脾胃虚寒引起的胃痛多由饮食不调、年龄老化引起的脾胃虚弱导致，主要表现为胃脘部长期隐隐作痛，吃凉的食物后疼痛会加剧，手捂或者热敷会减轻。常伴有口泛清水、大便溏稀、完谷不化、四肢发凉等症。
1：配穴有理
中脘穴+足三里穴+三阴交穴——健脾和胃，调理气机。
中脘穴位于人体正中线上，肚脐上方，是任脉的重要穴位，主治腹部、胃肠各种疾病，如胃痛、腹胀、腹泻等。经常揉按此穴可以全面综合调理胃肠，让胃气运行顺畅，协调好胃和其他脏腑的关系，松动并祛除盘踞在胃里的寒邪。
中脘穴综合调理，松动寒邪；足三里穴引胃气下行，驱寒护胃； 三阴交穴调补阴阳，让胃恢复到健康状态。三者搭配从根本上解决虚寒引起的胃痛问题。
足三里穴位于膝下外侧，是足阳明胃经的重要穴位。四总穴之一，有“肚腹三里留”之说，胃肠疾病大多可按摩该穴来调理或治疗，可以引导胃气下行，胃气下行通畅是胃健康的基本条件之一。
三阴交穴是足太阴脾经的重要穴位，主要作用是调和阴阳、滋阴补阳。按摩此穴可以让胃府阴阳平衡，快速恢复健康状态。
2：超简单分步按摩法
步骤一：按揉中脘穴10分钟
【取法】位于身体正中线上，脐中上4寸。
【按法】食指和中指并拢按揉，或用右手掌根覆在中脘穴上，轻轻按揉约10分钟（不宜用力过大）。
步骤二：按揉足三里穴5分钟
【取法】犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘1横指。
【按法】用拇指指腹向正下方用力按揉，两侧各5分钟。
步骤三：按揉三阴交穴5分钟
【取法】在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【按法】另一侧手张开，握住小腿，用拇指用力按揉，两侧各5分钟。