程沛全
想知道孩子什麼階段可以抬頭，那必須要了解一下孩子的生長髮育規律：
1、俯臥抬頭
嬰兒從出生到一個月時，如果我們能夠幫助孩子練習的話，那麼2個月時孩子就可以抬頭45度甚至更高到90度。
在幫助孩子練習俯臥抬頭時，一定要注意，不要讓孩子吃太飽，吃飽的狀態下容易擠壓到孩子的胃，導致孩子吐奶。最好是在哺乳前一個小時，在孩子精力充沛的情況下進行。
俯臥時一定要讓孩子覺得舒適，找一個平坦的位置，把他的雙手放在頭兩側，也可以用一些色彩鮮豔或者帶有音樂的玩具放在前面吸引孩子，這樣可以讓他自主抬頭。
最初練習的時間最好不超30秒，然後逐漸增加時長，每天可以練習數次，這樣一方面鍛鍊孩子抬頭動作，另一方面也鍛鍊嬰兒頸部和背部肌肉力量，同時有助於嬰兒的肺活量練習。
2、頭豎直
可能很多爸爸媽媽會發現孩子特別喜歡豎著抱，不喜歡橫著抱，一橫著抱就哭，一豎著就不哭了。嬰兒喜歡直立起來看世界，這樣可以讓他的眼界變得更寬闊，看東西更直觀立體。
每天豎起來抱嬰兒，也可以讓嬰兒練習頭豎起。一般2個月大的嬰兒，一般頭可以豎直1-2分鐘。
在練習頭豎直的時候，可以把嬰兒背部貼住母親胸部，一手扶住寶寶胸部，一手托住寶寶的臀部，這樣讓嬰兒面朝前方，面對一個寬闊的空間，孩子會更有興趣，更加能夠主動練習抬頭。
1-3個月的寶寶，我們要多豐富他的視覺刺激，讓他有自主抬頭的慾望，這樣才能更好練習抬頭。
陪寶寶寫日記
寶寶從出生一個月後就開始——練習抬頭！！！
我女兒滿月後第一次到社區做檢查，醫生就批評我沒有儘早給孩子練習抬頭。可見很多人還拖到2、3個月才去練習，那對寶寶不是愛，是害！
如何練習抬頭
1、俯臥位
寶寶在吃奶前1個小時，把孩子放置在整潔稍軟、平整的床上，用玩具吸引寶寶的注意，讓他自發的把頭抬起來，不要去硬掰！寶寶從45度--90度，每次10分鐘，每天進行4次以上。
2、對面吸引
寶寶趴在媽媽的身上，注意保護和固定好寶寶，然後媽媽用歌聲、撫觸、說話等吸引寶寶注視自己，達到抬頭的目的。
怎麼確定寶寶抬頭練習好了呢？
很簡單，抱起寶寶，他的頭不後仰、無需託、不搖晃，那就是練習好了！
澳優袋鼠媽媽
三個多月大寶寶，當然可以練習抬頭。
我記不大清楚我女兒是多大抬頭的，但是拍百日照的時候，頭已經能抬挺高的了。
嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？
月齡
一般寶寶滿月後，家長就可以讓寶寶多趴著，以此來鍛鍊寶寶頸部和腰背部肌肉力量，當寶寶累了就讓她平躺，輕輕按摩下頸部。
差不多兩個月大就可以抬頭了，持續時間在1-2分鐘這樣。
時間
寶寶清醒時可以多讓寶寶趴著，但不要剛喝完奶的時候練習，防止吐奶。每次俯臥時間不要超過兩分鐘。
怎麼練習抬頭？
我從女兒出生後就，讓女兒趴在我的身上，我半躺著，這時候寶寶臉朝一側轉。滿月後，抱女兒趴在肩膀上，頭好像就可以稍稍抬一點點頭了。
需要準備什麼？
寬敞的墊子或者床，寶寶的玩具，小小的軟墊子。
寶寶清醒的時候，讓寶寶俯臥，如果擔心寶寶太累，可以在寶寶胸部墊個小墊子，幫助支撐。
抬頭練習:家長可以在寶寶面前，輕聲呼喚或者拿玩具吸引寶寶，角度不要太高。
俯臥是抬頭的前提，多讓寶寶趴著。
Ailsa麻麻
不知道科學來講是什麼時候，我們家寶寶是滿月之後就開始聯繫俯趴抬頭的。
由於是新手，剛開始給寶寶翻身的時候有點兒亂，拍滿月照的時候跟人家學了學，然後從網上看視頻，怎樣給寶寶趴過來舒服。
練習俯趴抬頭的時候，剛開始一定要把握好時間，我起初也就只讓她堅持三十秒就翻回來，感覺寧少勿多，每天兩三次，第二個月的時間最多也沒超過三分鐘過，就是偶爾增加一兩次數。
再有就是不要剛吃飽就鍛鍊，也不要快吃奶了鍛鍊，前者容易吐奶，後者容易惹哭。中間最好，這個時間就要自己把握了。
等三個月的時候，我們家寶寶就能自己翻身了，現在翻身很溜。
帶娃筆記
前幾天在小區帶著開心遛彎的時候，碰上了幾位年輕的媽媽。她們懷中的寶寶看上去還很小，估計就是2到3個月左右吧，其中一位媽媽焦慮的說“我家寶寶都快3個月了，還不會自己抬頭，是不是有什麼問題啊？”
那麼，寶寶到底什麼時候能夠自己抬頭呢？
剛出生時候寶寶的頭部肌肉力量很小，根本支撐不起他們的小腦袋。在1到2個月的時候，很多寶寶的頸部肌肉得到了明顯的增強，這時候他們就有自己努力抬頭的慾望了。而且有些寶寶已經能夠一次兩次的抬起自己小腦袋了。3到4個月的時候，寶寶的頭部控制已有明顯進步。通常寶寶能夠在趴臥時抬起頭45度角，而且抬得很穩。4個月左右時寶寶已經可以撐起自己的頭和胸了，可以更自由地觀察世界。5到6個月時寶寶已經可以讓頭部穩穩地直立了。
所以寶寶一般是2個月左右的時候開始練習抬頭，在5個月左右的時候可以自己完成抬頭這個動作了。
訓練寶寶抬頭的方法很多，適合寶寶的就好，不過在選擇具體訓練方法的時候，需要注意這兩個方面。
第一、寶寶爬著的時候練習抬頭效果更好
爬著鍛鍊寶寶抬頭，不僅可以訓練寶寶上半身的肌肉力量和協調能力發展的狀況，也可以讓寶寶的上半身得到訓練，為以後的翻身、坐、爬做好基礎。
第二、用寶寶喜歡的玩具來引導更好
用寶寶喜歡的玩具來引導他們抬頭，是一個事半功倍的方法。最好是拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引，等到寶寶開始注意的時候，爸爸媽媽就可以慢慢地把玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉。這種方式不僅能鍛鍊寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也能鍛鍊寶寶頸部轉動的靈活性，一舉多得。
開心爸爸的日記
寶寶出生1到2個月後，就可以練習抬頭了，但練習方法就是多趴著。兩個月左右的寶寶，俯臥時，頭可以抬到45度，但持續時間短，不超過30秒。3個月時，有的寶寶頭可以抬到90度了。4個月的寶寶，頭可以抬到90度，整個上身也能夠完全抬起來。
父母可以採用俯臥，豎抱和俯腹的方法來訓練寶寶抬頭。
一、俯臥抬頭的訓練時間和訓練方法。
新生兒出生後幾天就可以俯臥在床了，但要在寶寶兩個月後，俯臥時才能抬頭。
寶寶不到兩個月時，讓寶寶俯臥在比較硬的床上，以防堵住口鼻。
寶寶兩個月後，可以在寶寶俯臥時，將寶寶的兩個手臂放在胸前，手心貼著床。父母可以用玩具吸引寶寶，剛開始可以將玩具放在寶寶的眼睛周圍，然後慢慢將玩具移向頭的兩側，或者將玩具慢慢抬高。
寶寶剛吃完奶不要練習。
二、豎抱抬頭的訓練時間和訓練方法。
三個月的寶寶可以練習豎抱抬頭。
家長將寶寶輕輕抱起，用兩手分別托住寶寶的背部和臀部，將寶寶抱直，讓寶寶的胸腹緊貼家長前胸，撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶，讓寶寶的頭靠在家長的肩膀上。
剛開始豎抱的時間不要太長，不要超過五分鐘。
三、俯腹抬頭的訓練時間和訓練方法。
寶寶一個月時可以練習。
小寶寶空腹時，放在家長的胸腹前，讓寶寶很自然的俯在家長的腹部位置，家長用兩手放在寶寶的背部按摩，家長用語言逗引寶寶。
不管是哪一種練習，只要寶寶不舒服，不喜歡，家長不要強迫。
筍亦竹
一般來說，到2個月時能可以稍稍抬起頭和前胸，所以2個月的時候可以開始練習抬頭，1個月的時候只能趴著，還不能主動抬頭，只能本能掙扎，使面部轉向一側，3個月時頭可以抬得很穩。從最初只能稍稍抬起頭到與床面成45°，再到3個月時能穩定地抬起90°。寶寶的大運動發育是從頭到尾連貫的，頸背部和雙臂的力量都在不斷增強。
如何訓練？
1、仰臥位引導法
2個月的孩子在吃奶前1小時，空腹覺醒狀態下進行俯臥抬頭練習，俯臥的床面要平坦、舒適，但是不要太軟，用語言和玩具引導小兒抬頭。如果頭抬不起來，可在小兒胸下經雙側腋下墊一個小枕頭，雙上肢放於枕前，高度為雙肘屈曲時雙手能觸及床面。同時在小兒的後頭側至兩肩胛骨內側進行深淺感覺的刺激，頭前用帶響聲的玩具逗引寶寶主動抬頭，練習寶寶抬頭從45度到90度，促進頭頸部伸肌的收縮直至頭上抬。每次訓練10分鐘，每日訓練4～6次。
平時只要孩子能適應，白天儘量採取俯臥位，睡眠時俯臥位能睡得更好，睡眠時應有成人看護。經常俯臥位的寶寶有利於抬頭和爬的練習。但6個月前夜間應採取仰臥位，比較安全。
2、母子面對面引導法
小兒俯臥於母親身上，固定小兒上臂和手關節，保持手支撐位。為了促進小兒更好的抬頭，母親可與小兒對話、唱歌或鼓勵小兒伸手撫摸母親的臉。
3、豎抱抬頭訓練
寶寶3個月以後，讓寶寶伏在家長肩上，寶寶頭部還不能豎穩時可用手掌托住寶寶頭和頸，另一手托住寶寶臀部和雙腿，撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶。這樣寶寶的頭靠在家長的肩上，向後可以看見四周景物，同時也鍛鍊了頭頸部肌肉，訓練豎抱抬頭動作。
如何判斷寶寶抬頭穩？
豎抱時，頭不後仰，不需要託，頭也不搖晃;
俯臥時，寶寶能夠支撐起身體，抬頭停留一會兒，並且能夠靈活轉頭。
拉坐時，握住寶寶的手將寶寶提起來，使寶寶的後背與平面呈45度，寶寶頭不後仰，與身體呈一條直線。
抬頭穩了，說明上半身肌肉和協調能力發育完善，對接下來的翻身、坐、爬、站打下堅實基礎。
兒科醫生鮑秀蘭
你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。
首先嬰兒的抬頭練習，一般都是在出生後的十多天後，就可以進行了。
所以問題描述中的三個月大的寶寶，按照正常的發育指標來說，寶寶應該已經可以抬頭抬得比較穩了。
不過呢，也沒有關係，三個月大的寶寶，就算錯過了嬰兒抬頭的這個鍛鍊。仍然可以做抬頭訓練的動作，來鍛鍊孩子其他的身體機能。
如何進行抬頭鍛鍊？
其實抬頭鍛鍊的動作特別簡單，就是讓寶寶做——俯趴運動。
俯趴的正確做法為：
讓孩子在床上或者是平面上保持俯臥的姿勢，需要注意的是孩子的雙手，要儘量放在胸前，以便更好地支撐起，上半部身體的重量。
另外寶寶的雙手手掌，要儘量的打開，也是為了更好的支撐身體。
如果寶寶雙手呈握拳的狀態，那麼在俯趴的過程中，就有可能出現翻倒、或者手腕部受傷的風險，家長們在這個細節問題上，一定要注意。
再有就是俯趴的時間，不宜過長。
因為練習俯趴運動的寶寶，月齡都不是很大，整個骨骼肌肉也比較嬌嫩，長時間的俯趴，不僅很可能會出現反作用。
所以家長們，對俯趴運動時長的把握也需要加以注意。
最後總結一下，超過月齡的寶寶，雖然不需要再進行抬頭訓練。但多做俯趴運動，對孩子以後的翻身、坐立、爬行、甚至是週歲後的行走，都是非常有幫助的。
我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。
空媽是個處女座
您好，梵哺有方丨1~12個月寶寶大動作訓練指南——文章轉載自公眾號——金優營養
11個月 踢球：寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩，你可在距寶寶的腳3-5釐米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛鍊了大腦的平衡能力，促進了眼、足、腦的協調發展，還建立了“球形物體”能滾動的形象思維。嬰兒7-8個月就會用腳踢球了。 爬越障礙：11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高慾望，一刻不停地“攀上爬下”是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才幹的動力。應創造條件和寶寶開展爬“大山”“越障礙”的遊戲。
溫馨提示：每個小寶寶都有自己發展的規律，不用嚴格按照上邊的時間來要求寶寶，如果寶寶大動作稍有滯後或超前，都不用太著急。超前說明寶寶很健壯，滯後可能是寶寶發育的比較慢，或本身寶寶就比較“懶”，要有耐心!關注兒童康復指導金老師，寫下您想要諮詢的兒童成長問題，為您進行免費答疑!
兒童康復指導金老師
抬頭，是屬於嬰兒運動發育的一部分。而嬰兒運動發育可分為大運動（包括平衡）和細運動兩大類。
1．平衡與大運動
（1）抬頭：新生兒俯臥時能抬頭1～2秒；3個月時抬頭較穩；4個月時抬頭很穩。
（2）坐：6個月時能雙手向前撐住獨坐；8個月時能坐穩。
（3）翻身：7個月是能有意識地從仰臥位翻身至俯臥位、然後從俯臥位翻至仰臥位。
（4）爬：應從3～4個月時開始訓練，8～9月可用雙上肢向前爬。
（5）站、走、跳：11個月時可獨自站立片刻；15個月可獨自走穩；24個月時可雙足並跳；30個月時會獨足跳。
2．細動作
3～4個月握持反射消失之後手指可以活動；6～7個月時出現換手與捏、敲等探索性動作；9～10個月時可用拇、食指拾物，喜撕紙；12～15個月時學會用匙，亂塗畫；18個月時能疊2～3塊方積木；2歲時可疊6～7塊方積木，會翻書。