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陽氣不足是很多人都有的通病，人體依賴於陽氣，陽氣指的是幾個器官的陽氣，包括腎陽，脾陽，心陽和肺陽，當身體陽氣不足的時候，會出現一個或者多個器官陽氣不足，產生的症狀雖然大致相同，但也有所差距，所以補陽，儘量還是食補，運動等方法，藥補很難區分具體是哪個器官陽氣不足。
動則生陽，想要補充陽氣，一定要運動
陽氣不足的人，肯定是缺少運動，現代人普遍亞健康的原因也是因為運動量不夠。正常情況下，每個人每週都需要不少於三天，每次不少於30分鐘的有氧運動，運動量不足，陽氣產生就慢，不夠消耗自然就陽氣不足。
曬太陽補陽氣
我們都知道曬太陽可以補充鈣，古人沒有鈣這個概念，認為曬太陽可以補充陽氣，一天陽氣最好的時候應該是清晨，而身體最好補充陽氣的經脈就是督脈，它是全身陽氣的主要通道，在人體的後背，所以經常讓太陽曬到後背，我們的感覺暖洋洋的，就是陽氣滋生的感覺。
曬太陽也分情況，中午的太陽太烈，隔著玻璃曬太陽是沒有用的，所以最好的時候就是清晨或者是上午。
多喝溫水昇陽
脾陽虛是很多朋友都有的症狀之一，陽氣就是蒸騰胃內營養作用的，當陽氣不足的時候，胃來不及消化的食物都會順著腸道排除，所以脾陽虛的患者有容易腹瀉的症狀。
對於想要補充脾陽的人，最好做法就是每日早晨起來喝一杯溫水，並且日常也以溫水為主，這樣堅持一段，脾陽虛的症狀可以大大緩解。
另外，少做損耗陽氣的事，也有助於昇陽。
第一就是不要吃涼的食物，包括涼性的食物也是，吃多了也是損傷陽氣。像冰鎮的瓜果飲料啤酒啊，都損耗陽氣。
第二就是不要熬夜，每天爭取十點半之前睡覺，這樣有益於身體恢復，生陽。
第三就是注意保暖，尤其是女孩子，不要穿太單薄的衣服，不要漏腳脖漏肚臍，對身體都不好。
昇陽是一個需要堅持的過程，堅持三兩個月，身體就會收到非常好的改變，喜歡的話，幫忙點個關注，每天推送有意思有知識的文章給您！
月亮灣拉布拉多ceo
中醫認為如何能逐步提升體內陽氣？
陽氣不足即陽虛，就是指人的陽氣虛衰的現象，陽虛包括我們的心，脾，腎的陽氣不足，功能低下。
“陽虛惡寒，陰虛惡熱”，對於陽虛體質最大的特徵就是畏寒怕冷，手腳心冰涼，尤其是冬天睡一晚上腳還是捂不熱，平時容易出汗，喜歡喝熱飲，精神不振，嗜睡乏力，容易腹瀉，性慾也隨之衰退。陽氣不足的人要善於調節自己的情緒，多吃一些昇陽氣的食物。
那麼中醫裡面有哪些方法來逐步提升體內的陽氣呢？
第一：飲食忌口
少食肥甘厚膩，燒烤油炸等油膩的食物，這些會直接增加我們體內的溼氣，溼為陰邪，最易損傷陽氣。
不要吃生冷寒涼的食物，寒涼冷飲一時爽，卻會直接耗費我們身體的陽氣來捂熱消化，陽氣不足的時候還容易積食，就會使我們化溼的能力也隨之下降。
第二：附子理中丸
附子理中丸就是一把火，它能將我們吃進去的食物提煉的過程加把火力，我們的血也需要這把動力才能運化出來，血行所到之處，一不怕冷，二不壞死。
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脾胃範兒
中醫有扶陽派，火神派！
要是說補陽，天之陽太陽，地之陽艾草，藥之陽附子！
曬太陽補陽，成功的人少！
附子補陽需要專業藥師辯證開方！附子中毒事件還是時有發生！
艾灸補陽，現在廣泛使用
人體有很多補陽大穴！
大椎穴，至陽穴，命門穴，關元穴，太溪穴！常常灸這幾個穴位，能逐步補人體陽氣！
補陽要溫補，猛火耗陽氣！
少火生氣，壯火食氣！
同時要戒掉空調冷飲壞習慣！
這些壞習慣最耗人體陽氣！
從源頭堵住耗陽氣的根源！
我是老吳和蘄艾，專注蘄艾種植加工，艾灸文化公益傳播！
老吳和蘄艾
中醫在如何提升陽氣方面，有諸多論述，同時很多中醫大家也是非常重視陽氣的提升。中醫界有“扶陽派”，他們非常非常重視素體的扶陽問題，認為諸多人體的疾病，大多是陽氣虛衰所致，所以調理治療，應從扶陽入手，往往皆起到立竿見影的效果！
人體陽氣不足，原因有幾個方面，如天生稟氣弱，陽氣不足；有的是後天工作消耗陽氣過大；有的是過食肥甘厚味，貪食冷飲冷食；有的是起居無常，陰陽俱虛；有的是陰盛陽衰等等。
提升陽氣最佳之物，日常生活中當首推生薑，藥物中首推附子。
提升陽氣，要保持充足的睡眠，睡眠是人體最理想的養陽之法；可以保持適度的運動；勿食生冷之品，吃飯保持溫度等等。可以適當選用一些扶陽的中成藥來調理。
凡真堂健康管理師
中醫認為如何能逐步提升體內陽氣,方法很多。
建議用艾灸的方法來調理，逐步提升體內陽氣。
為什麼？
在中醫看來，太陽為天之陽。
而艾草呢為地之陽。
同時艾草呢是所有中藥中唯一一個能夠痛12經的。
所以建議通過艾灸的方式來作用於穴位，以溫痛經絡，提升陽氣。
常用的穴位有：神闕、氣海、關元、足三里等。
希望我的回答對你有所幫助。
冰臺草堂
買的菜 如果保管不當 幾天就有黴爛的 糧食米麵 如果不通風 沾水沾溼就會黴變
身體內五臟六腑 如果受冷熱變化 會有適當漲縮 如果坐臥不當 勞累過度 飲食不規律 臟腑內外互相擠壓 會發生腫脹疼痛 嚴重的會破爛發生炎症 久之被癌細胞包圍 如果工作穩定 勞逸結合 飲食習慣注意規律 適當運動 就可以使身體五臟六腑有規律的成長 太陽系運動都是不快不慢 但經常處於運動中 所以長久 動者生陽 靜者生陰 心屬陽 腎屬陰 心腎相交 陰陽結合 免疫系統平衡 體內病邪細胞就沒有立足之地 人有偏陽多的 也有偏陰多的 這是居住環境不一 偏陰偏陽就積累在一定人身上 偏陽體質的 建議熱天到涼快地方休息 多采涼氣 陰氣 就可以改變偏陽體質 偏陰體質的 冬天可以去暖和地方補陽 多運動補陽 也是可以調整的 當然 用針灸可以調整陰陽體質 用藥也可以調整 但不宜過度 在中醫藥師指導中進行 比較合適
佛三元
陽虛體質的人還同時伴有以下症狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。陽虛者關鍵在補陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當著重補之。方法如下:精神調養中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。環境調攝由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。加強體育鍛煉因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,具體項目因體力而定。飲食調養多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。希望以上對你有幫助。