馬迎旭
一般女孩到十八歲,男孩到二十就不再長個了。
身高一定程度上是由先天遺傳因素導致的,但後天的營養和鍛鍊也會影響身高的發育。關於孩子長高有以下幾點建議:
一:營養方面:不挑食、不偏食。多吃雞蛋、大豆、魚類、裡脊肉、海參、水果,多喝牛奶。少喝各種碳酸飲料,少吃油炸食品,不吃垃圾食品,以保證充足的蛋白質、維生素等的攝入。
二、睡眠方面:保證充足的睡眠,不要熬夜,因為生長激素都是在夜裡分泌。
三、多曬太陽,促進維生素D的合成。
四、多運動,應加強體育鍛煉,避免多吃不動,肥胖的發生。
五、保持心情愉快。良好的愉悅心情能夠使孩子快樂成長。
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