唱歌是一项体力运动，也是一个系统的协调所有相关肌肉群的运动，它发动了我们全身所有相关的机能群体参与。
在歌唱中，除了要将共鸣腔体有机协调起来，还需要注意自己的音域属于哪一种声部特性，强制自己去完成不能完成的高音，会造成声带疲劳，导致的结果就是唱几首歌曲后嗓子就“破”了。
见过橡皮水管吗?要水管里的水飙向更远怎么办?掐紧水管前端,缝隙一-小, 压力增大,水就冲得更远。其实高音不一定要音星很大,有些歌手演唱高音时唱出很大的声音,我们说那是用力气和在唱,而不是在用气息和技巧在唱。
再比如：如果你是一个女孩,鞋子上突然有一只老鼠,你会怎样?估计会"啊~”的一声长鸣,并且还有”” 的发声位置。等你平静之后,你在“啊~”一下看,大多数再也”啊”不上去了。
为何?因为你受到惊吓的的那-刻,你的小腹在紧张, (想想被惊吓的感觉,是不是全身肌肉绷紧?)正因为有了这样的根基,加上一股强大的气流(可以理解成唱歌的气息) ,直冲嗓子眼，声音不高才怪。
所以,你可以把飙高音的感觉理解成”紧张”、”振作” , 记住,一切以小腹为根基,要唱高音不是抬起头往上扯的,是感觉重心向下的一种反弹力。先选择几首音域跨度较小的歌曲演唱，或者选择几首男女声对唱曲或者合唱曲目演唱，达到“热身”的效果，再去挑战自己的目标，完成相对高难度的作品，相信您在歌唱的过程中会相对轻松一些，“破音”出现的概率也会相对较小。
当嗓子疲劳的时候可采取以下方法：
1、 不要大口喝水，要小口小口的含在嘴里慢慢喝，让喉咙湿润。
2、 对一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔。
3、罗汉果和胖大海泡水喝能够滋润嗓子的。
用嗓的注意事项：
1、 多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时，更容易出现状况。
2、 不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。
3.、不要嗜好烟酒。
4、 保证充足的睡眠。