琴親27
順產所說的“開十指”才能生，是要開多大？
很多人對順產“開十指”有所誤解，認為要開到十個手指的寬度才能將寶寶生下來，其實並不是這樣的。
一、十指有多大
首先開十指並不是說把宮口開到雙手能放進去的寬度，而是針對一個指頭的寬度而言的。通常人的指頭會比1釐米要再寬一些，十指也就差不多是10釐米左右，相當於一個手掌的寬度。
二、開指的感覺
通常開1-3指時速度較慢，產婦多是陣痛感，開到5、6指孩子開始進入盆骨，疼痛感加強，鎮痛的間隔時間也相應的縮短。很多產婦開到6指就受不了了，渾身散架，疼痛難忍。通常開十指需要3-4個小時，也有開的快的2個小時左右，開的慢的7、8個小時的也有。
如何減少分娩疼痛
產婦要想減少分娩時的疼痛，加快生產速度，孕期一定要多運動，像是散步、慢跑、爬樓梯等都助於快速分娩，減少疼痛。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
預產期本來七號，結果提前了十二天，所以說人家都說女孩兒一般都推遲，男孩兒提前，可見準確率不高。
26號早上三點多起來上廁所的時候還沒有一點感覺，到快五點的時候又上廁所用紙擦的時候看著有一點點見紅，然後羊水就破了，我是先破水的，但是不像是人家的一下就流好多，我是一點一點流，當時也不知道是不是羊水，然後我就給我媽打電話，我媽說肯定是，要生了。
因為老公沒在家，就我和婆婆，然後就開車去醫院，當時去的時候我婆婆還說要不要帶東西，我還說不用，萬一不是呢，畢竟預產期還沒有到，而且我肚子也不疼，只有腰有點酸。 在路上的時候給一個正好是產科的親戚打電話問人家，人家說那就是破水了，讓我們到醫院就直接先去辦住院，不要再去檢查干嘛的了，然後大概快七點到了醫院辦完住院，檢查看宮口還沒開，就讓打催生，說羊水破了，孩子在肚子裡容易缺氧，結果做胎心監護，胎心一直跳的很快，所以還不敢打，折騰到快十二點才打上催生。
然後一點多肚子開始有反應了，但是還不是很疼，兩半的時候慢慢開始越來越疼了，兩點五十讓醫生檢查說宮口開了兩指，說大概到晚上能生。然後就和醫生說要打無痛，醫生說要宮口開到四五公分才可以打，等到四點再給我檢查看看能不能打。那真的是疼的感覺不想活了，後來到三點半疼的實在是受不了了，就又讓一醫生看能不能打了，醫生一檢查說我都不用打了，宮口全開了。然後趕緊送產房，到三點五十四就生下來了，因為是頭胎，所以側切了，生的時候沒感覺多疼，就是後來縫線的，那酸爽感覺這輩子都忘不了啦！整個過程還是很快的，從開始疼到生下來總共兩個小時不到，感覺還是很幸運的。
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
順產開十指是什麼含義？宮口擴張，並不是一下子開到直徑為10釐米那麼大，而是有一定的過程，從一指緩慢地擴張到十指。 首先，剛開始是一指、二指，這個時候媽媽還並不是特別的疼痛；等到開到三指的時候大概已經到香蕉的截面大小了，這時媽媽們就該準備待產，繼而進行分娩；四指、五指、六指、七指......十指，一級比一級更加疼痛。
孕期如何做能加速順產？
首先，孕期飲食方式是非常重要的。要做到葷素搭配、粗細搭配、營養均衡，飲食多樣化，不宜吃高糖高熱量食物或者暴飲暴食，以免寶寶過大，增加難產的幾率。
當然，產檢是整個孕期的重中之重，無論是否想要順產，都要堅持產檢哦。孕晚期更是要做到按時產檢，排除一切不利於順產的因素，積極配合醫生，聽從醫囑。
最後，建議準媽媽在身體健康的前提下，不要在孕期放棄做運動哦，生寶寶是個體力活，你需要確保有充足的體力來順產。孕晚期運動要注意不能強度過大，散步是一個很好的選擇。
宗luguan0544
孕期做什麼運動有利於順產：
腹部肌肉力量鍛鍊：腹式呼吸
腹部肌肉力量可以用簡單的腹式呼吸達到鍛鍊目的。把自己的腹部想象成一個氣球，用鼻子吸氣，氣球膨脹，感覺自己的腹部微微凸起，後用嘴巴呼氣，氣球變癟，感覺自己的腹部回到原來的位置。我們平躺時的呼吸型態就是腹式呼吸，所以處於平臥或半臥狀態時，我們就可以進行腹式呼吸鍛鍊。同時，腹式呼吸還能讓我們提前適應分娩用力的狀態，因為分娩時“屏氣用力”的感覺和腹式呼吸吸氣時的感覺十分相似。
盆底肌鍛鍊：開電梯
盆底肌鍛鍊不僅可以增強我們的分娩肌力，還能有效預防產後尿失禁問題，孕媽媽們一定要好好學習，積極鍛鍊。在進行盆底肌鍛鍊之前，我們先要找到盆底肌。嘗試在小便時中斷排尿，突然收緊的肌肉就是盆底肌。（嘗試一兩次找到感覺即可，不能經常經常中斷排尿，會帶來泌尿系統疾病）
找到盆底肌後，我們就可以用“開電梯”這種有趣的輕運動進行力量鍛鍊。把盆底肌收縮的過程想象成電梯一層層地上升，一點一點地收縮你的盆底肌，默數“1層、2層、3層……”，同時腳尖向上踮起，當達到收縮極限時，我們再一點一點地放鬆盆底肌，電梯一層一層地下降，默數“4層、3層、2層……”，腳跟緩慢落下。
無論你是站著、坐著還是躺著，隨時隨地都可以玩玩“開電梯”來增強自己的盆底肌群力量，而且你在開電梯的時候，別人也不會知道你在運動，可以減少公眾場合運動的尷尬，也能成為工作之餘放鬆減壓的好方法。
大腿根部肌肉力量鍛鍊——踮腳、下蹲
大腿根部肌肉力量鍛鍊，踮腳、下蹲這兩種輕運動，可以輕鬆幫您達到鍛鍊目的。
踮腳就是抬起腳跟，踮起腳尖，如此簡單的動作就能幫助你增強大腿根部肌肉力量。踮腳的時候，為了保證身體的穩定性，建議兩腳分開，與肩同寬，同時為了增強運動的效果，可以在踮腳時有意識得去收縮大腿部肌肉，感覺大腿發酸發脹說明鍛鍊到位。
下蹲，簡簡單單的蹲下起立也能帶來不錯的大腿肌肉鍛鍊效果。我們都有這樣的體驗，下蹲起立時大腿會有酸脹的感覺，這就是肌肉力量得到鍛鍊的表現。而且，下蹲的狀態可以擴大我們的骨盆空間，促進宮口擴張，是待產時較為推薦的自由體位之一。同時，也是出於安全性考慮，下蹲的時候最好能手扶把手，雙腳分開與肩同寬，保證重心的穩定。
其實，分娩的時候考驗的就是子宮肌肉收縮的力量，如果把骨盆力量鍛鍊到位，能夠幫助媽媽在生產時更順利，減少出現沒有力氣的狀況。而且，孕期不需要太大的運動量，提供輕運動，更有利於寶寶和媽媽的健康哦。
智欽孕嬰平臺
你好，非常高興為你解答問題，孕媽生孩子的時候醫生會告訴她要等著開宮口。所謂開宮口，就是指的子宮頸口擴張，平時子宮頸外口僅容一個指尖大小甚至更小，隨著生產的進行子宮頸慢慢縮短，外口慢慢擴張，可以允許胎頭通過。
從一指開到十指，不要以為一指就是一根手指的寬度，十指就是十根手指的寬度，那也太嚇人了，實際上一指大約是1CM的寬度，十指大約是十釐米的寬度。
進入產程以後，子宮頸外口逐漸擴張，寬度越來越大，最後到了十指時，胎兒的腦袋就可以順利通過了。因為足月的胎頭雙頂徑一般是9.28cm±0.50cm，因此開十指就夠了。這是人類繁衍的高明之處。
你說的開宮口的過程，從開一指到開十指是第一產程，這個時期是指產婦從出現規律性地宮縮開始，直到子宮頸口完全打開十指為止。這也是耗費時間最長的時期，初產婦大致需要11-12個小時，經產婦大致需要6-8個小時。
產程進展是需要循序漸進的，只要在正常的進展時間之內，一般是不能強行干預的，那樣對母嬰都是不利的。
你可以選擇無痛分娩，可以大大減輕分娩的劇痛，也許刷著頭條寶寶就生出來了。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
順產所說的“開十指”才能生，是要開多大？孕期如何做能加速開指，少受罪？
第一 順產所說的開十指，並不是字面上的意思能放十個手指。開十指一般是指宮頸口開到大概十釐米左右，可以讓胎頭順利通過。
一般順產前，醫生都是通過給孕婦做內檢來判斷孕婦宮口的開口程度。所以，有人生完孩子後，會覺得內檢是一件很尷尬的事情。等到醫生檢查說宮口已經開到三指了，這時候一般就是可以進產房裡面待著了。
第二，如果孕婦想在順產時候少受點罪，快點把寶寶順利生下來。可以在孕期中就養成每天適當散步或者爬爬樓梯的習慣。
因為順產的過程其實是一個很消耗體力的事情。有些從進產房到出來甚至要十來個小時，所以沒有一定的體力是不好順產的。我們都知道懷孕之後就不能做其他劇烈的運動了。散步或者爬樓梯，是很適合孕婦進行鍛鍊的項目。因為這兩種運動既不會對孩子有什麼不好的影響，又能使孕婦的腿部肌肉得到鍛鍊。順產時主要也是看下半身用力的多。
第三 如果想在順產時少少受罪，還要注意合理的飲食。一般孩子的體重在六斤左右，是最好生出來的，超過七斤以上算是巨大兒了。如果不注意飲食，暴飲暴食使胎兒的發育過大，這種情況胎兒體重過大，對於孕婦也是會增加生產痛苦和難度的。
第四 順產時候選擇無痛分娩，這是生產時減輕痛苦的一個很好選擇。無痛分娩的一個優勢，就是能加快產程，減輕產婦的疼痛感，使產婦能順利地生下寶寶。以前的人們，可能對於無痛分娩的瞭解較少，認為打了麻藥對大人小孩都不好。
現在隨著時代的發展，無痛分娩的普及也越來越大，很多人在生產時都會選擇無痛分娩。四年前，我也是順產生的孩子，之前對於無痛分娩一點都不瞭解。但是在開了三指之後，醫生說旁邊有人準備打無痛分娩，問我是否要打。在醫生給我簡單普及了一下無痛分娩的知識後，果斷做出了選擇。後來一個多小時就生下來了，而且打了針之後，真的沒有之前那麼痛了，也有力氣了。
家有萌娃學育兒
順產需要宮口開全才有可能分娩，即宮口開大10cm。目前無痛分娩在絕大多數醫院已經開展的很好。可以在分娩的過程中通過無痛分娩來緩解疼痛。
希望我的建議能對您有所幫助，更多育兒，懷孕，備孕，兒童健康知識等問題，可以關注我。我會為您一一解答！謝謝閱讀!
生殖醫生沈浣
個人體質的問題，有人產前運動了開骨縫也很慢，我一胎產前就是各種躺著，從開骨縫到生6個小時。我身邊有人產前各種運動，開骨縫的時候開了一天一夜
彩虹糖的夢59430227
臨產前多爬爬樓梯
小淘媽育兒
孕期要想加速開指，少受罪，可以在孕期的時候就注意多多鍛鍊盆底肌，可以用G動APP鍛鍊哦，孕期鍛鍊要格外注意，G動的視頻教程很專業科學，一定可以幫到你的
桔桔桔子
孕中期，後期一定要堅持鍛鍊，不能嬌氣，有力氣的時候多走路，我每天早上遛狗，傍晚散步，一天走1萬步。孕36周開始喝順產茶，有軟化宮頸的作用，可以加快產程。