了整十年，從末逗過一根菸，也不想它，甚止聞到煙味就從心裡反感。這是我戒菸的全部經過，謹供廣大煙友網友參考。
苦心齋主123
其實戒菸難與不難，主要是個人的戒菸誠意，我原來也是一個煙隱君子，一天連晚上加班一包半的煙。對於煙齡一二十年人來說戒菸是很困難的，特別是戒菸的苐一個星期是最難受的，煙隱一上來沒煙抽那個難受勁別人是沒法體會的，你感受了才知道什麼叫戒菸難，第一個七天敖過了第二個星期對煙隱的需求淡了沒了，到了後期聞到煙味就想吐。沒有意力和定力很難戒的掉，除非你身體出現狀況成家庭壓力才會想戒菸。本人的戒菸方法是自己的誠意意志力加愛人的監督，主要還是看個人的戒菸意力，這是本人經歷盡供參考。
煙雨濛濛江南春
要說我戒菸要有恆心和毅力，也有偶然性，我以前戒菸沒有十次也有八次了，每次戒了沒幾天又吸起來，有次因為要孩子，強制戒菸了，堅持2個月又復吸了。因為以前我是做業務的，經常應酬，意志一鬆懈就前功盡棄。這次能把煙戒掉說來好笑，因為出差途中感冒了，身體很不舒服，吸菸滿嘴的苦澀感，很沒有味道，但心理上就是想吸上幾口，我老婆知道了告訴我，只要你能把煙戒下來，以後每天半斤牛肉給我吃，不好意思我喜歡吃牛肉。我咋聽很興奮，就算每天沒有半斤牛肉吃，二兩總可以吧，然後藉著這個由頭我戒菸了，沒想到堅持到現在已經整整六年了，但是我的牛肉卻沒有完全兌現，只給我堅持配備了一個月，以後就不給我準備了。現在說下戒菸的具體感受吧:剛開始戒菸的一個星期真的很難熬，感覺好像丟了魂是的，時不時想翻口袋抽菸，想想那時自己對自己也夠狠的，不帶一支菸不帶打火機。戒菸第二星期身體慢慢適應過來，開始咳嗽，吐黑痰，心情開始慢慢舒暢起來，飯量開始增加，記得輔助鍛鍊下如跑步等有氧呼吸運動。第三個星期心理上依對煙依賴還是很嚴重，有時候說就吸一支菸或者一小口，腦袋裡煙蟲上頭，這時候強迫自己深呼一口氣，保持瞬間清醒，然後暗示自己很厲害了，堅持不吸，虐我千百遍就是不吸。就這樣一路走來，每每想來或者看著還在吸著煙的人自己都會很有優越感很自豪的。
Yrj珺
對自己狠一點！
要說戒菸，我有些體會。1995年正式戒菸，以前也反覆多次，辦公室六個男人，五個比我大，都是菸民，每天吞雲吐霧，我剛開始一天一包，發展到兩包。思考一陣決定戒菸，用“三週理論”，三週後就沒有問題了。二十多年來，有時也會逢場作戲抽一抽，基本是體外循環，不成隱。
隨園老翁
我04年開始抽菸，中間戒過幾次短期都在一個月以內，最後在18年9月成功戒掉，至今無反覆，主要靠意念，下定決心要戒掉，身體依賴只有一到兩週，後期主要是心理和生活習慣的依賴性，始終繃住防線不放鬆，兩個月以後基本沒有念想了，現在喝了酒抽一支都會覺得口臭！
KVM磚家-黃某某
我似乎不是戒菸的，只是不抽了。在此之前一天一包，愛人不叨叨，還能多抽幾根。誰跟我說戒菸就是不給面子，管你什麼事，淡操心的，有空想想你自己還有哪些屬於缺點的習慣給改了吧。突然有一天體檢查出腎出了大毛病，切除半個左腎，微創臨時改成常規手術，二十好幾公分的口子，又密密麻麻縫上幾十道線，再拉一根導液管，還插了一個導尿管，把我自己都嚇傻了，我是不是差一點就死去了。空腹三天，不許翻身睡在病床上七天，右邊半身從肩到屁股全是紅疹，喘氣大了刀口和疹子都疼更別說抽菸了，煙癮是有但疼痛更佔上風，九天過去直接不想聞到煙味。人在死亡面前走過戒菸就容易了，無疼無災戒菸是需要相當的毅力。
欣居暖通紹興
我老父親今年八十五歲了，他抽了幾十年的煙，三年前成功戒菸，現在身體很好。
父親以前抽菸很厲害，每天差不多要兩包煙才夠。雖然身體一直沒出大問題，但我們明白煙這東西對身體有百害而無一益，全家人都希望他能早日把煙戒掉。
經過我們不懈的努力，慢慢的父親自己也有了戒菸的意願，俗話說千金難買他願意，那就趁熱打鐵趕緊開啟老人家的戒菸之旅吧。
江山易改煙癮難除，一杆資深老煙槍想成功戒掉幾十年的煙癮談何容易，這可不是一揮可成的，必須制訂出妥善可行的方案才行。
父親高齡煙齡又長，一下戒菸恐怕身體吃不消。根據方案，第一階段他每天先逐步減少吸菸次數，讓身體有個緩衝和適應的過程。
第二階段是每天只吸一次，每次只吸一支菸，讓身體繼續適應。
第三階段繼續減量，做到三天吸一次。慢慢加大間隔時間，直至完全斷吸。
父親戒除煙癮後一直沒有再吸過煙，真的很不容易啊。現在每年做體檢，他的身體各項指標都很好，我覺得皆戒菸之功也！
以上就是我父親的戒菸經歷，希望能對你有所幫助。一句話：他能戒菸你也可以！
戒除煙癮最重要的一點就是毅力！堅持堅持再堅持！用自己堅強的毅力去和煙癮做鬥爭，最後戰而勝之！祝你早日戒菸成功！